アレルギーに悩む人のための春のセルフヘルプガイド：花粉アレルギーにどう対処するか？

3 月は、すべてが生き返り、草が育ち、鳥がさえずる、晴れて暖かい月です。外出して花を楽しむには良い時期です。しかし、多くの人が目や鼻がひどくかゆくなり、くしゃみや鼻水が頻繁に出る症状を経験しています。彼らはマスクを着用せずに外出することはできず、ひどい拷問を受けています。これらの症状は花粉アレルギーによって引き起こされる症状です。

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1 春の花粉アレルギーの最大の原因は「花」ではない？

花粉アレルギーは「枯草熱」とも呼ばれ、空気中の花粉のような物質を吸入することで起こるアレルギー疾患で、春と夏に最も多く見られます。私の国の北部では、春の花粉アレルギーは一般的に3月中旬から下旬に始まり、5月中旬から下旬まで続きます。しかし、季節になると満開になる桃の花、桜の花、杏の花、モクレンの花などにアレルギーの原因があるとすれば、それは間違いです。

「悲痛な」真実は、アレルギーを引き起こす可能性が高いのは花ではなく、鮮やかな花を咲かせているようには見えない植物が作り出す花粉だということです。

アレルギーの原因となる花粉は季節によって変化するため、花粉症は季節性があります。春になると気温が暖かくなり、多くの植物が開花期に入り、大量の花粉を空気中に放出します。人体がこれらの微粒子を吸い込むと、体の免疫系が刺激されて過剰反応を起こし、一連の症状を引き起こしやすくなります。

植物にとって、繁殖は最も重要な使命です。植物は自力で動くことができないため、他の植物に遺伝子を伝えたい場合には外部からの力の助けが必要になります。受粉には昆虫による受粉と風による受粉の 2 つの一般的な方法があります。これら 2 つは受粉方法が異なり、それによって 2 つの異なる戦略が生まれます。

昆虫受粉植物の場合、その「仲人」は動物、特にさまざまな昆虫であるため、それらの注意を引く必要があります。そのため、昆虫によって受粉される花は、より明るく、昆虫を引き付ける香りと蜜を持っていることが多いです。一方、風媒花植物の場合は、予測できない風に依存しており、不確実性が多くなります。風媒花植物は受粉の成功率を高めるために、より多くの花粉と胞子を準備し、量よりも「質」を重視します。

（現在開花している山桃の花は昆虫によって受粉する植物です。画像提供：新華社）

一部の学者は北京・天津・河北地域の空気中の花粉と胞子の組成を分析した。春になると、これらの地域の空気中の花粉は主にヒノキ科、ヤナギ科、カバノキ科などの樹木植物で構成され、特に近年北京で春のアレルギーの最大の「犯人」として知られているビャクシン属の花粉です。近年、地球温暖化の影響により、ジュニパーの受粉期間も延長する傾向にあります。同時に、大気汚染物質（粒子またはガス）への曝露が増えることで、花粉粒子のアレルギー性も高まります。夏から秋にかけては、ヨモギ科、カラフトマツ科、アカザ科、イネ科などが主な植物です。これらの植物は異なる科に属していますが、共通の特徴は、花が鮮やかな色ではなく、すべて風によって受粉する植物であるということです。逆に、注目を集める花は、空気中に花粉が「無駄」になりすぎることはありません。

2 咳、鼻づまり、鼻水が出ます。花粉アレルギーでしょうか、それとも風邪でしょうか?

花粉アレルギーは、鼻のかゆみ、くしゃみ、鼻水、鼻づまりを引き起こすだけでなく、目、耳、上顎のかゆみ、呼吸困難、発作性の咳を引き起こすこともあります。重症の場合、突然の喘息、気管支炎、肺性心などが起こることもあります。さらに悪いことに、花粉アレルギーのある人の多くは食物アレルギーにもかかりやすいのです。アレルギー体質の人が花粉の刺激を受けてある食品を食べると、より重篤なアレルギー反応が引き起こされます。この症状は花粉食物アレルギー症候群（PFAS）と呼ばれます。

この状況は我が国の北部の草原地帯では非常に一般的です。研究によると、白樺とヨモギの花粉が花粉食物アレルギー症候群を引き起こす可能性が最も高いそうです。アレルギーを引き起こす食品には、桃、リンゴ、ピーナッツ、豆、セロリ、ニンジンなどの一般的な果物、ナッツ、野菜など、さまざまな種類があります。この「傷口に塩を塗るような」状況は、春にアレルギーを持つ人々にとってさらに苦痛なものとなる。

