親にとって必需品 | 3〜6歳の子どもの視力を守るにはこうしましょう！

1. あまり早く書くことを学ぶのはお勧めできません

3〜4歳の子供は、手と目と脳の協調能力が低いです。彼らが書くとき、彼らの目は常にペンの先を追っています。子どもたちはペン先の動きを見るために体や頭を傾けるため、目と文字の距離が非常に近くなり、視力の健全な発達に悪影響を及ぼします。

子どもの読み書きの必要性と書き書きの必要性は同時には生じず、読み書き能力と書き書き能力は同時には発達しません。この年齢の子供は、手工芸、絵の読書、落書きなどの屋外活動に適しています。

6歳以上の子供は、基本的に正しい姿勢と筆順で簡単な漢字を書くことができます。

2. 食事中の糖分の摂取量をコントロールする

子どもの日常のおやつや飲み物以外にも、白砂糖をつけた料理、野菜の砂糖漬け、揚げた砂糖色など、家庭で日常的に食べる料理は食べ過ぎず、適度に味わうようにしましょう。

3. 果物、野菜、全粒穀物をもっと食べる

毎日の食生活を多様化し、アントシアニン、ルテイン、ビタミン A、ビタミン C が豊富な果物や野菜をもっと食べ、水をたくさん飲むようにしましょう。例えば、ブルーベリー、クコの実、桑の実、ブドウ、ほうれん草、サツマイモの葉、紫玉ねぎ、ニンジン、カボチャ、サツマイモ、トウモロコシ、ナッツ類、豆類、深海魚など。

4. できるだけ早い段階で子どもの視覚的な健康記録を確立する

3歳から、子供の視覚健康記録が作成され、眼軸長、角膜曲率、生理的遠視などの視覚発達指標が定期的に検査されます。目的は次のとおりです。

1. 高度遠視、近視、乱視、弱視などの屈折異常を早期に検出します。

2. お子さんが眼疾患にかかっているかどうかを早めに調べましょう。眼の位置、水晶体、眼底をチェックし、乳幼児には年に2回総合的な眼科検診を行う必要があります。

3. 早期発見と早期介入を実現するために、子どもの視力の健全な発達を動的に監視します。

5. 良い習慣を身につける

子どもの成長過程において、親は子どもが以下のことを徐々に確立できるよう手助けする必要があります。

1. 良い生活習慣：早寝早起き、十分な睡眠、適切な運動（早歩き、ジョギング、ラジオ体操など）を選び、運動を続ける。

2. 良い食習慣を身につける：1日3回の食事に気を配り、果物や野菜を多く摂り、間食やデザートを少なくする。

3. 健康的な目の習慣を維持する: 毎日 2 時間屋外で過ごし、近距離 (30 ～ 40 cm 以内) で目を使う時間を減らし、目のエクササイズなどを行います。