なぜ卓球は中国の国技なのでしょうか？卓球をするのは激しい運動ですか？

1959年、卓球選手の容国団が中国初の世界選手権で優勝し、世界中の注目を集め、中国国民を興奮させました。それ以来、卓球は中国で盛んに行われ続けています。卓球は体、脳、心臓を鍛える全身運動です。中国国民に広く愛されており、選手のレベルも比較的高いため、国民的ボールとも言えるでしょう。では、卓球をするのは激しい運動なのでしょうか？一緒に見てみましょう。

この記事の内容

1. なぜ卓球は中国の国技なのですか？

2. 卓球は激しい運動ですか?

3. 卓球は有酸素運動ですか？

なぜ卓球は中国の国技なのでしょうか？

1. 中国の卓球は国に大きな名誉をもたらしました

新中国が建国される前、中国は一度も世界選手権で優勝したことがなかった。私はオリンピックに3回出場しましたが、メダルを獲得したことはありませんでした。外国人は中国人を「東アジアの病人」と嘲笑した。新中国の建国後、毛沢東主席は「スポーツの発展と国民の体力向上」を訴え、卓球は全国的に発展しました。 1959年、卓球選手の容国団が中国初の世界選手権で優勝し、世界中の注目を集め、中国国民を興奮させました。それ以来、卓球は中国で盛んに行われ続けています。

2. 卓球は中国で非常に人気があり、中国人に愛されています。

卓球をプレーするための条件は厳しくなく、非常にアクセスしやすいです。卓球は、体、脳、心臓を鍛える全身運動スポーツでもあります。サッカーやバスケットボールなど他のスポーツと比べると、直接的な肉体的な対決を伴わず、運動量も自分でコントロールできるため、普及に非常に有利です。つまり、このスポーツは中国の国情に特に適しており、中国人民に広く愛されており、一般レベルも比較的高いため、国民球と呼べるのです。

卓球をするのは激しい運動ですか？

プロ選手は毎日激しいトレーニングをする必要があるため、卓球をすることは激しい運動だと考えられています。しかし、プロではない人にとって、卓球をすることは激しい運動とはみなされません。激しい運動とは、一般的に爆発的で、大きな動きと高頻度を伴う運動を指します。 100 メートル短距離走、50 メートル水泳、200 メートルランニングなどの運動はすべて激しい運動とみなされます。激しい運動中、人体のさまざまな器官に、心拍数の増加、呼吸の速まりなど、一連の変化が起こります。激しい運動は肺活量を改善し、筋肉量を増やし、免疫力を高めることができます。誰もが激しい運動ができるわけではありません。心肺機能不全や虚血性低酸素症の患者様は、激しい運動には適しておりません。卓球は有酸素運動のスポーツです。卓球をするときに適切な調整をすることは、体に非常に良く、健康維持に役立ちます。

卓球は有酸素運動になりますか？

卓球は有酸素運動です。卓球は有酸素運動であり、その動きはジャンプやランニングに似ています。しかし、ボールを数回打った後、通常はハーフタイムの休憩に相当するボールを拾うという工程があるため、激しい有酸素運動にはなりません。有酸素運動には減量効果があります。卓球は有酸素運動ですが、脂肪燃焼効果は比較的あまり明らかではありません。卓球でダイエットしたいなら、運動時間を適切に延長するべきです。一般的に、1.5～2時間プレイすると減量効果が得られます。卓球は全身運動なので、脚、腰、お腹、腕の痩身に効果的です。ただし、ラケットは片手で持つので、ダイエットのために定期的に卓球をするなら、左手を鍛える練習を多くした方が良いでしょう（左利きの人は右手のトレーニングを増やすべきです）。そうしないと、両腕の大きさが非対称になる可能性があります。