春節期間中、家にいて「スクリーンの奴隷」になっている場合、休暇後症候群をどう治療すればよいでしょうか?

春節の間、人々は紅包を手に取り、縁起物を集め、映画を観賞し、夜更かししてゲームをします。ほとんどの時間は携帯電話、タブレット、テレビなどの電子スクリーンを見つめています。短い休暇が終わると、誰もが楽しい休暇生活から仕事の状態に切り替えなければなりません。特に、コンピューターに向かって仕事をするホワイトカラー労働者はそうです。仕事の初日に、彼らはすぐに目の疲れ、羞明、充血、乾燥、目のかゆみ、不快感を感じます。これらの症状は、「ドライアイ症候群」にかかっている可能性があることを示しています。

艾爾眼科病院グループ角膜眼表面グループ副主任医師、秘書、武漢大学付属艾爾眼科病院角膜眼表面疾患科副科長の陳湘喜博士は、春節期間中、多くの人が夜更かししたり、電子機器を頻繁に使用したりするため、涙の量、涙の質、涙の自然な流動性に影響を及ぼす可能性があると述べた。これら3つの項目のいずれかに異常があると、涙液層の不安定化やその他の眼表面の損傷を引き起こし、ドライアイ、目の痛み、目の疲れ、異物感などの症状を引き起こします。これをドライアイと呼びます。

合理的な対応が鍵

ドライアイの治療に自信を持たなければなりません。軽度のドライアイは可逆的であり、原因を可能な限り除去することで症状を緩和することができます。そのため、ドライアイの症状が現れたときは、まず悪い生活習慣を改善し、眼科医の指導のもと正しい治療を受ける必要があります。

1. 携帯電話、コンピューター、その他の電子製品の使用時間を減らします。

目を断続的に使用することをお勧めします。一定時間近くで目を使った後は、目を閉じて休んだり、遠くを見るなどして、良い目の習慣を身につけましょう。

2. 良い生活習慣を身につける。

軽い食事をとり、脂っこい食べ物や辛い食べ物を控え、ビタミンが豊富な野菜や果物を多く食べましょう。適切な運動をし、夜更かしを避け、十分な睡眠を確保してください。

3. 室内の温度と湿度を適切に保つ。

エアコンや暖房の効いた部屋など乾燥した環境に長時間いることを避け、自宅では加湿器を適切に使用するようにしてください。

4. 点眼薬は医師の指導のもと適切に使用してください。

決して自分で点眼薬を乱用しないでください。点眼薬にはそれぞれ異なる効果があり、個人に合わせて選択する必要があります。さらに、多くの点眼薬には防腐剤が含まれています。長期使用はドライアイの不快感を悪化させ、角膜や結膜の損傷を引き起こす可能性があります。

5. コンタクトレンズを適度に使用し、フレーム付きの眼鏡を正しく着用してください。

早期治療が鍵

武漢大学付属愛爾眼科病院の副主任医師兼総合眼科部長の沈磊氏は、「発症率が高く、患者層が広いにもかかわらず、多くの人が『ドライアイ』が病気であることを知らず、治療を受ける意識がない」と指摘した。知識不足のため、治療が遅れ、中度から重度のドライアイに悩まされる患者が多くいます。中度から重度のドライアイは、乾燥による目の繰り返しの炎症、角膜の損傷を引き起こし、視力喪失につながる可能性があります。

艾爾眼科病院グループ角膜・眼表面グループのアイバンク専門家グループメンバーであり、武漢大学付属艾爾眼科病院眼表面・角膜疾患科副科長でもある呉尚草副主任医師は、ドライアイの原因は複雑であると強調した。電子製品の長期使用や睡眠不足に加え、アイメイク、コンタクトレンズの長期装用、精神的・心理的要因、環境汚染、全身疾患などもドライアイの原因となる可能性があります。そのため、ドライアイの診断では、ドライアイの種類を正確に見分け、適切な薬を処方することが非常に重要です。武漢大学付属愛爾眼科病院の角膜・眼表面疾患科は、ドライアイ患者に特化した診断・治療サービスを提供するドライアイクリニックを開設した。