血圧がどんどん高くなっていきます。どうしたの？高血圧の人はどうすれば冬を安全に過ごせるのでしょうか？

華子さんの父親は朝起きた後に頭痛とめまいを感じたため入院した。初めて血圧を測ったとき、160を超えていました。活動によるものだと思い、しばらく休んで安定させてから再度血圧を測りました。結果は170を超えていました。その後何度も測ってみると180を超えました。

老人は高血圧が脳卒中を引き起こすのではないかと心配し、急いで病院に駆け込んだ。クリニックで血圧を測ると190を超えていました。

CTスキャンにより脳出血の可能性は否定された。医師が容態を尋ねたところ、老人は思考力も発声も正常で、歩いて各種検査を受けることもできたことから、手足の筋力に問題はなく、脳梗塞を起こすはずもなかったことがわかった。しかし、安全上の理由から、医師は彼を数日間入院させて観察するよう手配した。

1. 血圧はなぜどんどん高くなるのでしょうか?

華子さんが病院に駆けつけると、神経科の部長が老人を診察していた。老人が最も困惑したのは、なぜ血圧がどんどん高くなり続けるのかということだった。何が悪かったのでしょうか?

神経科の部長は、高血圧患者は彼だけではなく、多くの高血圧患者が血圧の上昇を経験するだろうと彼に告げた。これは、血圧が上昇すると緊張し、緊張によって交感神経が興奮し、血管収縮を起こしてさらに血圧が上昇すると考えられるためです。

したがって、連続して複数回血圧を測定することは推奨されません。一般的に、血圧は1回につき2回測定できます。 2 つの結果の差が 20 mmHg を超える場合は、3 回目に測定します。次に、互いに近い 2 つの値のうち、小さい方の値を選択します。

2. 冬は血圧が大きく変動することがある

血圧は周囲の温度の影響を受けやすいです。冬は気温が低く、人体の血管は寒さによって収縮し、血液循環抵抗が増加して血圧が上昇します。冬は発汗量が少なくなり、汗とともに排出されるナトリウムイオンも減少するため、血圧が上昇する原因にもなります。

北部では、外は寒いですが、暖房が効いていて室内は暖かいです。屋内と屋外の温度差が大きいです。高血圧の高齢者は動脈硬化が進み、血圧を調節する能力が弱まるため、血圧が大きく変動することがあります。

したがって、高血圧の人は冬の天候に注意し、気温の変化に応じて適時に衣服を増やしたり減らしたりする必要があります。外出の際は必ず防寒対策をし、特にマスク、帽子、手袋、マフラーなどを着用し、露出している皮膚を保護することに留意してください。

3. 冬でも安全に過ごし、定期的に薬を服用しましょう

降圧薬を定期的に使用することは高血圧を治療する重要な手段です。高血圧の患者のほとんどは、冬季の血圧上昇に適応するために、薬の投与量を増やす必要があります。

医師の指導のもとで薬の調整を行うことが推奨されており、投薬計画が決まったら必ず服用してください。降圧薬の調整サイクルは通常1週間以上であり、頻繁な薬剤の調整は推奨されません。血圧の短期的な変動は薬に影響を与えません。血圧が1週間以上高いか低い場合は、医師に相談することをお勧めします。

使用する降圧薬については、薬の説明書を詳しく読み、副作用や注意事項をよく理解しておく必要があります。投薬中に同様の症状が起こった場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

4. 安全な冬を過ごすには健康的なライフスタイルが必要

冬はバランスの取れた食事に気をつけましょう。冬は寒いですが、熱い食べ物をたくさん摂取することはお勧めできません。 1日の塩分摂取量を5グラム以下に抑える低塩食を実践する必要があります。調理には植物油を選ぶのが最善であり、1日の脂肪摂取量は25グラムを超えないようにしてください。甘いものを食べ過ぎないようにし、1日の添加糖分の摂取量は50グラムを超えないようにしてください。主食の 1/3 を全粒穀物や豆類に置き換えることができます。

冬でも適度な運動は許容されますが、午前中よりも日光がたっぷり当たる午後に運動することが推奨されます。早朝は一日のうちで最も気温が低くなる時間帯であることが多く、「モーニングピーク現象」により血圧も早朝に最も高くなるため、心臓血管疾患や脳血管疾患のピーク時間帯でもあります。早朝の運動は避けてください。

まとめると、血圧を測定する際に過度の緊張により血圧がどんどん高くなる人もいるので、連続して何度も血圧を測らないでください。冬場は血圧が大きく変動しやすくなります。高血圧の人は、暖かく保つことに注意し、医師の指導の下で定期的に薬を服用し、健康的な生活習慣を維持して、寒い冬を安全に過ごす必要があります。

お薬に関してご質問がある場合は、医師または薬剤師にご相談ください。私は薬剤師の華子です。ぜひ私をフォローして、健康に関する知識を共有してください。