クランベリーの5つの主な効能は何ですか?クランベリーを食べすぎると体内の熱が発生しますか？

クランベリーは食用であるだけでなく、薬用でもあり、人体に多くの健康効果をもたらします。研究報告によると、クランベリーにはフリーラジカルと戦う非常に強力な物質であるバイオフラボノイドが含まれており、その含有量は一般的な果物と野菜20種の中で第1位となっています。クランベリーを食べすぎると喉が痛くなりますか？何人かの友達がこのことについて知りたいようです、見てみましょう！

この記事の内容

1. クランベリーの 5 つの主な効能は何ですか?

2. クランベリーを食べすぎると体内の熱が発生しますか?

3. クランベリーを食べる際の注意点

クランベリーの5つの主な効能は何ですか?

1. 女性の一般的な尿路感染症を予防できる

女性の尿道は男性よりも短いため、感染症の影響を受けやすくなります。一度尿路感染症が起こると、治療後も再発しやすいです。

クランベリーは尿を酸性化し、尿路を細菌が繁殖しにくい環境にします。また、病原菌が体内の細胞に付着するのを防ぐ仕組みも備えており、尿路感染症の原因となる細菌が尿道の壁に付着しにくくなります。このように、細菌が過酷な環境でも生き残ることができたとしても、尿とともに体外に排出されてしまいます。そのため、英国の研究者は、毎日350CC以上のクランベリージュースまたはクランベリーの栄養補助食品を飲むことが、尿路感染症や膀胱炎の予防に非常に役立つと推奨しています。

2. 胃潰瘍や胃がんの発生を減らす

細菌性胃潰瘍の発生は主にヘリコバクター・ピロリ菌によるものです。この細菌が胃粘膜に長期間付着すると、胃にダメージを与え、細菌性胃潰瘍を引き起こします。そのため、クランベリーを定期的に食べると、胃に細菌が付着するのを防ぐこともできます。さらに、クランベリーは人体に抗生物質のような保護作用をもたらします。この「天然の抗生物質」は、体に薬剤耐性を生じさせることがなく、薬剤の副作用を心配する必要がありません。だから毎日食べても大丈夫です。

3. 美容とスキンケア、肌を若々しく健康に保つ

クランベリーにはビタミン C が非常に多く含まれており、フリーラジカルによる皮膚の老化ダメージに抵抗できるだけでなく、皮膚に必要なさまざまな栄養素を補給できるため、より健康で若々しく、美しくなることは間違いありません。

4. 心血管の老化病変を軽減する

高カロリー、高脂肪、高コレステロールの食品を頻繁に食べる人は、心臓血管の早期老化や早期退職に陥りやすく、高血圧、心臓病、血管塞栓症などのさまざまな病気を発症します。そのため、医師たちは、低密度リポタンパク質コレステロール（一般に悪玉コレステロールとして知られる）の酸化を避けるために、このタイプの三大食品の摂取を減らし、一価不飽和脂肪酸やトコトリエノール（魚油など）を含む食品を定期的に多く摂取するよう勧めています。しかし、ベジタリアンは肉を選ぶことができず、この種の栄養素は一般的な植物には多く含まれていないため、幸いなことに、クランベリーには一価不飽和脂肪酸とトコトリエノールが大量に含まれているだけでなく、もうひとつの抗酸化物質の先駆者である濃縮タンニン酸も含まれています。したがって、肉食者であろうとベジタリアンであろうと、クランベリーは心臓血管の健康を守るために使用することができます。

5. 老化防止とアルツハイマー病の予防

アメリカの大学の博士論文によると、クランベリーにはフリーラジカルと戦う非常に強力な物質であるバイオフラボノイドが含まれており、その含有量は最も一般的な果物と野菜20種の中で第1位にランクされています。特に、フリーラジカルによるダメージが満ち溢れたこの環境では、老化と戦うために自然で健康的な方法に頼るのはさらに困難です。クランベリーを定期的に、または毎日食べるのが良い方法の一つです。