健康を維持するために8時間の睡眠は必要ですか？もう騙されないでください！最適な睡眠時間は…

参考文献

[1] 西野誠司.今夜はぐっすり眠ろう：知っておきたい睡眠の常識[M]杭州：浙江科学技術出版社、2024年

[2] サンジェイ・R・パテル、サンジェイ・R・パテル。女性における睡眠時間と死亡リスクに関する前向き研究[J]。睡眠.2004.https://doi.org/10.1093/sleep/27.3.440

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企画・執筆：リトル・ダンデライオン

科学的レビュー：上海浦東区中央病院神経科主治医、陳立吉

表紙画像出典: iStock