個人の健康と衛生に注意する

個人の健康と衛生

1. これらのアイテムを共有しないでください

1. イヤホンや耳かきを共有しないでください。

イヤホンやイヤースプーンを共有すると、ウイルスが拡散する可能性があります。科学的研究により、一般の人がイボと呼んでいる尋常性疣贅（じんじょうせいいぼ）を広める可能性があることがわかっています。

2. 爪切りを共有しないでください。

たとえば、爪真菌症を患っている人もいますが、これはあまり正確ではありません。掃除に注意を払わないと、爪切りを通じて感染する可能性があります。

3. 眉毛カミソリとカミソリを共有しないでください。

考えてみれば、とても鋭いので、注意しないと皮膚を傷つけてしまいます。皮膚に傷がつくと血が出ます。血液自体には病気を広める働きがあります。たとえば、一部のウイルスは血液や体液を介して伝染します。最も強力なのは HIV であり、もちろん肝炎ウイルスもいくつかあります。

したがって、特に鋭いカミソリや眉毛用カミソリでひげを剃るときに、カミソリが誤って折れてしまった場合、きれいな水で洗い流しただけでは、これらのウイルスを殺すことはできません。

患者がC型肝炎やB型肝炎などの肝炎ウイルスのキャリアである場合、傷口が破れた後にカミソリや眉カミソリに感染物質が付着した状態で使用すると、交差感染や病気の伝染の可能性があります。今日は爪切り、眉毛カミソリ、カミソリに焦点を当てます。

4. 歯ブラシを共有してはいけないのはなぜですか?

1) まず、トイレは湿気の多い環境です。歯ブラシに何らかの物質や細菌が付着していると、細菌が増殖しやすくなります。歯ブラシは毎日使われます。歯磨きの過程では、歯ブラシが歯と口に接触します。口の中の歯の周りには多くの細菌やウイルスが存在します。洗い流しが不十分だと、細菌が残ってしまう可能性があります。

2) 歯を磨く過程で、食べ物の残留物、湿気、水、温度が発生する可能性があります。注意しないと細菌に汚染される可能性があります。

5. バスタオルを共有しない

1. バスタオルの共有による害：

皮膚が損傷すると、細菌やウイルスが広がり、発疹や皮膚疾患を引き起こす可能性があります。 2. バスタオルを共有するとどうなりますか?

健康上のリスクがあったり、病気が蔓延したり、交差感染が起きたりする可能性があります。

2. 体の清潔さ

1. 人体で最も汚れている部分はどこですか?

一つ目は口腔です。

人の口の中には1平方センチメートルあたり1億個以上の微生物が存在します。微生物は歯と舌の間に生息し、食べ物や唾液を分解するときに硫化水素の不快な臭いを発生させます。

2番目の頭皮。

1平方センチメートルあたり約100万個の微生物が存在し、主に皮脂腺から分泌された物質を吸収します。重症の場合は脱毛を引き起こす可能性があります。

3番目の脇の下。

クランチピットには 1 平方センチメートルあたり最大 10 億個の微生物が含まれています。汗によって大量の細菌が発生し、不快な臭いが発生します。

第四腸。

私たちの腸内には古くから400種類以上の細菌が生息していますが、そのほとんどは胃腸の消化を助ける中性細菌や善玉菌です。

2. おへそは洗浄できますか？

1) へそを触ってはいけないと言う人が多いです。これは伝統的な概念の影響を受けていますが、実際には非科学的です。

2) おへそをきれいにするには？

手で摘まないように注意してください。

潤滑剤を浸した綿棒を使っておへそを清潔にしましょう。

3. 長い爪を持つことの危険性

1) 害その1：長い爪で引っかく

皮膚に傷がつきやすく、爪の溝にいる細菌やウイルスがその隙をついて傷口に入り込み、感染や化膿を引き起こします。抵抗力が弱いと敗血症を引き起こし、命を危険にさらす可能性もあります。

2) 害悪2: 長い爪で歯をほじる

細菌や寄生虫の卵が直接口の中に入り込み、さまざまな病気が蔓延するだけでなく、歯と歯の間隔が広がり、時間が経つにつれて歯がぐらつきやすくなります。歯をほじっている最中に歯茎が出血すると、さらに大きな問題を引き起こします。

3) 害その3：長い爪で耳かきをする

カビは外耳道に持ち込まれ、中耳炎を引き起こすことがよくあります。炎症によっては脳にまで達して髄膜炎を引き起こすこともあります。

4) 害悪4: 長い爪で鼻をほじる

汚れが入り込みやすく、鼻腔の炎症、感染症、さらには慢性疾患を引き起こし、最終的には嗅覚に影響を及ぼします。

5) もちろん、飛行機、地下鉄、高速列車、会議中、授業中など、公共の場では爪を切らないように再度注意したいと思います。

4. 正しい手洗いの方法をみんなに教える

手首を内側と外側に弓状に伸ばして立てる7ステップの方法で手を洗います。

1. 内部:

両手のひらをハンドサニタイザーでこすります

2. 外側：

手のひらと手の甲を使ってこすります

3. クリップ:

両手を交差させてこすり合わせます。

4. 弓：

このように曲がっているのはあなたの手です。両手は同じです

5. 大：

それは親指です。親指で手をこすります。

6. スタンド:

指先を上げてこねる

7. 手首:

前腕を水で洗い、これを20秒以上続けます。

5. ハンドサニタイザーは役に立ちますか?

1. まず、ハンドサニタイザーは役に立つのでしょうか？

一般的には75%のアルコールが含まれており、ウイルスを効果的に殺すことができますが、それでも手を丁寧に洗うことよりは劣ります。

2. 手指消毒剤と手洗いの違いは何ですか?

