Ximaiオートミールの栄養価は何ですか？栄養補給のためのXimaiオートミールの食べ方

ショッピングモールには数多くのブランドのオートミールが揃っていますが、Ximai のオートミールは依然として非常に良い選択肢です。オートミールはほとんどの人に人気のある食べ物です。 Ximai オートミールに含まれる食物繊維には、人体の健康に有益な多くの生物学的効果があります。また、体内のトリグリセリドと低密度脂肪タンパク質を減らし、コレステロールの排泄を促進し、糖尿病を予防および治療し、糖尿病の血管合併症の発生を減らすのに役立ちます。また、排便を促す効果もあり、便秘が習慣になっている患者には非常に役立ちます。さらに、西麦オートミールは低カロリー食品なので、食べた後に満腹感が得られやすく、長期摂取すると減量効果があります。さらに、西麦にはビタミンB1、B2、E、葉酸などが豊富に含まれており、血液循環を改善し、生活や仕事によるストレスを和らげます。

この記事の内容

1. シマイオートミールの食用価値

2. シマイオートミールの食べ方

3. 栄養効果を高めるためのXimaiオートミールの食べ方

Ximaiオートミールの食用価値

1. 西麦オートミールに含まれるカルシウム、リン、鉄、亜鉛、マンガンなどのミネラルには、骨粗しょう症の予防、傷の治癒促進、貧血の予防などの健康機能があります。

2. Ximaiオートミールには血中脂質を下げる健康増進効果があります。西麻衣オートミールは血清総コレステロール、トリグリセリド、β-リポタンパク質を低下させる効果が大きく、血清高密度リポタンパク質コレステロールを増加させる効果も一定あります。脂質低下効果は非常に顕著で、二次性高トリグリセリド血症に対する効果は一次性高トリグリセリド血症よりも優れています。

3. Ximai オートミールには抗がん作用があります。中医学文献の記録や腫瘍抑制に関する国際的な研究報告によると、小麦資源には癌を予防できる物質が含まれている可能性がある。オート麦を使って腫瘍を抑制する研究が成果を示し始めています。

シマイオートミールの食べ方

粗粒穀物であるオートミールは、お粥に調理されます。お粥は食物繊維が豊富で、人体の腸や胃の動きを助け、消化を助けます。一方、お粥状に調理した西洋のオートミールに含まれる水溶性食物繊維は、米の12倍、白パンの3倍です。摂取した水溶性繊維は人間の大腸内でコロイドを形成し、体が食物の栄養素を吸収する時間を延長し、満腹感を長時間維持し、食欲を抑制します。したがって、Ximaiオートミールの栄養素を体に吸収させたい場合は、食べる前にXimaiオートミールをオートミールに調理した方が良いでしょう。