予防は治療よりも大切：妊娠中によくある病気の予防と治療

妊娠中のお母さんのみなさん、こんにちは！私は産婦人科医の周兆民です。今日は、妊娠中によくある「ちょっとしたトラブル」と、その簡単な対処法についてお話ししましょう。妊娠中の予防は治療よりもはるかに重要であることを忘れないでください。お腹の中の赤ちゃんが健康に育つように一緒に頑張りましょう。

1. 妊娠中の貧血：血液を失わないように

妊娠すると血液量が増えますが、赤血球の増加速度が追いつかず、貧血が起こりやすくなります。特に妊娠中期から後期にかけては、胎児の成長と発達のために多くの鉄分が必要となるため、妊婦は鉄分不足に陥りやすくなります。

防止

• 食生活の調整: 赤身の肉、動物のレバー、ほうれん草、ナツメなど、鉄分を豊富に含む食品を多く食べましょう。同時に、オレンジやイチゴなどビタミン C を豊富に含む果物と一緒に食べると、鉄分の吸収を助けます。

• 定期検診：妊娠中は定期的な血液検査を定期的に受ける必要があります。ヘモグロビン値が正常値より低いことが判明したら、すぐに鉄分サプリメントを摂取する必要があります。

応答

すでに貧血になっている場合は、慌てないでください。軽度の貧血は、前述のように鉄分やビタミン C を豊富に含む食品を多く摂取することで食事療法で治療できます。貧血がひどい場合は、医師の指導のもと鉄分補給をする必要があります。鉄分サプリメントを摂取すると、胃腸の不快感や便秘などの「軽度の副作用」が起こる可能性があります。しかし、これらの反応は正常ですので心配しないでください。

2. 妊娠中の高血圧：圧力が大きすぎないように注意する

妊娠中の高血圧は決して軽視できる問題ではありません。胎児の発育遅延や早産を引き起こし、母子の生命を危険にさらす可能性もあります。

防止

• 健康的な食事: 塩分の摂取量を 1 日あたり 6 グラム未満に減らします。血圧の調節に役立つカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富な野菜、果物、全粒穀物をもっと食べましょう。

• 適切な運動: 妊娠中は、ウォーキングやマタニティヨガなどの軽い運動をすることができます。運動は心身をリラックスさせ、血圧を下げるのに役立ちます。

• 良い気分を保つ: 妊娠中は気分が大きく変動するため、感情をコントロールし、過度の緊張や不安を避けることを学ぶ必要があります。

応答

血圧が高いと感じたら、注意深く監視し、毎日朝と夕方に 1 回ずつ測定してください。血圧が上昇し続ける場合、または頭痛、めまい、浮腫などの症状が現れた場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。あなたの状態に応じて、医師が生活習慣を調整したり、血圧の薬を処方したりすることがあります。

3. 妊娠糖尿病：砂糖は禁止

妊娠糖尿病は妊娠中によく見られる代謝性疾患です。制御されない場合、巨大児や胎児奇形などの問題につながる可能性があります。

防止

• 健康的な食事を摂る: 炭水化物の摂取を制限し、ケーキやキャンディーなどの糖分の多い食品を控えます。全粒粉パンやオートミールなど、食物繊維を多く含む食品をもっと食べましょう。

• 適切な運動: 運動は余分な糖分を消費し、血糖値を安定させるのに役立ちます。妊娠中の運動は徐々に行い、過度の疲労を避ける必要があります。

• 定期スクリーニング：妊娠中期（24～28週）にブドウ糖負荷試験を実施する必要があります。これは妊娠糖尿病のスクリーニングの重要な手段です。

応答

妊娠糖尿病と診断された場合、まず食生活を調整し、炭水化物の摂取量をコントロールする必要があります。 2番目に、運動量を増やします。食事療法や運動で血糖値をコントロールできない場合は、医師の指導の下でインスリン治療が必要になります。インスリンは胎児にとって安全なので、妊婦は心配する必要はありません。

4. 妊娠中の尿路感染症：尿を急がせないようにする

妊娠中のホルモンの変化と子宮の肥大により膀胱が圧迫され、尿路感染症が起こりやすくなります。感染すると、発熱や腰痛を引き起こし、胎児の健康にも影響を及ぼす可能性があります。

防止

• 水をたくさん飲む: 水をたくさん飲むと、尿の量が増え、尿道が洗浄され、細菌の増殖を抑えることができます。

• 衛生に注意してください: 尿道の細菌感染を防ぐために、正しい排尿習慣を身につけ、排尿後は前から後ろに拭いてください。

• 定期検診：妊娠中は定期的に尿検査を行う必要があります。尿に異常が見つかった場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

応答

頻尿、排尿痛、排尿時の痛みなどの症状がある場合は、尿路感染症の可能性があります。直ちに医師の診察を受けてください。医師はあなたの状態に応じて抗生物質を処方します。妊娠中に薬を使用する際には注意し、必ず医師の指導の下で使用してください。

5. 妊娠中の便秘：便秘にならないように注意しましょう

妊娠中の便秘は非常に一般的ですが、主な原因はホルモンの変化により腸の運動が遅くなり、子宮が大きくなることで腸が圧迫され、食べ物の残りが腸内に長時間留まり、水分が過剰に吸収されて便秘になります。

防止

• 果物と野菜をもっと食べる: 果物と野菜には食物繊維が豊富に含まれており、腸の運動を促進します。例えば、バナナ、リンゴ、セロリなど。

• 水をたくさん飲む: 水は便を柔らかくし、便秘の発生を減らすのに役立ちます。

• 適切な運動：ウォーキングやマタニティヨガなどの運動は腸の運動を促進します。

応答

すでに便秘になっている場合は、オートミールやサツマイモなど、食物繊維が豊富な食品をもっと食べるとよいでしょう。医師の指導の下で、ラクツロースなどの下剤を使用することもできます。しかし、腸の機能障害を避けるために、下剤に長期間頼らないように注意してください。

妊婦の皆さん、妊娠中はさまざまな問題に遭遇しますが、予防策を講じて適時に対応すれば、簡単に乗り越えることができます。私のシェアが皆様のお役に立てば幸いです。最後に、すべての妊婦さんが健康で可愛い赤ちゃんを産めるよう願っています！