いびきは軽微な問題ではありません。重症の場合は致命的となる可能性があります。

多くの人がいびきをかきますが、かつてはそれが良い睡眠の兆候であるとさえ考えられていました。実は、いびきは耳に不快なだけでなく、身体にも悪影響を及ぼします。

最近、ソーシャルメディア上で、ある医師が自分の患者の症例を共有しました。患者は睡眠中にいびきをかいていたため、医師は患者に標準的な治療を受けるよう依頼しました。しかし、患者は治療を受けることができず、結局、睡眠中に突然亡くなりました。しかし、この状況は孤立したケースではありません。近年の関連報道を見てみましょう：厦門の男性がいびきによる睡眠時無呼吸症で死亡しました！残念ながら亡くなった男性は、長時間寝ているときにいびきをかいていた。事件当時、彼はいつものように眠っていた。家族が予想していなかったのは、この若者がこの眠りから二度と目覚めなかったということだ。

いびきが大きく、呼吸が止まります。音はだんだん大きくなったり小さくなったりして、突然音が聞こえなくなります。これは呼吸無呼吸の現象である可能性があり、低酸素症を引き起こし、重篤な場合には夜間に突然死に至る可能性があります。重度の睡眠時無呼吸症により死亡するケースが毎年多数発生しています。そのうちの一人はいびきをかく40歳の女性でした。病院には睡眠モニタリングベッドがなかったため、彼女は一晩ホテルに泊まらざるを得ず、重度の睡眠時無呼吸症で亡くなった。

2010年4月のある夜、肥満児の4歳、シャオ・ディンダン君のいびきが突然止まり、体が冷たくなった。父親はすぐに人工呼吸器をかけたが、半日経っても効果がなかった。私たちは再度120番に電話し、子供を病院の救急室に急送して緊急治療を受けさせました。医者は子供に強心剤の注射を10回したが、目を覚ますことはできなかった。病院の最終結論：肖丁当さんは睡眠時無呼吸症候群で死亡した。

いびきはあなたが思っている以上にひどいものです！

いびきは医学的には「いびき症候群」とも呼ばれます。良性（80％）と悪性（20％）に分けられ、男性、女性、若者、高齢者に発生する可能性があります。

「良性のいびき」 ：いびきは均一で、寝ている姿勢によって変化します。

「悪性いびき」 ：いびきの音が大きいだけでなく、いびきをかいていても必ず止まります。十数秒、あるいは数十秒経つと、再び大きないびきの音とともにいびきが始まります。

一般的に、いびきは次のような場合に発生します。

男性＞女性

太い首＞細い首

太っている人 > 痩せている人

喫煙＞禁煙

飲酒 > 飲酒しない

睡眠中に上気道が閉塞すると、呼吸が短時間（10 秒以上）停止することがあります。これを無呼吸といいます。無呼吸が起こると、睡眠構造が乱れ、呼吸の気流が妨げられ、患者は低酸素症と高炭酸ガス血症に苦しみ、次のような全身の複数のシステムに損傷を引き起こします。

高血圧、冠状動脈疾患、不整脈、糖尿病、腎臓病、脳卒中、記憶喪失、アルツハイマー病、精神障害、夜間の突然死...

1. 心筋梗塞を引き起こす：ひどいいびきは心臓機能に早期の損傷を引き起こす可能性があります。いびきは多くの人にとって心筋梗塞の原因となります。

2. 脳卒中のリスク増加：睡眠中に睡眠時無呼吸が起こると、体は酸素不足になり、不整脈、心血管系の損傷、血管硬化を引き起こすだけでなく、脳卒中のリスクも増加します。

3. 血圧の上昇：睡眠時無呼吸は高血圧の独立した危険因子です。呼吸が止まると心拍数が上昇し、血管が収縮し、収縮期血圧が瞬間的に280～300mmHgに達することがあります（通常は140mmHgを超えません）。

4. 性機能への影響: いびきは男性の性機能にも関連しており、インポテンツ、性欲減退、さらには性機能障害として現れることが多いです。

医師からのリマインダー: これらの症状のある人はこれを必ず見てください!

