食後にベルトを緩めると胃下垂になるって本当ですか？美食家たちはどのように食事を楽しんでいるのでしょうか?

頑張って食べる人、頑張って食べる人、頑張って食べる人が最高！最近ネット上で広まっているこの文章は、食通の考えを完璧に表現している。

しかし、注意しないと食べ過ぎてしまう可能性が高くなります。

大丈夫！ベルトを緩めると、すぐにリラックスした気分になります。

しかし、周囲から「食後にベルトを緩めないでください。胃下垂の原因になります」という注意の声が常に聞こえてきます。

食後にベルトを緩めると胃下垂の原因になりますか？将来、楽しく食事ができるようになるでしょうか？

実際、食後にベルトを緩めると胃下垂を引き起こすという考えは単なる「想像」です。胃下垂とベルトを緩めることには直接的な関係はありません。そうでなければ、ベルトメーカーは非常に喜ぶでしょう...

この記述が間違っていることを証明するために、まず胃が腹腔内でどのように「吊り下げられている」かを理解しましょう...

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胃は腹筋と靭帯によって固定されている

一般的に言えば、人体の正常な腹腔内の各臓器の位置は、主に次の 3 つの要因によって決まります。

1. 横隔膜の位置と横隔膜の活動

2. 腹筋の強さと腹壁脂肪層の厚さの役割

3. 隣接する臓器または特定の関連靭帯の固定機能。

胃を例に挙げてみましょう。その上には横隔膜（腹腔と胸腔を分ける筋肉と靭帯の層）があります。前方と下部は腹壁の筋層に接しており、周囲は胃-横隔膜、胃-肝、胃-脾臓、胃-結腸などの靭帯で固定されています。これが、私たちの胃が生理的条件下で正常な位置を維持できる理由であり、ベルトとは何の関係もありません。

胃の靭帯

もちろん、さまざまな条件の影響を受けて、胃は一定の範囲内で動きますが、この動きは非常にわずかで小さいものであり、胃下垂のレベルには達しません。

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胃下垂は胃の異常な位置である

胃下垂とは、患者が立っているときに胃が骨盤腔に下がってしまう状態を指します。医学的には、胃の小弯の最下部が腸骨稜線（X 線検査で判定する必要がある）より下にあると定義されるのが一般的です。

胃下垂の診断

胃下垂は、横隔膜の懸垂力の不足、胃関連靭帯の機能低下、腹腔内圧の低下、腹筋の弛緩などにより発生することがほとんどです。

いくつかの研究では、胃腸の自律神経機能障害にも関連があると考えられています。神経麻痺により胃の消化能力が弱まり、胃の内容物が残留して腸に効果的に排出できなくなります。重力の影響を長時間受けると、筋肉が弛緩し、靭帯が伸びて、胃の位置が徐々に下がります。

胃下垂は単に胃が下方に移動するだけでなく、一連の症状を伴います。

軽度の眼瞼下垂は一般的に無症状であり、特別な治療を必要としません。

たるみが明らかな方は、食後の膨満感や不快感のほか、吐き気、嘔吐、食欲不振、便秘などの症状があらわれ、時には腹部に鈍い痛みを感じることもあります。

長期にわたる胃下垂の患者は、低血圧、貧血、めまい、動悸などの症状を経験することがよくあります。

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胃下垂になりやすい人

胃下垂は、痩せた体型の人や、進行性の体重減少を引き起こす特定の消耗性疾患を患っている人によく発生します。これらの人は胸が小さく、胸壁の脂肪が薄く、胃の緊張が低いため、簡単に弛緩して伸びてしまい、胃下垂につながります。 （減量をしようとしている人への注意：体重をコントロールしすぎないでください）

長期にわたる精神状態の悪化も一因となっている。脳の過度の疲労、強い神経刺激、感情の変動が常に大脳皮質に作用し、皮質および皮質下中枢の機能不全を引き起こし、胃の緊張に影響を与えて胃下垂につながります。

また、出産を何度も経験している女性、食べ過ぎることが多い女性、食後に激しい運動をする女性、長時間立ち仕事をする女性、寝たきりで運動をあまりしない女性も胃下垂になりやすい傾向があります。

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予防は主に機能的な運動と食事の調整​​に基づいています

胃下垂を予防するには？

① 良い食習慣を身につけましょう。食べ過ぎたり、空腹になりすぎたり、満腹になりすぎたりしてはいけません。少量ずつ頻繁に食事をとり、バランスのとれた食事をし、ゆっくり噛むようにしてください。これは消化と吸収を助けるだけでなく、胃の運動性を高め、排泄を促進します。

② 胃粘膜へのダメージや胃腸への刺激を減らすために、柔らかくて消化しやすい食べ物を増やし、乾燥した食べ物、硬い食べ物、消化しにくい食べ物、冷たい食べ物、辛い食べ物、刺激の強い食べ物を減らします。

健康的な食事

③長時間立ったり座ったりしないでください。食後すぐに激しい運動や重労働をしないでください。食後には適度な散歩もできます。

④ 運動を強化し、腹筋や腕立て伏せなどの運動を増やして腹筋や靭帯を強化します。

腹筋運動

⑤ 楽観的な態度を維持し、落ち込んだり怒ったりする感情をコントロールし、リラックスすることを学び、規則正しい生活スケジュールを維持し、十分な睡眠をとります。

⑥ すでに慢性消化器疾患を患っている場合は、積極的に治療を受け、医師のアドバイスに従って胃下垂の発生を予防する必要があります。

胃下垂は消化器系の一般的な病気で、主に胃に関連する筋肉や靭帯の弛緩によって引き起こされます。食後にベルトを緩める事とは直接関係がないので、食いしん坊の方も安心してお食事して頂けます。

ただし、無制限に大食いにならないように注意し、良い生活習慣と食習慣を維持することも重要です。

参考文献:

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[2] 趙建信、パベル・ジョロンバット。胃下垂の病理学的研究と治療[J]みんなの健康（学術版）、2014年、8（13）：195-196。

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終わり

レビュー専門家：人民解放軍第371病院消化器科副主任医師、呉新生氏。

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編集者/肖希土碩