また怒ってるの？乾燥する冬はこうやって「暑さを和らげる」のがいい

出典：新華網

冬は気温が低く、気候が乾燥しているため、陽のエネルギーが抑制され、人体は「閉鎖」状態になり、皮膚の毛穴が引き締まり、活動量が減少します。

また、冬の食事は主に鍋料理や羊肉などの脂っこい食べ物が多く、余分な熱を発散できず、口内炎、顔のニキビ、便秘、喉の痛みなどの怒りっぽい症状を引き起こしやすくなります。

出典：新華網

不規則な生活を送っていると、怒りっぽくなりやすくなります。

涼しくなるためにこれらのコツを試してみませんか?

1. 水をもっと飲む

「熱を下げるためのポイント」

少量を複数回に分けて使用すること。

さらに、乾燥に潤いを与え、熱を下げるために、シロキクラゲと蓮の実のスープ、シロキクラゲとユリのスープ、または緑豆のスープを週に2〜3回飲むこともできます。

2. 軽めの食事を摂る

「熱を下げるためのポイント」

オートミール、キビ、トウモロコシ、緑豆などの全粒穀物や豆類をもっと食べましょう。

玉ねぎ、生姜、ニンニク、ピーマン、揚げ物など、刺激の少ない食べ物を食べましょう。

3. 人生のルール

「熱を下げるためのポイント」

毎日の運動習慣を続けてください。

早く寝て早く起きてください。夜更かししないでください。

4.湿度を上げる

「熱を下げるためのポイント」

部屋に植物を置いたり、濡れたタオルを掛けたり、加湿器を設置したりすることもできます。

寝室に水を入れた洗面器を置いたり、地面に水を撒いたりすることもできます。

5. 気温に応じて衣服を追加したり脱いだりする

「熱を下げるためのポイント」

外が寒いときは、しっかりと防寒してください。室内が暖かいときは、あまりきつく包まないでください。

喉の痛みを防ぐために、室温に応じて衣服の増減に注意してください。

総合情報源：人民日報オンライン、新華社通信、中国気象網など。