心筋虚血を食事で補うには？実際には、「補充」ではなく、「削減」を学ぶことが重要なのです

友人が華子に「心筋虚血は栄養補助食品で治療できますか？」と尋ねました。血液を豊かにする食品を多く摂取すると虚血の問題は改善されるのでしょうか?華子氏は、心筋虚血は冠状動脈性心疾患、心筋梗塞、心房細動、心不全などの疾患の前提条件であり、疾患の悪化を防ぐためには適時に制御する必要があると述べた。

心筋虚血症の治療は薬物療法を基本とし、症状の改善のために食事療法を補う必要があります。しかし、ダイエットに必要なのは「サプリメント」ではなく「減らす」方法を学ぶことです。

1. 心筋虚血はなぜ起こるのでしょうか?

まず、概念を明確にする必要があります。心筋虚血は体内の血液不足を意味するものではありません。したがって、ナツメ、豚の血、黒砂糖、小豆などの伝統的な血液強化食品を摂取しても効果はありません。

心筋虚血とは、心臓に血液を供給する冠動脈に動脈硬化が起こることを指します。硬化性プラークは求心的に成長し、動脈内腔を狭め、その結果、冠動脈が心臓に血液を供給する能力が低下します。

冠動脈狭窄の程度が50％未満の場合、通常は明らかな症状はなく、これを冠動脈アテローム性動脈硬化症と呼びます。狭窄度が50％を超えると、胸の圧迫感、胸の痛み、息切れなどの狭心症の症状が現れやすくなり、これを冠動脈疾患といいます。

2. ダイエットは「引き算」をメインに

健康な動脈には動脈硬化性プラークはありませんが、高血圧、高血中脂質、高血糖、喫煙などの要因の影響により、動脈内膜が損傷し、血液中の低密度リポタンパク質コレステロール（LDL-C）が損傷した領域から動脈内膜に入り込み、プラークを形成します。

プラークが形成されると、現在の医療技術では、それを完全に除去できる薬はありません。薬でできないことは、栄養補助食品でもプラークに効果を期待できません。しかし、不健康な食習慣はプラークの進行を著しく促進し、症状を悪化させるので、食事面で学ぶべき主なことは「引き算」をすることです。

「三高」を悪化させる可能性のある食べ物はすべて摂取量を減らすか、食べないようにし、喫煙は厳禁です。

塩分の多い食事は高血圧の主な原因です。心筋虚血症の人は、塩分の摂取量を1日あたり3〜5グラムに制限する必要があります。

高脂肪食はコレステロールの増加を引き起こすので、ポテトチップス、フライドポテト、揚げドーナツ、フライドチキンなどのさまざまな揚げ物を食べないのが最善です。クリーム入りのケーキ、アイスクリーム、デザート、ビスケット。西洋のファーストフードにおけるハンバーガーとピザ。動物の内臓や動物油も含まれます。調理時には植物油を選択し、1日あたり25グラムを超えて摂取しないでください。

炭水化物食品に含まれる糖は、体が十分に利用できない場合は脂肪に変換されます。したがって、精製された米や麺類の摂取を減らし、砂糖が添加された食品を避け、砂糖の入った飲み物を飲むのを避けるべきです。

3. 栄養バランスを確保する

多くの人が華子に、ベジタリアン料理だけを食べるのが一番健康的かと尋ねました。華子さんの答えは「いいえ、健康的な食事はビーガン食と同じではありません」です。人体は正常な生理機能を維持するために、十分な量の高品質のタンパク質とビタミンを補給する必要があります。高品質のタンパク質は主に赤身の肉、魚、牛乳、卵、豆から摂取されます。バランスの取れた組み合わせは、動物性タンパク質と植物性タンパク質を半分ずつにする必要があります。

毎日拳一杯分の赤身の肉や魚を食べることが推奨されます。一握りのナッツ主食の3分の1を豆類や全粒穀物に置き換える。野菜1ポンド;そして果物半ポンド。

研究によると、毎日12種類以上、週に25種類以上の食品を摂取すると、バランスの取れた食生活を維持し、病気を予防できることがわかっています。

4. 薬と運動を遵守する

食生活をどのようにコントロールしても、体内のコレステロールに最大で 30% しか影響を与えることができません。残りの70%のコレステロールは体内で生成されます。したがって、明らかな動脈硬化症や心筋虚血の症状がある人は、食事制限を基本とした薬物治療を遵守し、「三高」を抑制し、LDL-C 値を 1.8mmol/L 未満に保つ必要があります。

運動も LDL-C を効果的に下げることができます。中程度の強度の有酸素運動を週 5 回、1 回あたり少なくとも 30 分間行い、筋力トレーニングを週 2 回行うことが推奨されます。ただし、心筋虚血の症状がある人は、能力の範囲内で運動し、狭心症を引き起こす可能性のある過度の疲労を避ける必要があります。

要約すると、心筋虚血の本質は冠動脈のアテローム性動脈硬化であり、動脈狭窄により心筋への血液供給が減少することになります。栄養補助食品は心筋虚血には効果がありません。食事療法で大切なことは、「引き算」を学び、病気の進行を早める食品を避けることです。食生活をコントロールしながら、薬の服用と運動を続けることで、心筋虚血の改善に役立ちます。薬は医師の指導の下で使用しなければなりません。薬の使用に関してご不明な点がございましたら、医師や薬剤師にご相談ください。私は薬剤師の華子です。ぜひ私をフォローして、健康に関する知識を共有してください。