コーヒーを飲んで体重を減らすにはどうすればいいですか?

中国では太りすぎや肥満の成人の割合が50％を超えており、減量の話題はインターネット上で常に人気があります。若者の間では、さまざまな奇妙なダイエット法が次々と登場している。ネットユーザーが古典を引用したり、減量体験を共有したりしているのをよく見かけます。コーヒーを飲むこともその一つです。コーヒーを飲むと本当に体重が減るのでしょうか？どのコーヒーが一番効果的でしょうか?

あの忌々しい「スリミングコーヒー」は、体重を減らすということは食べる量を減らして運動量を増やすということに他ならないと言っているが、常に「魔法の食べ物」が「横になっている間に体重を減らす」のに役立つと信じている人もいる。かつてネット上で何百万本も売れた「ダイエットコーヒー」があった。それは「ネットセレブのブラックコーヒー」と呼ばれていました。それを飲むと本当に体重が減ると言われました。しかし、後に警察はシブトラミンが添加されていたことを発見した。原価は8元、販売価格は298元です。太った人からお金を稼ぐのは本当に簡単です。

シブトラミンは食品や健康食品への添加が厳しく禁止されている薬物です。さまざまな違法な減量製品によく含まれています。その主な機能は食欲を抑えることですが、食欲不振や不眠症から肝臓障害、さらには死に至るまで、重大な副作用があります。したがって、減量製品を選ぶときはより注意する必要があり、出所が不明な製品や誇張された宣伝のある製品をオンラインで購入しないでください。私の経験から言うと、ダイエットが上手な人は、こっそり薬を加えたり、さまざまな方法であなたを騙して飢えさせようとします。輸出・国内販売もされている「Bulletproof Coffee」。朝に一杯の「ブレットプルーフコーヒー」を飲むのは西洋から伝わった減量法で、シリコンバレーのエリートの間で大人気だそうだ。これはチベットのバターティーにヒントを得たもので、名前はハリウッド映画「Bulletproof Monk」にヒントを得たものと思われます。

この「東洋文明の神秘の力」は、実はアメリカのブラックコーヒー＋バター／ココナッツオイルとして理解することができます。プロテインパウダーを少し加える人もいます。その原理は、一部の人々が宣伝している「ケトジェニックダイエット」と同じで、高脂肪、低炭水化物のエネルギー供給モードです。

ケトジェニックダイエットは、てんかんやアルツハイマー病などの特定の神経疾患の治療に最初に使用されました。すべての人に適しているわけではありませんが、特に「3高」の人、子供や青少年、妊婦、授乳中の母親には適していません。ケトジェニックダイエットの副作用は明らかで、不安、イライラ、便秘、脱毛、栄養の不均衡などがあり、重症の場合はケトアシドーシスにつながる可能性があります。したがって、専門的な栄養指導を受けずにケトジェニックダイエットを行うと、良いことよりも悪いことの方が多くなる可能性があります。さらに、ケトジェニックダイエットでは、1日3回の食事で炭水化物を制限する必要があります。朝に「完全無欠コーヒー」を一杯飲むだけでは、大幅な減量効果は得られません。それどころか、炭水化物からの栄養が不足すると、脳は午前中ずっと機能できなくなります。結局のところ、必要なのはただ一つ、ブドウ糖だけです。コーヒーを使って体重を減らす正しい方法 コーヒーはダイエット薬ではありませんが、減量を助けることができますか?もちろんできますよ。コーヒーを飲むと慢性疾患の発症をある程度まで減らすことができることを示す科学的証拠は数多くありますが、その一部は「空間効果」によるものです。甘味料なしのアメリカーノやラテを選ぶと、コーヒーだけでなく水や牛乳も飲むことになり、他の不健康な食べ物や飲み物のためのスペースを占有してしまいます。第二に、カフェインは中枢神経系を刺激し、運動能力を向上させることができます。有酸素運動と組み合わせると、より効率的に脂肪を燃焼できます。同時に、カフェインには利尿作用があり、体内の余分な水分を排出するので、見た目も痩せます。ただし、この効果は一時的なものであり、通常はジムで体調を整えようとしているときに使用されます。コーヒーを飲みすぎるのは体に良くないことも覚えておくことが重要です。 1 日に 3 ～ 5 杯 (標準的なコーヒーカップ) 飲むと、害よりも良い影響の方が大きくなります。砂糖やミルクを入れたコーヒーや、コーヒーと一緒に食べる小さなデザートはエネルギーの高い食べ物なので、適度に摂取する必要があります。減量の本質は食生活を中心としたライフスタイルの変化です。コーヒー自体は減量に役立ちません。それは健康的な食生活の要素であり、選択肢の 1 つにすぎません。