あぐらをかいて座ることの利点は何ですか?足を組んで瞑想する際のタブーは何ですか?

瞑想は健康を維持し寿命を延ばすだけでなく、知恵を開き知性を高めることもできます。そのため、さまざまな武術の流派や仏教、儒教、ヨガでは瞑想が非常に重視されています。したがって、足を組んで座ることは、人々が健康を維持するための最良の方法でもあります。

二重あぐら瞑想とは

「瞑想」は、あぐら座り、瞑想、両あぐら座り、両あぐら座りとも呼ばれます。これは道教の基本的な実践であり、古代人が座ったりひざまずいたりする行為から発展したものです。

仏教や道教における瞑想の利点の一つは、心を集中させ、仏の名を唱え、経文を暗唱するのに役立つことで、仏教を修め、人格を向上させるのに役立ちます。これは最も原始的で直感的な方法です。さらに、瞑想の利点は健康維持です。

あぐらをかいて座ることの利点:

1. 誰でも二重蓮華座を練習できます。 60歳から始めても1年くらいで習得できます。 30代から練習を始めれば、1年以上はかかりません。

2. 二重蓮座は筋肉と骨を鍛えるだけでなく、すべての経絡を開きます。

3. 毎日20分間あぐらをかいて座ることを実践すれば、70歳になっても若者のように山を登れるようになります。つまり、日常生活で病気になることはなくなります。

4. 二重蓮華座をマスターすると、瞑想時に背中に痛みを感じることがなくなります。腎気が十分であれば、背中を丸めて座ることさえ不可能になります。十分な気があれば、背骨は真っ直ぐになります。

5. 数日間のトレーニングの後、脚の痛みが持続し、その後背中に痛みが生じます。練習していないときでも痛いです。初めての練習なので、これは普通のことです。

6. 具体的な訓練方法は、二重蓮華座の前に股関節を開く運動をいくつか行い、二重蓮華座ができるようになるまで繰り返し行い、痛みに耐えながら時間がどんどん長くなるようにすることです。

7. 二重蓮のポーズを実践すると、胃腸の運動がすぐに促進されます。

8. 二重蓮座は、脚の経絡と血管を開くだけでなく、股関節も開きます。

9. 二重蓮華座では、足首が内腿の大きな動脈を圧迫します。動脈を広げるために、心臓は血液を送り出す力を高め、脚の血管を広げます。足の血管が開く前は、足の動脈が血液を運ぶことができないため、全身の血液が上半身に集中します。このとき、心臓は血液供給を増加させているので、内臓は大量の血液供給を受け、その機能が急速に改善されます。