怠けないでください。手を洗える場合は、7ステップの手洗い法を実践してください。それでも効果がない場合は、手指消毒剤を使用してください。しかし、帰宅後は必ず丁寧に手を洗う必要があります。

3. 個人の健康習慣

1. くしゃみをするときに手で口を覆わないでください。

1) くしゃみをするときに手で口を覆わないでください。くしゃみをすると飛沫が飛びます。手で口と鼻を覆うと、環境中の病原体に簡単に感染し、他の人に広げてしまう可能性があります。

2) ティッシュやハンカチを取り出す時間がない場合はどうすればよいですか?

肘を使って飛沫をブロックすれば、飛沫があちこちに飛び散ったり、手が飛沫で覆われたりすることがなくなります。

2. 痰を飲み込むと体に害がありますか？

1) 痰が出る原因:

その主成分は血液からの滲出液であり、吸着された細菌、ウイルス、または塵粒子を運んでいることがよくあります。病原微生物に感染すると、上気道感染症になり、痰が出ます。

2) 痰の分析：

痰の中にはグラム陽性菌、グラム陰性菌、真菌などさまざまな細菌が存在します。胃酸ではこの3種類の細菌を100％除去することはできません。そのため、胃腸機能が弱い人の場合、痰を飲み込むと腸疾患を引き起こしたり、感染症のリスクが生じたりすることがあります。

3) 平常時は何をすべきでしょうか?

みなさんも普段から紙を多めに用意しておくといいですよ。痰が出ているときは、頻繁に飲み込まないでください。それを紙に吐き出して、適切なゴミ箱に捨ててください。

3. あなたには、次の 2 つの悪い習慣がありますか?

1) 2つの悪い習慣:

1. 唾を吐く

2. ランダムに鼻をかむ

今はインフルエンザの流行のピークであり、特別な流行期間です。これらの悪い習慣は、非常に小さな問題のように思えるかもしれませんが、ウイルスやひどい肺炎を広める可能性があります。

2) 平常時は何をすべきでしょうか?

適切な自己防衛策を講じ、マスクを着用してください。勝手に唾を吐いたり、鼻をかんだりしないでください。本当に緊急の必要がある場合は、ティッシュをご持参ください。どうしても痰を吐き出さなければならない場合は、痰を紙に包んで適切なゴミ箱に捨て、ゴミを分別してください。

4. 人生においてこれらの3つの悪い習慣を持たないようにしましょう

1 つ目は、食べ物を白紙に書かないことです。

白い紙には残留物がたくさんあり、染料も少し残っています。これらを紙につけると、私たちの食べ物が汚染され、私たちは食べた食べ物で病気になってしまいます。

第二に、加熱した食品を包むのにビニール袋を使用しないでください。

実はビニール袋には大量のプラスチックが含まれており、別のビニール袋を加熱すると有毒物質が発生することもあります。

3つ目は、トイレットペーパーで食器を気軽に拭かないこと。

トイレットペーパーはお尻を拭くために使われるため、衛生面や職人技に対する要求は実のところ比較的低いのです。お尻を拭くトイレットペーパーを気軽に食器を拭くのに使えるのはなぜでしょうか？見た目はきれいですが、実は健康上のリスクがたくさんあります。

5. 生活の中で細菌が繁殖しやすい5つの場所

1) カミソリからの細菌。

カミソリに付着している細菌の数は1平方センチメートルあたり120万個で、これはトイレの便座の125倍も汚いことになります。

2) 頻繁に着用されるマスク内の細菌

細菌の数は1平方センチメートルあたり30万個なので、マスクは定期的に交換する必要があります。

3) 3本目の歯ブラシについた細菌

細菌の数は1平方センチメートルあたり25万個です。

4) 4枚目の枕カバーについた細菌

枕の芯は定期的に太陽の光に当ててください。そうしないと、多くの細菌が繁殖してしまいます。

5) 第5のコンピュータキーボードの細菌

細菌が繁殖する温床なので定期的に拭き取り消毒しましょう

6. 携帯電話を消毒するにはどうすればいいですか?

1) 帰宅後は必ず携帯電話を消毒してください。手を洗った後は、75% のアルコールを含むティッシュで携帯電話の表面を拭き、そのティッシュをゴミ箱に捨ててください。これにより、携帯電話の画面が消毒されます。

2) 第四級アンモニウム塩は消毒にも使用できる

携帯電話にスプレーし、きれいな紙で拭いて乾かすこともできます。携帯電話にダメージを与えず、ウイルスを殺すのに効果的です。

7. トイレに行くときの6つの悪い習慣

1) まず、トイレに行く前と後に手を洗いましょう。

トイレに行った後に手を洗う人は多いですが、トイレに行く前に手を洗うこともとても重要です。

2) 次に、特に男の子は、小さな一歩を踏み出しましょう。

3) トイレを使用した後は必ずすぐに水を流してください。

4) 公共の場のトイレを使用するときは、使い捨てのトイレマットを携帯するようにしてください。高級トイレの中には使い捨てのトイレマットを備えているところもあります。

5) 第五に、家の中のトイレは毎日掃除しなければなりません。

6) シャワーを浴びた後はすぐに浴室を掃除してください。

たとえば、床の排水溝や洗面台に溜まった髪の毛は、すぐに掃除する必要があります。バスルームを掃除するときは、表面だけでなく、衛生上の死角や細部にも注意を払ってください。浴室は常に換気し、乾燥した状態に保ってください。