短い議論：夏の暑い時期の熱中症予防と健康管理に関する測量・地図作成・物理探査業界

真夏の到来は、江南地区の測量および地質探査業界の現場生産作業にとって、一年で最も困難で暑い時期です。大規模な地形測量、パイプライン測量などのプロジェクトでは、夏の暑さを避けるために、早めに出かけて早めに帰るか、遅く出かけて遅く帰る方法を採用しています。しかし、日常的な小規模プロジェクトは通常の労働時間に従って実行されるため、真夏の暑い時期に生産を確保するために熱中症を予防し健康を維持することが重要です。今回は、測量地図上級エンジニア、一級衛生管理者、漢方掻爬師である向和楽氏が、公共福祉サービスのさまざまな側面から、測量地図・地質探査業界における熱中症予防と健康管理について講演します。

1.予防の観点から

1. 今ではどの家庭にもエアコンがあります。就寝時のエアコン温度は27度、タイマーは22:00から6時間に設定してください。朝起きたら、温かい水で体を拭いてください。

2. 会社を出る時は自分の車を運転し、車のエアコンをつけず、車の窓を4つとも開けて、自然換気で涼しく過ごしてください。

3. 畑仕事をしているときは、緑茶を飲んで喉の渇きを癒しましょう。緑茶が合わない人は紅茶に切り替えましょう。粗いお茶を使用してください（一般的に、最も安いお茶パックでも10元以上かかります）。ミネラルウォーター、市販のお茶飲料、その他の飲み物を控えましょう。午後に眠くなったら、濃い緑茶（または紅茶）を多めに飲みましょう。

4. 冷たい飲み物や食べ物を飲まないようにしてください。どうしても待ちきれない場合は、昼食の1時間後（13〜15時）に食べ、アイスキャンディーは2本まで、飲み物は2杯までにしてください。夜20時以降は食べないようにしてください。

5. 正午に仕事から車で帰るときは、車を冷やす必要があります。車の窓とトランクを開けて2〜5分間自然換気を行い、その後ファンをオンにして換気と冷却を行います。夕方、仕事から帰宅したら、エアコンをつけて涼しく過ごすことができます。

2. ヘルスケア

1. 現在、いわゆる天日（背中日光浴）は、顔を保護するために麦わら帽子をかぶっています。最適な時間は午前7時半～9時と午後4時～5時です。日光浴をした後は、喉の渇きを癒すために温かい黒糖水や緑茶（紅茶）を飲むのが最適です。 1時間後にはスイカを食べることができます。

2. 昼と午後の時間帯には、部隊の食堂で緑豆、甘草、氷砂糖で作った自家製の熱中症予防ドリンクを現場作業員に提供しています。エアコンの効いた部屋にいるオフィスワーカーの場合は、小さなカップで十分であり、それ以上飲むことはお勧めしません。

3. エアコンの効いた部屋には人が頻繁に出入りします。オフィスに人が多いときはエアコンの温度を25度にし、人が少ないときは26度にします。快適で涼しく、ファンが人に直接吹き付けられないようにする必要があります。エアコンの効いた部屋に入るときや出るときは、顔をマッサージして毛穴を引き締め、半袖を着て腕をマッサージしましょう。

4. 軽めの食事が推奨されます。野菜の中ではヘチマが一番、果物の中ではスイカが一番です。肉の摂取量を減らし、鱗のある川魚を多く食べて、肉に欠けている栄養素を補いましょう。

5. 夕食後に白ワインを0.5両～1両飲むと月経を促進し、血液循環を良くします。昼に飲酒してから働くことは禁止です。

3. 健康介入とコンディショニング

気分が悪くなった場合は、すぐに作業を中止し、風通しの悪い涼しい場所に移動してください。

1. セルフケアとして、頭頂部の百会点を押し、次に両側のこめかみを押し、手で頭全体をマッサージします（11:30～13:00の時間帯は禁止）。

2. 隣にいた同僚は、中医学の六経鍼法の掻き取り法を使っていました。専門的な掻き板や鍼治療器具がなかった頃、彼は使い捨ての箸を使って、首の風伏点から大嘴点、頸椎の杜経に沿ってゆっくりとした速度で30回掻き毟っていました。専門的な掻き板や鍼灸器具を使用して、まずは迅速かつ緊急の掻き取り法で患部を掻き取り、その後、ゆっくりと穏やかな掻き取り法で患部を補修することができます。しばらくして患者が快適に感じる限り、シャを生産する必要はありません。

個人差がございます。体調が悪い場合は、通常の漢方医療センターに行って治療や調整を受けるか、漢方病院で治療を受けることができます。

湘河楽

男性、上級測量・地図作成エンジニア、第一級健康管理者、漢方掻爬療法士、国家健康ライフスタイルインストラクター。

中国土地学会会員、中国職業安全衛生協会会員、中国脳卒中学会上級会員、浙江省測量地図学会会員、浙江省中医学協会会員。

彼は中医学の知識を継承し、長年中医学と健康管理技術の研修と研究に参加し、20年以上にわたり先祖から受け継がれてきた中医学の秘伝のレシピを所有しています。

私たちは現在、髪を黒くする、髪を育てる、視力を改善する、めまいや睡眠を改善する、軽度から中程度の熱中症、腰痛、青静脈鍼などの中医学ヘルスケア製品を研究しています。その中で、抜け毛、黒髪、腰痛、青紫色静脈、めまいや不眠、軽度から中等度の熱中症、手の震えを軽減するための健康介入とコンディショニングは、臨床手術において一定のリハビリ効果を達成しています。

彼は鍼治療、カッピング、お茶の代用、栄養補助食品に長けています。