「いびきは病気ではありませんが、長期間続くと致命的になる可能性があります。」継続的ないびきは、発熱と同様に、実際には体から送られる危険信号です。睡眠時無呼吸症候群の患者の多くは、いびきによって繰り返し目が覚めますが、いびきのパターンに気付いておらず、なぜいつも目が覚めてしまうのかもわからないため、無呼吸症候群であるかどうかを検出することは一般的に困難です。

次の 5 つのポイントは、予備的な判断に役立ちます。

1. 日中にめまい、脱力感、疲労感を感じることが多く、いつでも眠りたいと思うことがありますか。でも寝た後にすっきりしない？

2. あなたのパートナーは、あなたが寝ているときに大きないびきをかき、息を止めていることに気づいていますか? いびきは突然止まり、息を吐く「フッ」という音が聞こえるまでしばらく時間がかかりますか?

3. 睡眠リズムが乱れ、頻繁に目が覚めますか?呼吸ができず突然目が覚めることもあります。目覚めたときに胸の圧迫感や呼吸困難を感じることがよくありますか?

4. 高血圧症ですか、または高血圧症の治療を受けていますか?

5. BMI（BMI = 体重（kg）/ 身長（m2））は 24 より大きいですか、または首の周囲が 40 cm より大きいですか?

上記の質問のうち 3 つに「はい」と答えた場合、睡眠時無呼吸症候群を発症するリスクは非常に高くなります。できるだけ早く定期的に病院に行き、睡眠呼吸モニタリングを受け、医師のアドバイスに従う必要があります。

簡単に判断する方法としては、隣にいる人のいびきが突然止まり、まるで気絶したかのように断続的になった場合、睡眠時無呼吸症候群が発生していることを意味します。さらに悪いことに、窒息により睡眠中に目が覚めた場合、これは深刻に受け止めなければなりません。さらに、7 日のうち 5 日いびきをかく場合は、診断のために医師の診察を受ける必要があります。

いびきを減らして突然死を防ぐには、次の5つのヒントを試してください

いびきの問題を解決したい場合は、次のことを実行することをお勧めします。

1. 体重を減らす: 肥満の人は呼吸器の周りに脂肪が多く付着しており、それが気流に影響を与え、いびきをかきやすくなります。体重をコントロールすることが、いびきに対処する最も簡単で効果的な方法です。

2. 喫煙と飲酒をやめる: 長期にわたる喫煙は、鼻咽頭粘膜の炎症や気道の狭窄を引き起こしやすく、いびきの原因となります。過度の飲酒は喉を含む全身の筋肉を弛緩させ、いびきを引き起こす可能性があります。

3. 鼻咽頭疾患の治療：患者の中には肥満ではないが、鼻炎、鼻ポリープ、扁桃腺肥大、舌肥大、顎顔面構造不良などの他の理由により、上気道の構造と機能に異常が生じ、睡眠時無呼吸を経験する人もいます。

4. 横向きで寝る：横向きで寝ると、睡眠中に舌、軟口蓋、口蓋垂が弛緩して後ろに倒れるのを効果的に防ぐことができ、上気道閉塞の悪化を防ぐことができます。また、枕や長く丸めたバスタオルを背中に置くと、寝返りを打って平らに寝てしまう可能性を減らすことができます。

5. 人工呼吸器の装着: 夜間の睡眠中にポータブルの非侵襲性人工呼吸器を装着することは、睡眠時無呼吸症を治療する信頼性が高く効果的な方法です。一定量の陽圧空気を送り込むことで閉塞した上気道を開き、呼吸を妨げず、効率的な睡眠呼吸の質を実現します。

著者について:

郭洋、瀋陽第10人民病院呼吸器科1病棟主任医師、副病棟長、アジア冷凍外科学会会員、中国医学教育協会科学普及・健康教育作業委員会委員、遼寧省医師会結核支部青年会員、遼寧省中医学会中医学肺リハビリテーション専門委員会常任委員、遼寧省細胞生物学会多分野診断治療専門委員会執行理事、世界内視鏡学会呼吸器内視鏡支部部長、遼寧省予防医学会第一呼吸器疾患予防・管理専門委員会委員、遼寧省細胞生物学会分子診断専門委員会委員、EABIP会員、IBESociety会員、「中国医学科学」編集委員、「現代医学と健康」青年編集委員、査読者、論文4本、2本実用新案発明特許。瀋陽市衛生委員会のプロジェクトを1つ完了し、別のプロジェクトに取り組んでいます。彼は、国内主要ジャーナルに 10 本以上の論文と、第一著者として SCI 論文 2 本を発表しています。