玄米茶の作り方は？玄米茶の効能と機能

私たちの生活では、玄米茶をよく飲むようになりました。玄米茶を適度に飲むことは体にとても良いと考えられているからです。玄米茶を理解して研究すれば、大量のセルロースを吸収できることが分かります。この物質は胃腸の運動を促進し、体内の脂肪の分解と代謝を加速させます。玄米茶は脂っこさを取り除き、胃腸の消化機能を改善する効果もあります。次の知識共有は、玄米茶の作り方です。

この記事の内容

1. 玄米茶の作り方

2. 玄米茶の効能と機能

3. 玄米茶と一緒に摂取してはいけないものは何ですか?

玄米茶の作り方

材料: 玄米100g、水1000ml

練習する：

1. 油を塗っていないきれいなフライパンを火にかけて熱します。

2. 火を弱めて玄米を加え、破裂しないようにヘラで絶えずかき混ぜながら弱火でゆっくり炒めます。

3. 黄褐色になるまで炒め、炒った玄米茶を器に盛り付けます。

4. 鍋に水を入れて沸騰させます。

5. 炒った玄米茶を加えます。

6. すぐに火を止め、蓋をして5分間放置します。

7. 炊いた玄米茶をボウルかカップに注ぎます。お米が流れ出ないようにザルで濾してください。

8. カップに注げば玄米茶の完成です。残ったお米はお粥や蒸しご飯として使えます。

玄米茶の効能と機能

1. 胃腸機能を改善する

玄米茶を多く飲む人はセルロースを多く吸収できます。この物質は胃腸の運動を促進し、体内の脂肪の分解と代謝を早めます。玄米茶は脂っこさを取り除き、胃腸の消化機能を改善する効果もあります。消化不良や脾胃の不調があるときは、玄米茶を多く飲むとよいでしょう。

2. 血液を浄化し心臓を守る

玄米茶に含まれるセルロースは、胃腸の機能を改善するだけでなく、血液を浄化し、血液中のさまざまな毒素を排出する働きもあります。含まれる不飽和脂肪酸は血液中のコレステロールを除去し、人間の心臓機能を改善する効果もあります。人々は通常、玄米茶を淹れて飲みますが、玄米茶は血液を浄化し、心臓を保護する上で重要な役割を果たします。

玄米茶と一緒に摂取してはいけないものは何ですか?

1. 玄米茶は牛乳などのタンパク質を含む食品と一緒に飲まないでください。

2. 玄米茶を飲まないでください。そうしないと、減量効果が半減します。

3. 玄米茶は、他の添加物（白砂糖、蜂蜜など）と混ぜて飲まないでください。