胎児の成長期に妊婦はどのように感じるのでしょうか?胎児の成長期に食生活を調整するには？

妊娠中、胎児は母親のお腹の中で成長し続けることは誰もが知っています。胎児の発達は時期によって異なります。数か月以内に胎児は急速な成長期に入ります。では、胎児が急速に成長する時期に妊婦はどのような気持ちになるのでしょうか?以下で詳しく見てみましょう！

胎児の成長期に母親はどのように感じるのでしょうか?

1. 妊娠中の母親は頻繁に排尿し始める

一般的に、胎児は妊娠2ヶ月目に入ると、成長の急激な段階に入ります。この時期、胎児は徐々に成長して体幹を形成し、体型が大きく変化するため、子宮が腫れて膀胱が近い位置で圧迫され、妊婦は頻尿を経験するようになります。この時期は栄養補助食品にも注意しましょう。

2. 妊娠中の母親は空腹を感じる可能性が非常に高い

胎児が急成長しているときは、自然に通常よりも多くの栄養を吸収するため、妊婦は空腹を感じやすくなります。それはまるで、「お母さん、早く食べてください。この赤ちゃんはもっと背が伸びますよ」と言っているかのように、小さな生き物が妊娠中の母親に情報を送っているのです。

3. 妊婦は疲れを感じる

妊娠4か月を超えると、胎児の脳と小脳はさまざまな程度に急速に発達し、胎児の心拍数も強くなります。この時期になると胎児は再び急速に成長し始め、妊婦の身体への負担が重くなり、疲労感を感じることが多くなります。

4.妊婦の腹部の引っ張り感が大幅に強化される

胎児の成長期には、母親の子宮もより速く成長するため、母親は子宮の成長によって引っ張られる感覚をはっきりと感じることができます。したがって、妊娠中の母親はこの引っ張られる感覚と腹痛を区別する必要があります。

5. 妊婦の身体的負担が増大する

妊娠7ヶ月目になると、胎児は急速に成長し、第3次成長期に入ります。胎児が成長するにつれて子宮は小さくなり、妊婦の身体的負担が増加します。

胎児の成長期に食事を調整する方法

1. 少量の食事を頻繁に摂る

妊娠中の母親が消化不良や胸焼けを経験した場合、医師の許可なしに薬を服用しないでください。彼女の食生活を調整した方が良いでしょう。例えば

① 少量の食事を頻繁に摂り、おやつを持ち歩いていつでも食べる。

② 消化の負担を軽減するために、脂肪分が多く味の濃い食べ物を避ける。

③ 胃腸への負担を軽減するため、ゆっくり噛んでよく飲み込みましょう。

④食後すぐに横にならないでください。消化を助けるために、上半身を30分間直立させます。

2. 便秘を防ぐ

妊婦が便秘に悩まされている場合は、野菜や全粒穀物をもっと食べるべきです。規則的な排便習慣を身につける。条件反射が確立されると、便秘の問題は緩和されます。胃腸の運動を助けるために、運動時間を適切に増やしてください。

3.バランスの取れた食事を摂る

妊娠中の食事は、偏食や特定の食品への偏りなくバランスのとれたものにし、出産前検診は時間通りに受けるべきです。胎児が大きすぎる場合は、栄養濃度を制御します。胎児が小さすぎる場合は、栄養を適切に増やしてください。故意に過剰にサプリメントを摂取したり、体重を過剰にコントロールしたりする必要はありません。

一般的に、妊娠中の母親は胎児の急速な成長を感じ、適度に栄養を補給することはできますが、過剰に補給することはできません。栄養が不足すると胎児の栄養失調を引き起こす可能性があり、栄養が多すぎると胎児が巨大児に成長しやすくなります。適量が最適です。

胎児の成長期に補給すべき栄養素は何ですか?

皮膚の弾力性を高め、ストレッチマークを防ぐために、鯉や豚足などのコラーゲンを豊富に含む食品を多く食べるとよいでしょう。クルミ、ゴマ、ピーナッツなど、不飽和酸を多く含む食品を食べることもできます。これらの食品は吸収しやすく、タンパク質が豊富で、体のエネルギーを補給することができます。

妊婦に浮腫がある場合は、大根、冬瓜、小豆などを食べると浮腫が緩和されます。

妊娠後期の食事は非常に重要です。出産は肉体的に大変な労働であり、十分なエネルギーを補給することによってのみ、赤ちゃんを産む力を得ることができるからです。