出産後、体重が戻れば大丈夫だと思いますか？

出産後、体重が戻れば大丈夫だと思いますか？出産後の骨盤の広がり、腹直筋の分離、恥骨結合の分離、首、肩、腰、脚の痛み、尿失禁、頻尿、下腹部の重苦しさ、便秘、性交痛、再発性膣炎が、体重増加よりも深刻な問題であることは、あまり知られていません。これらはあなたの性生活と生活の質に直接影響します!

妊娠中の女性の体内のホルモンの変化により、結合組織の弾力性が変わり、胎児の発育と出産が促進されます。胎児が子宮内で成長するにつれて、白線が伸びて弱くなり、腹直筋間の距離が広がり、腹部が著しく緩み、突き出た腹部を引き込めなくなり、外見と体の回復に重大な影響を及ぼします。

腹直筋が2本以上の指で離れている場合は、専門的な運動療法と電気刺激療法によって十分に回復できます。

妊娠中は子宮の重力が増加し、恥骨結合関節と靭帯が緩みます。出産時に恥骨結合が大きな力で引き伸ばされ、恥骨と靭帯が損傷します。通常、恥骨結合と鼠径部の間の隙間は 4 ～ 6 mm です。隙間が1cmを超え、骨盤前部に痛みを伴い、寝返りを打つと痛みが著しく悪化し、腰、背中、鼠径部に痛みがある場合。歩行が困難で、活動中に骨盤輪が不安定になり、歩行がふらつきアヒルのような歩き方になる場合は、恥骨結合離開が起こっています。

慢性骨盤痛、会陰痛

便秘、便失禁

腹圧性尿失禁、尿閉

膣脱、子宮脱

性交時の痛み、性欲減退

上記の症状を考慮すると、専門的な産後リハビリテーション治療が非常に必要です。

専門的な骨固定技術と骨盤底の操作により、さまざまな種類の尿失禁、膣の弛緩、骨盤痛などを治療します。

バイオフィードバックによる骨盤底筋トレーニング

電気刺激、磁気刺激

家庭用リハビリ器具: 膣ダンベル

ケーゲル体操：肛門と膣を毎回少なくとも 3 秒間締めてからリラックスします。これを 1 日 2 ～ 3 回、15 ～ 30 分間継続して行うか、1 日 150 ～ 200 回行います。

産後リハビリテーションの重要性 産後リハビリテーションの重要性は、出産後の腹壁の弛緩、丸まった肩、猫背、不均等な肩、骨盤の前傾、膝の過伸展などの姿勢の問題を改善することです。子宮脱、嚢胞瘤、痔の発生を予防します。出産後の膣の弛緩を改善する;産後の尿失禁、性欲減退、腰痛などの病気を予防します。妊娠や出産によって生じた生殖器官を含む身体のあらゆる部分の変化を回復します。

つまり、出産後に体重を戻すことだけが問題ではないのです！科学的な評価と産後のリハビリ、そして内外のケアにより、少女のような体型を取り戻すことも夢ではありません！