妊娠後期に食べたくないのは何か影響があるのでしょうか？妊娠後期に食欲がなくなる理由は何でしょうか？

妊娠後期になると、妊婦はさまざまな問題に悩まされやすくなることは誰もが知っています。食欲がなくなり、食べたくないというお母さんもいます。これはかなりよくあることです。妊娠中の母親はあまり心配する必要はなく、果物など他の食品を食べることもできます。では、なぜ妊娠後期には食べたくないのでしょうか？以下で詳しく見てみましょう！

妊娠後期に食欲がなくなるのは普通ですか？

これは正常です。

一般的に、妊娠後期には、大きくなった子宮が胃を圧迫し、妊婦の胃の容量が減少して食欲不振に陥ります。

妊娠後期以降、妊婦がいつも食べたくないと感じたり、少し食べただけで満腹感を覚えたりするのは、通常正常なことです。もちろん、妊婦が一日中食事を抜かない限り、赤ちゃんは痩せすぎることはないはずです。もちろん、胎児の大きさは妊婦の生活習慣、体調、胎盤機能など、多くの要因によって左右されます。

もちろん、妊娠後期に妊婦がいつも食べたくないとしても、一般的に胎児に大きな影響はありませんが、妊婦は依然としてバランスの取れた食事に注意を払う必要があります。食べられるときに少しずつ食べ、妊婦の好きな前菜や食べ物を選ぶこともできます。妊娠後期は胎児も急激に成長する時期でもあり、皮下脂肪が急速に蓄積される時期でもあることを知っておく必要があります。妊婦が栄養を摂取できない場合は、胎児の発育にも影響します。

妊娠後期の食事に関するヒント

塩分控えめ

妊娠後期に妊婦が塩分を摂りすぎると浮腫みになりやすくなります。それだけでなく、塩分の多い食べ物を摂りすぎると、水分の摂りすぎにもつながりやすく、頻尿の頻度が増す可能性があります。

軽い食事

一般的に、妊娠32週目からは、妊婦は「火」の蓄積が胎児に有害な「毒」に変わるのを避けるために、軽食をとる必要があります。

糖分や脂肪分の多い食品を控える

妊娠28週目から36週目は胎児が急速に成長する時期です。妊婦は巨大児を避けるために食事管理に特に注意を払う必要があります。

バランスの取れた食事を摂る

妊娠後期の妊婦は総合的な栄養に注意を払い、特にDHA、鉄分、高品質のタンパク質と炭水化物を補給する必要があります。さらに、妊娠中の母親は全粒穀物や食物繊維を多く含む食品をもっと食べるべきです。

また、妊婦さんは水分補給の時間管理にも注意が必要です。睡眠の質に影響を与えないように、日中は水を多く飲み、夜間は水を少なく飲むことが推奨されます。

つまり、妊娠後期の食事はできるだけ軽くてバランスの取れたものでなければなりません。さらに、胎児が大きくなりすぎて自然分娩のリスクが増加するのを避けるために、1日の果物の摂取量を300グラム以内に制限することが最善です。

妊娠後期に食べるもの

妊娠後期は28週から40週までです。この期間中、妊婦の食事は軽くて栄養価の高いものにし、食べ過ぎを避ける必要があります。では、妊娠後期の妊婦に適した食べ物は何でしょうか?

タンパク質が豊富な肉

妊娠後期の妊婦は、牛肉、スズキ、ウナギ、羊肉、鶏肉など、タンパク質を豊富に含む肉をより多く食べることができます。これらの肉は脂肪分が多く、胎児の成長と発達、特に脳の発達を助けます。

微量元素が豊富な動物の内臓

妊婦は十分な微量元素を補給する必要があり、鉄分を補給できる豚レバー、鶏レバー、アヒルレバー、ガチョウレバー、豚血、鶏血、アヒル血などの微量元素が豊富な動物の内臓をより多く食べる必要があります。