花粉アレルギーは風邪と症状が似ており、春は風邪やインフルエンザの流行期でもあるため、混同されやすいです。花粉アレルギーは一般的に期間が限定されており、花粉が飛散する季節に鼻や目のかゆみなどの臨床症状が現れます。風邪は一般的に上気道感染症であり、ほとんどの患者は発熱や体の痛みを経験しますが、鼻や目のかゆみなどの症状は経験しません。

3 理不尽な春風にどう対処するか？

花粉によるトラブルを避けるにはどうすればいいでしょうか？現在の人類の医学レベルでは、花粉アレルギーを治す方法は見つかっていませんが、以下の方法により、花粉アレルギーによるトラブルを最小限に抑え、緩和することができます。

（１）重度の花粉アレルギー症状のある人は、アレルギーの原因となる花粉の種類を特定するためにアレルゲン検査を受けることが推奨されます。どの花や植物にアレルギーがあるかがわかったら、医師の指導の下、該当する花粉シーズンが到来する 2 週間前に、鼻用ホルモン、経口抗ヒスタミン薬、その他の薬剤を使用して、起こりうる症状を抑えることができます。

（２）花粉との接触を減らす花粉飛散のピーク時には、外出回数を減らしてアレルゲンの発生源を遮断するようにしましょう。必要に応じて換気のために窓を開けるだけでなく、風で花粉が入るのを防ぐために普段はドアや窓を閉めておく必要があります。可能であれば、空気清浄機を使用して家の中の空気を浄化してください。

（３）自分の身をしっかり守る。外出する際はマスクやゴーグルを着用し、長袖の服を着るよう心掛け、花や植物、木々が生い茂っている場所を避け、花粉に直接触れないようにし、特に風の強い日はより一層の警戒をしてください。早朝や雨上がりは空気中の花粉濃度が比較的低いので、旅行に適しています。

（4）個人の衛生に注意する。帰宅後は早めに着替え、体や口、鼻を洗ってください。皮膚に赤み、腫れ、かゆみなどのアレルギー症状が見られたら、氷を使って症状を和らげることができます。家の中の湿度を適度に保ち、できるだけ水分を補給してください。

（５）抗アレルギー薬を常に手元に置いてください。医師の指導の下、常に自宅に適切な薬を保管しておくことができます。花粉アレルギーの症状が重いと分かったら、すぐに医師の診察を受ける必要があります。医師は症状に基づいて科学的な薬を処方できるだけでなく、原因を突き止め、各人の異なるアレルゲンを特定し、特定の免疫療法を行うこともできます。これは、将来の生活においてアレルゲンをできるだけ避け、アレルギーの可能性を減らすのにも役立ちます。

花粉アレルギーは厄介でイライラさせられますが、適切な予防策を講じれば、体への影響を軽減することができます。あまり心配する必要はありません。私たちが前向きなライフスタイルを採用する限り、必ず希望に満ちた春を迎えることができるでしょう。

参考文献:

1. 張賢生、何学麗（編）。植物学。北京：中国農業出版社、2003年12月。

2. 趙徳宇、葉才華、王玉飛、他。北京・天津・河北地域の空中花粉データの分析[J]。 Acta Botanica Sinica、2021、56(6):10。

3. 江南南、湘里。花粉食物アレルギー症候群[J]。中国臨床免疫学・アレルギージャーナル、2023年、17(5):455-463。

4. 邵傑、羅海燕。白樺花粉に関連する食物アレルギー症候群の臨床および免疫学的研究[C]//中国医師会第二回全国アレルギー学術会議。 DOI: ConferenceArticle/5aa48f62c095d72220ca6953.

5. 楊瓊良、欧陽庭、燕紅ほか。花粉アレルギーに関する研究の進歩[J]。中国農業科学報告、2015年、31(24):5。 DOI:CNKI:SUN:ZNTB.0.2015-24-028.

6. 人生の時間。 2024年初の花粉注意報！アレルギーの中には風邪のように見えるものもあります。 https://mp.weixin.qq.com/s/-4B5Js_3jaJCJydX2XMmlg

7. CCTVニュース。花粉アレルギーはよくあることですが、これらの症状がある場合は注意してください→ https://mp.weixin.qq.com/s/4zd2B2uxGVSDPbv0T9KVwg

8. 北京科学技術通信社。北京の花粉濃度は「異常」で、「アレルギー患者」にとっては辛い状況だ。北京協和医学院の専門家が何ができるか見てみましょう →
https://mp.weixin.qq.com/s/A8DT-EHYtEag7eiOorbJLg

著者: 庭のカジモド、農学修士、科学普及者

査読者: Shi Jun、植物学博士、中国植物学会科学コミュニケーション委員会委員