秋には鼻炎が流行しやすくなります。あまり話しすぎると、くしゃみが出てしまいます。秋の鼻炎患者のためのセルフヘルプガイド

秋は寒暖の差が大きく、乾燥し、空気中のダニや花粉の量も増えるため、鼻炎になりやすくなります。鼻炎が起こると、患者は長期にわたって鼻水やくしゃみに悩まされることが多く、日常の勉強や生活に深刻な影響を及ぼします。

では、鼻炎患者はどうすれば秋を快適に過ごせるのでしょうか？

鼻炎は、ウイルス、細菌、アレルゲン、さまざまな物理的および化学的要因、および特定の全身性疾患によって引き起こされる鼻粘膜の炎症です。鼻炎はアレルギー性鼻炎と非アレルギー性鼻炎に分けられます。アレルギー性鼻炎は、通常アレルゲンによって引き起こされ、症状の重症度は季節によって変動します。アレルギー性鼻炎の患者がアレルゲンに接触すると、アレルギー性鼻炎の症状が発症します。非アレルギー性鼻炎は、萎縮性鼻炎、薬剤性鼻炎、老人性鼻炎など、一年中存在することが多い原因は多岐にわたります。

鼻炎の主な症状は、鼻のかゆみ、くしゃみ、鼻水、鼻づまりです。くしゃみや鼻水の症状は朝起きた後に最もひどくなります。アレルギー性鼻炎と非アレルギー性鼻炎のどちらの患者も、鼻づまり、くしゃみ、鼻水などの症状を経験しますが、アレルギー性鼻炎の患者はアレルギーのために目や皮膚のかゆみを伴うことが多く、非アレルギー性鼻炎の患者はこれらの症状を経験しないことがよくあります。

アレルギー性鼻炎の患者にとって、アレルゲンを避けることは鼻炎の発作を予防する効果的な方法です。最も一般的なアレルゲンは花粉です。花粉アレルギーには明らかな季節性があり、春と秋に発生することが多いです。屋内のアレルゲンには、ダニ、動物の毛、菌類、糸くず、一部の食物アレルゲンなどが含まれることがよくあります。さらに、温度変化や内分泌障害など、アレルギーを引き起こす可能性のある未知の要因もいくつかあります。アレルギー症状があることがわかった場合は、まず病院に行ってアレルゲン皮膚テストと血清特異的検査を受け、アレルゲンを特定してください。その後は、アレルギーのある物や食べ物を避けるように注意する必要があります。ほこりやダニにアレルギーのある患者は、生活環境を清潔で乾燥した状態に保ち、換気を良くし、毛布や衣類を定期的に洗濯して乾かす必要があります[1]。

秋は屋外の気温が低いため、鼻炎の患者さんは寒さや乾燥による鼻腔の刺激を軽減することに注意する必要があります。外出するときはマスクを着用し、公共の場所に行くことを避けるようにしてください。室内の湿度を保ち、鼻が乾燥しすぎないように注意し、換気のために頻繁に窓を開けることを忘れないでください。鼻炎のある喫煙患者は速やかに禁煙する必要があり、非喫煙患者も受動喫煙や三次喫煙を避けるように注意する必要がある[2]。

アレルギー性鼻炎の患者は、生理食塩水や特殊な鼻洗浄液を使用して鼻腔を適切に洗浄し、鼻腔と副鼻腔を洗浄して、ほこり、細菌、ウイルス、一部の分泌物などの有害物質を洗い流し、鼻粘膜を保護し、鼻の繊毛を促進して自然な振動機能を回復することもできます。手で鼻をほじるのはやめましょう。鼻の粘膜を傷つけやすく、出血や炎症を引き起こす可能性があります[2]。

鼻炎の患者が最初に症状を示し始めたとき、患者はそれが一般的な秋冬風邪であると簡単に考えてしまうかもしれません。鼻づまり、鼻水、くしゃみなどの症状が長期間消えない場合は、鼻炎ではないかと注意が必要です。この軽い病気を軽視しないでください。鼻炎を長期間治療しないと、一連の合併症を引き起こします。鼻炎の患者は速やかに治療を受け、病気の原因を早期に発見し、積極的に治療し、日常生活において適切な予防とケアを行う必要があります。

鼻炎の患者は、日常の食事で果物や野菜を多く摂取し、喫煙をやめてアルコールを控え、辛いものや刺激の強い食べ物を避け、お湯を多く飲むように注意する必要があります。適切な運動を行うことで、抵抗力が高まり、アレルギー症状の緩和にも役立ちます。運動前にウォーミングアップに気を付け、体が運動環境の温度と湿度に徐々に慣れて、鼻腔への刺激を避けてください。

1. 陳培毅：秋のアレルギー性鼻炎の予防と治療戦略。食品と健康2014(10):40-41.

2. 陳宝麗：アレルギー性鼻炎の予防と看護経験。チチハル医科大学雑誌 2011(17):2873-2874。