毎日眠気や倦怠感を感じ、体重が増えて体型が崩れるのは、湿気過多が原因かもしれません！湿気を取り除く4つの方法を試してみましょう

「湿気が多すぎると万病のもとになる」とか「太っている人の10人中9人は湿気が多い」ということわざがあります。多くの人が体内の湿気がひどいことを経験していますが、それに気づかず、適切なタイミングで体の調整ができていません。

湿気は、実際には伝統的な中国医学における理論的な概念です。伝統的な中国医学では、湿気の多い気候と自然界での肉食が湿気の原因であると信じられています。湿気が多すぎると陽のエネルギーが簡単に損なわれます。水分は食生活や日常生活を通じて調節できると考えられています。

ひどい湿気の明らかな症状は何ですか?

1. 舌苔を観察します。舌苔が厚く、舌の表面にギザギザの歯型が見られます。

2. 精神を観察する。毎朝起きた後、まだ眠気があり、頭が重く、手足が弱く、エネルギーがなく、動くのが面倒です。

3. 食欲次第です。湿気がひどいと、口の中に味がなかったり甘く感じたり、食欲が減退したり、消化不良や腹部の膨張、さらには下痢も起こることがよくあります。

4. 便を見てください。長期にわたる便秘や長時間のしゃがみ込みでは効果がなく、便が形成されなかったり、排便後に便が常にトイレに残ってしまい、流しにくい状態になります。

5. 体の形を見てください。あまり食べていないのに、体は太って体型が崩れ、お腹はどんどん大きくなり、時々体に湿疹ができます。

湿気の原因となる悪い習慣にはどのようなものがありますか?

1. 冷たい食べ物を食べて涼しい風を楽しむのが好き

多くの人は、冷やした果物や飲み物を食べたがり、夏にはエアコンを使うのが好きです。外部環境から水分や冷気が体内に入り込みやすくなります。特に運動後、大量に汗をかくと毛穴が開き、湿気や冷たい空気が毛穴から体内に入り込み、重度の湿気の原因となります。

2. 濃い味の食べ物が好き

最近、多くの人が生活に大きなプレッシャーを感じており、バーベキュー、串揚げ、ミルクティーなど、辛い食べ物を食べてストレスを解消したいと考えています。しかし、脂っこいもの、塩辛すぎるもの、甘すぎるものは消化が難しく、胃や腸に負担をかけてしまいます。

3. 夜更かしすることが多い

最近、夜更かしする習慣を持つ若者が増えています。ベッドの中で携帯電話をいじってますます興奮し、とても遅くまで寝てしまいます。夜更かしをすることは、心臓とエネルギーを消耗させ、内臓に過労を強いる行為です。これが長期間続くと、体はすぐに耐えられなくなります。中医学の観点から見ると、睡眠不足は脾虚の症状です。良い睡眠は体を軽くすることもできます。

4. 運動不足

仕事中は基本的に一日中座っています。家に帰ると疲れてしまい、運動する気が起きません。長期的には、血液の循環や水分の排出に良くありません。

湿気を解消する方法としては、上記4つの悪い習慣を改善するのが最も効果的です。ネット上では、さまざまな除湿食品を食べることを勧める人も多くいますが、実は自分から始めるほうが断然いいのです。