今日は不安ですか？

不安は、私たちの感情のひとつとして、この急速に変化する時代において、今や主流の現象となっています。現代都市で働く者として、私は不安に悩まされることをよく知っています。どの日のホットリストを開いても、不安に関するトピックがないことを心配することはありません。入試、感情の問題、仕事のプレッシャーなど、永遠のテーマは常にホットな話題であり、時折出てくる社会ニュースは、人々の背筋を凍らせるようなものだ。本当に不安になります。 。 。

2,000人の成人を対象にした調査では、62%が生活がより不安なものになっていると考えていることがわかった。

老化、外見、キャリア開発など多くの側面に関係するこれらの不安は、誰もが常に直面する問題であるため、理解できる現象です。

不安を和らげるヒントがあるかもしれない

多くの不安は本質的に物事に対する心理的な期待と現実の間のギャップであり、最善のアプローチは、私がよく自分自身に見せる以下のイメージのように、これらのバランスを可能な限り取ることです。「実際、何も心配する必要はありません。」

トラブルに遭遇したら、それを解決できるかどうか、そして抜け道を見つけられるかどうかを考えましょう。解決できないものに関しては、期待を下げるように努めなければなりません。趙敏のように「無理やりやります」なんて言わないでください。ほとんどの場合、現実には失敗するでしょう。

もちろん、これらのことをよりスムーズに進めるためのヒントがいくつかあります。

ワークスプリットプラン

最善のアプローチは、計画を分割し、複雑な部分を単純化し、巨大なタスクを実行可能なコンテンツに分解することです。残りはずっと簡単になります。結局のところ、二人で抱き合えるほどの木は小さな種から育ち、9階建ての塔は土の山から始まります。

経済的に – 良い会計を維持する

帳簿をつけることはとても良い習慣です。それはあなたの経済生活をより明確にし、収入の範囲内で生活するのに役立ちます。多くの場合、私たちは収入について非常に明確です。なんといっても給与カードからの収入が一目瞭然です。しかし、支出についてはさらに曖昧です。何も使わずにお金がすべてなくなってしまったような気がいつもしています。実際、会計を始めてみれば、支出が想像していたものと全く違うことにすぐに気づくでしょう。

健康 - バランスの取れた食事を摂る

健康を維持することは難しくも簡単でもありません。ほとんどの人にとって、バランスの取れた食事はほとんどの問題を解決できます。しかし、健康の鍵は継続なので難しいです。たとえば、定期的な運動、そして最も重要なのはバランスの取れた食事です。昨今の健康問題の多くは、脂肪や炭水化物の過剰摂取や食物繊維の摂取不足など、食事によって引き起こされています。したがって、毎日少しずつ始めることは、実は非常に適切なアプローチです。

その他の状況では、他の人とコミュニケーションをとったり、コメディやバラエティ番組を観たりすることが、自分自身をリラックスさせる方法であり、不安を和らげる重要な方法です。

もちろん、この時点ではまだ不安を感じている人もいるようですので、何らかの調整が必要になるかもしれません。

しかし、このような調整は薬によって行われることが多く、これらの薬は一般的に神経系の薬であり、服用すると一定の副作用があるため、軽症の場合は薬の服用は推奨されません。

実際、多くの人に馴染みのあるラベンダーのように、生活の中には不安を和らげることができるシンプルなものがいくつかあります。いくつかの製薬会社はすでに不安の治療にラベンダーエキスを使用しています。

これは、近年の伝統医学の近代化の過程を思い出させます。人類は生まれた日から自然から薬を得てきました。たとえば、有名なアスピリンは柳の木に自然に含まれています。古代エジプト人や中国人は、はるか昔から同様の材料を使い始めていました。しかし、長年にわたり、私たちは薬の作用機序や成分についてよく知らず、多くの人々が伝統的な薬を信用しないようになりました。

現代科学の進歩により、これらの伝統薬をテストし、その中心となる成分を見つけ、その作用機序を調査することが可能になりました。これが正しい態度です。