歩くのが遅く、手の力が弱いと認知症のリスクが1倍以上高まる可能性があります。簡易な健康指標の積極的な評価を通じて、セルフ健康管理の本格導入を推進

歩くことは最も一般的な日常的な行動であり、人間の健康と密接に関係するシンプルで効果的な運動です。最近、南方医科大学南方病院腎臓疾患国家臨床研究センターの秦先慧教授チームの何潘潘博士らは、生物医学誌「アルツハイマー病研究・治療」に研究論文を発表し、歩行速度が速いほど認知症のリスクが減少することを示した。

この研究には、英国バイオバンク研究から平均年齢56.5歳の成人約50万人が参加した。そのうち、40,464人（8.2%）の参加者は歩行速度が遅いと回答し、261,751人（52.8%）の参加者は歩行速度が普通であると回答し、193,485人（39.0%）の参加者は歩行速度が速いと回答した。

12年間の追跡調査の結果、3986人（0.8%）の参加者が認知症を発症した。歩行速度が遅いと報告した参加者と比較して、平均以上の歩行速度の参加者は、新規発症の全認知症のリスクがそれぞれ 39% と 41% 大幅に低下し、新規発症のアルツハイマー病のリスクがそれぞれ 36% と 36% 低下し、新規発症の血管性認知症のリスクがそれぞれ 46% と 53% 低下しました。さらに、年齢と APOE ε4 遺伝子型はこの関連性を有意に修正し、2 つの APOE-ε4 遺伝子を持つ参加者や年齢が高い参加者では逆の関連性が有意に弱まりました (図 1)。

図1 歩行速度と認知症リスクの逆相関は、APOE-ε4遺伝子を2つ持つ人や高齢者では弱まる

同時に、筋肉の健康状態を反映する重要な指標である握力も、認知症のリスクと有意に相関しています。握力が強いほど認知症のリスクが低くなり、両者の間には有意な連続的かつ直線的な負の相関関係が見られます。結果によると、歩くのが遅く握力が弱い人に比べて、歩く速度が速く握力が強い人は認知症のリスクが55％も大幅に低いことが分かりました。

この研究の結果は、認知症リスクを特定し、認知症リスクの層別化を改善するために、身体機能、遺伝的特徴、年齢などの総合的な指標を総合的に評価することの重要性を強調しています。最も重要なことは、握力や歩行速度などの簡単な健康指標の評価を通じて、一般の人々が自らの健康状態に積極的に注意を払うことです。これが、セルフ健康管理を開始し、積極的な健康を達成することを促進する唯一の方法です。

参考文献:

He P、Zhou C、Ye Z、Liu M、Zhang Y、Wu Q、Zhang Y、Yang S、Xiaoqin G、Qin X。歩行速度、握力、年齢、APOE遺伝子型、および新規発症認知症：UKバイオバンクの前向きコホート研究。アルツハイマー病研究治療2023年1月9日;15(1):9.土井: 10.1186/s13195-022-01158-6。 ID: 36624486; PMCID: PMC9827642。

編集者 |何潘潘安 小琴

監査 |秦 賢慧

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