陰ヨガとは何ですか？陰ヨガの特徴は何ですか？

陰ヨガは、骨を強化し、持久力を高め、心身を調整し、心身の一体感を実現する運動の一種です。完全にリラックスした状態で筋肉を伸ばすことができ、ヨガの魅力を体感できます。陰ヨガの特徴は何ですか？詳しく見てみましょう。

この記事の内容

1. 陰ヨガとは何ですか?

2. 陰ヨガの特徴は何ですか？

3. 陰ヨガと通常のヨガの違い

陰ヨガとは何ですか？

陰ヨガは、1979年にアメリカのヨガインストラクター、ポール・グリリーによって設立されたヨガの学校です。グリリーは、自身のヨガの実践経験と医学の強みを組み合わせて、中国の道教と武術の真髄を学びました。呼吸を調整し、体を完全にリラックスさせ、雑念をすべて取り除きながら同じ姿勢を長時間維持することを主に重視し、骨を強化し、持久力を高め、心身を調整して心身統一の状態を実現します。

陰ヨガの特徴は何ですか？

陰ヨガは人体解剖学の観点を取り入れ、中国道教の陰陽理論と武術の真髄を融合し、さらに伝統的な中国医学の経絡の概念を加えています。一般的に、陰ヨガのポーズは難しくありません。それぞれの動作は一定時間静止している必要があり、これには 3 ～ 5 分、場合によっては 10 分もかかることがあります。一定の動きを長時間維持し、ゆっくりとした自然な呼吸を組み合わせることで、完全にリラックスした状態で筋肉を伸ばすことができ、ヨガの魅力を身体で感じることができます。

陰ヨガと通常のヨガの違い

陰ヨガは普通のヨガよりも健康的で、要求もそれほど厳しくないため、怠け者向けのヨガであることが多いです。動きは標準的である必要はありませんが、長期的な継続が必要であり、動きの標準よりもリラクゼーションに重点が置かれます。