産後、汗をかく前にお風呂に入ってもいいですか？産後、汗をかく前にお風呂に入るルールは何ですか？

女性は出産後も産後うつ状態が続くことは誰もが知っています。これは産後の回復にとって非常に重要な時期です。特に産後のケアには注意すべきことや注意事項がたくさんあります。産後のお母さんの多くは、産後期間中にお風呂に入りたいと考えています。産後、汗をかく前にお風呂に入ってもいいのでしょうか？以下で詳しく見てみましょう！

産後、汗をかき始める前にシャワーを浴びてもいいですか？

はい、でも風邪をひかないように暖かくしておく必要があります。一ヶ月間シャワーを浴びないと、臭くなりますよ。

産後休業期間中も入浴は可能です。自然分娩の場合、会陰裂傷や会陰切開がなければ出産後3日目に入浴できます。帝王切開を受けた母親の場合、切開創の表皮は基本的に出産後7～10日目に治癒します。かがまない限り、髪を洗ったりシャワーを浴びたりすることができます。

自然分娩の場合、明らかな出血や疲労がなければ出産直後にシャワーを浴びることができますが、出産後2～3日経ってから髪を洗ったりシャワーを浴びたりし始めることが推奨されます。

帝王切開を受けた母親の場合、一般的には手術後約7日目に入浴することが推奨されます。髪を洗うことに関しては、実際には手術後2〜3日で行うことができます。

産後、汗をかく前にお風呂に入るときは何に気をつけたらいいですか？

1. 適切な水温：産後の母親が髪を洗ったり入浴したりするときの水温は、冷たすぎたり熱すぎたりしてはいけません。 37度くらいのお湯で十分です。

2. 産後の入浴は、他の時期の入浴のように気軽に行うことはできません。時間と水温を管理する必要があります。水温は37度くらい、入浴時間は10～15分程度にしてください。

3. 産後の母親は座浴ができません。シャワーを浴びることをお勧めします。シャワーを浴びた後は、体を素早く乾かしてバスローブを着ましょう。

4. シャワーを浴びた方が良いです。浴室には滑り止めマットを敷き、タオルは別々に使用するのがベストです。

5. 洗った後はすぐに体を拭いて保温し、髪はヘアドライヤーで乾かしてください。産後うつの母親は、髪を洗った後すぐにドライヤーで乾かす必要があります。

6. 髪を洗ったり、お風呂に入ったりする時間は長くしないでください。できれば 20 分以内にしてください。

7. お風呂に入った後は体がだるくなるので、コップ一杯の温かいお湯を飲むといいでしょう。

科学的監禁期間の過ごし方

ベッドから出て

できるだけ早くベッドから出て脛骨を動かしてください。ずっとベッドに横になっていて体を動かさないと、産後肥満になるだけでなく、便秘や顔のむくみなどの原因にもなります。

歯を磨く

一日歯を磨かないと口の中がものすごく臭くなりますし、産後休業中に食べる食べ物は栄養価が高く、高カロリーなものばかりです。そのため、産後期間中も歯磨きは必要ですが、毛が柔らかい歯ブラシを購入することをお勧めします。産後用の特別な歯ブラシも販売されています。

換気

今は秋の始まりですが、秋虎の威力も侮れません。一日中風通しの悪い場所にいると、お母さんの気分がさらに落ち込み、熱中症になりやすくなります。一般的に、対流は使用できます。つまり、窓とドアは開いています。 8月に夏晨を出産したとき、私は子供を別の部屋に連れて行き、部屋の扇風機をつけました。

約1時間後、息苦しくならないように子供を抱いて部屋に戻りました。

健康

まず、質問者様が特に懸念されているのは入浴の問題です。産後期間中は、入浴や衛生面の清潔さに注意する必要があります。出産は女性の再生であると言われています。生まれ変わった後、体は非常に弱くなり、頻繁に大量に汗をかくようになります。シャワーを浴びないと細菌が繁殖してしまいます。

フィーリング

新米の母親にとって、産後休業期間に適応するのは多かれ少なかれ難しいことです。泣いている赤ちゃんと向き合ったり、一日中部屋に閉じこもったりするのは、とても憂鬱なことです。このとき、家族とタイムリーにコミュニケーションを取り、幸せな気分を保つ必要があります。