鼻炎の自己治療ガイド。鼻炎の敵についてより深く理解できます。

鼻づまり、鼻のかゆみ、くしゃみ、鼻水…鼻炎になると、私たちは完全に打ちのめされてしまいます。突然の鼻炎になると、多くの人はどうやって抵抗したらよいか分からず、ただ静かに痛みに耐えて、状況が治まるのを待つしかありません。今日は、鼻炎という「敵」について詳しく見ていきましょう。

まず、さまざまな種類の鼻炎の違いを知る必要があります。

1. アレルギーの主な症状は、繰り返すくしゃみ、鼻水、鼻づまり、鼻のかゆみです。
2. 急性症状としては、鼻づまり、鼻水、くしゃみ、鼻の乾燥や不快感、嗅覚喪失、さらには頭痛などが挙げられます。
3. 萎縮の主な症状は、鼻づまり、鼻血、鼻の乾燥と不快感、嗅覚の低下、吐き出した息に悪臭がするなどです。
4. 主な慢性症状は、頻繁な鼻づまりと、呼吸困難による寝つきの悪さです。鼻水が出る人もいますが、鼻水が濃くなり、膿性の分泌物が含まれることもあります。

鼻炎の発生を抑えるために、どのような予防策を講じるべきでしょうか?

1. 風邪をひかないようにしてください。一度風邪をひくと、急性鼻炎を引き起こしたり、慢性鼻炎の再発を引き起こしたりしやすくなります。風邪自体には、鼻水、鼻づまり、嗅覚の低下など、急性鼻炎の症状があります。通常、風邪を予防するには、衣服の着脱に注意する必要があります。
2. 過度の疲労、睡眠不足、風邪、喫煙、飲酒など、抵抗力を低下させる要因を避けてください。これらの要因は体の抵抗力を低下させ、鼻粘膜の防御機能を弱め、ウイルスに利用する機会を与える可能性があります。
3. 秋冬や風邪の流行期には、外出時にはマスクを着用し、公共の場所に行くことを避け、室内の空気を定期的に消毒してください。
4. 鼻炎が起こるかどうかは環境も大きく影響します。家庭内の環境の清潔さに注意し、ホコリ、ダニ、犬の毛、猫の毛、花粉などとの接触を避けてください。どうしても接触する必要がある場合は、マスクを着用し、予防策を講じ、直接接触を避けることを忘れないでください。

5. 鼻炎が疑われる症状が見られた場合は、すぐに医師の診察を受け、できるだけ早く鼻炎を治してください。

鼻炎では日常生活に注意するだけでなく、特定の食品を避ける必要があります。

1.熱くなりやすい食べ物を避ける

例えば、チョコレート、フライドポテト、マンゴー、アプリコット、ドリアン、プラム、リュウガン、ライチ、ナツメ、唐辛子、黒砂糖、ピーナッツなど。

2. 刺激のある食べ物を避ける

例えば、コーヒー、ワイン、グレービーソース、チリ、マスタード、コショウなどです。これらは胃液の分泌を刺激したり、胃粘膜を傷つけたりするので、食べないようにしてください。

3. 高度に加工された食品を避ける

例えば、化学添加物を含むビスケットやポテトチップスにはアレルギーを引き起こす化学物質が含まれており、食べ過ぎるとアレルギー反応が悪化しやすくなります。

8. 生の食べ物や冷たい食べ物を避ける

例えば、アイスクリームや刺身などは冷たい食べ物であり、脾臓、肺、腎の気を損傷し、アレルギー性鼻炎の症状を悪化させ、鼻炎を悪化させます。

6. 魚介類を食べない

例えば、カニ、エビ、ホタテには鼻炎を引き起こすアレルゲンが含まれているので、食べないようにしてください。

食べ物に対する反応は人それぞれ異なるため、個人差に応じて食事の摂取量を適切に調整する必要があり、完全に断食する必要はありません。

鼻炎の対症療法に加えて、生活習慣を調整し注意を払うことで、より良い結果が得られます。