ニンニクを食べるとどうして血圧が下がるのでしょうか？アリシンには多くの利点があります。ニンニクについて医師に説明してもらってください。

私はこれらの噂を流す人々を本当に尊敬しています！不屈だ！絶対に！持続的！

セロリ、タマネギ、キノコなどの食品が血圧を下げる効果があることに続き、ニンニクも血圧を下げる効果があるという噂が広まっています。

あなたの脳はどうなってるの？血圧を下げる薬でない限り、降圧効果は得られます。

血圧を直接下げることができる食品はありません。ニンニク、タマネギ、キノコ、セロリなど、どれも血圧を直接下げることはできません。

最も単純な真実は、これらの野菜が血圧を下げることができるなら、誰もが毎日食べればいいということです。なぜ高血圧を患う何億人もの人々が、いまだに毎日降圧剤を服用しなければならないのでしょうか?

噂を流す人たち、頭を使ってくれないか？噂を読む人も頭を使うことができるのでしょうか？

ニンニクには一定の効能がありますが、まず第一にそれは野菜であり、主菜ではありません。料理としてではなく、調味料としてお使いいただけます。アリシンは薬ではないと言う人もいますが？

そうですが、アリシンはニンニクの抽出物ですが、ニンニクを食べることがアリシンを食べることと同じというわけではありませんし、アリシンが直接血圧を下げるわけではありません。

ニンニクが神格化される理由はアリシンのためです。アリシンは熱にさらされるとすぐに効果が失われてしまうため、ニンニクは生で食べるのに適しています。ニンニクはナイフでみじん切りにするよりも、ペースト状に潰すのがベストです。また、食べる前にアリインとアリナーゼが空気中で結合してアリシンが生成されるように、10〜15分間放置する必要があります。

現代の医学研究では、アリシンが体内でのニトロソアミン発がん物質の合成を阻害できることが証明されています。これまでのところ、抗がん作用はニンニクを頂点としてピラミッド状に並べられた40種類以上の野菜や果物の中にあります。ニンニクにはセレンも豊富に含まれており、これも強力な抗がん作用があります。ニンニクに含まれるミネラル成分の中で最も多く含まれているのはリンで、次いでマグネシウム、カルシウム、鉄、ケイ素、アルミニウム、亜鉛となっています。ニンニクに含まれる硫黄化合物には強力な抗菌作用と抗炎症作用があり、さまざまな球菌、桿菌、真菌、ウイルスを抑制し、殺すことができます。

ニンニクには確かに効能がありますが、それを神話と思わないでください。また、ニンニクにはアリシンはありません。辛い味が楽しめる方は、麺類と一緒に食べたり、バーベキューに一頭入れたり、野菜炒めや混ぜ合わせたりするときに少し入れたりして食べてもいいですね。しかし、私たちはニンニクを直接的な健康維持や治療の製品としてではなく、味覚を刺激する食品としてのみ考えています。ニンニクが血圧を下げることを証明する研究や実践を行った人は誰もいません。

特定のニンニク抽出物は血圧を下げる効果があると言う人もいます。まず、この声明を確認する必要があります。実際、たとえある特定の微量のニンニク抽出物が血圧を下げることができるとしても、なぜ製薬会社はニンニク抽出物を抗高血圧薬の製造に使用しないのでしょうか?抽出量が非常に少ないため、コスト効率が悪いからです。抽出物は非常に少ないので、ニンニクに頼ってどのように直接血圧を下げることができるのでしょうか？

おとぎ話は美しいが、そのような噂は忌まわしい！

繰り返しますが、血圧を直接下げる食品は存在しません。理由は簡単です。もしそうなら、高血圧の人はこの食べ物を食べるのではないでしょうか？

血圧を下げるには、健康的な生活習慣と定期的な降圧薬の服用が必要です。

健康的な食事は健康的な生活の一部にすぎません。健康的な食事に加えて、定期的な運動、喫煙と飲酒をやめること、体重を管理すること、夜更かしを減らすこと、ストレスを軽減することも含まれます。

健康的な食事とは、ニンニク、セロリ、タマネギ、キノコを食べることだけではなく、塩分、油分、糖分の摂取を控えることです。同時に、野菜や果物の割合を増やし、全粒穀物の割合を増やし、魚を増やし、脂肪や赤身の肉を減らし、揚げ物を減らします。この種の食事は血圧のコントロールに役立ちますが、ニンニクを食べることで必ずしも血圧が下がるわけではありません。

一部の医師もこれを言っていたのが特に不快です。