「崖のような」冷却！一部の人にとっては、それは「傷口に塩を塗るようなもの」です...

気温は今後も下がり続ける

仕事に出かける友人

彼らの多くは厚い木綿の服に身を包んでいた。

一部のネットユーザーは、

「クイックフリーズモード」

天気予報によると、国慶節の連休後に再び寒冷前線が到来し、中部と東部の気温は概ね6～10℃下がり、局地的には12℃まで下がる可能性もある。

気温が下がると、「手足が凍える」ような不快感に加え、脳卒中の発症が多くなる時期となります。体質が弱く、心血管疾患や脳血管疾患を抱える高齢患者にとって、「崖のような気温の低下」は「追い打ちをかける」ものといえる。

今日は以下のことを学習します。

脳卒中とは何ですか？

「寒い天候」がなぜ脳卒中を引き起こすのでしょうか?

脳卒中を予防するには？

脳卒中

脳卒中は通常、急性脳血管疾患の大きなカテゴリーを指し、出血性脳卒中（脳出血）と虚血性脳卒中（脳梗塞）に簡単に分けられます。

「大まかな推定によると、急性虚血性脳卒中は全脳卒中の約80％を占め、出血性脳卒中は約20％を占める」と北京病院の脳神経外科主任専門家、王大明教授は述べた。

国家衛生健康委員会が昨年9月に発表した「中国脳卒中予防・治療ガイドライン（2021年版）」では、中国における脳卒中の発症率は年々増加しており、若年化の傾向を示していると指摘されている。現在、脳卒中は中国住民の死亡原因の第1位となっており、また、あらゆる疾病の中で最も障害発生率が高い疾病でもあります。

王大明教授は、わが国の脳卒中は発症率、障害率、死亡率、再発率の高さという明らかな「4つの高」の特徴を示していると述べた。臨床観察によれば、患者の約 50% ～ 70% が再発を経験することが分かっています。

脳卒中が起こると、患者の脳に損傷が生じます。脳卒中の後遺症には、運動機能障害、認知機能障害、言語機能障害、嚥下機能障害などがあります。

しかし、脳卒中は警告なしに予防できるものではありません。脳卒中の危険因子に対する積極的かつ効果的な介入により、脳卒中の発症率と再発率を大幅に減らすことができます。

冷却は脳卒中を「刺激」する

1. 末梢血管収縮

人体は寒い環境にあると、末梢血管が収縮し、末梢抵抗が増加して血圧が上昇し、血液中のフィブリンが増加して血液粘度が上昇し、血栓症が起こりやすくなります。

2. ホルモン分泌の増加

寒さの刺激により、体内のホルモン分泌が増加し、血管の緊張と血圧の上昇を引き起こし、脳卒中の発生につながります。

3. 血液供給が影響を受ける

寒冷刺激を受けると、脳の側副循環の血液供給が影響を受け、その保護機能を効果的に果たせなくなり、脳虚血性脳卒中の発症が容易に悪化する可能性があります。

脳卒中を避ける

脳卒中の危険因子の多くは修正可能、治療可能、そして制御可能です。

したがって、健康的なライフスタイルを身につけ、脳卒中のリスクが高い人の危険因子を積極的に管理することで、誰もが脳卒中を予防することができます。

健康的なライフスタイルを積極的に実践することが推奨されており、ここでは特に次の 3 つの点が強調されています。

1. 低塩、低ナトリウム、高カリウムの食事

減塩・低ナトリウム食

WHOと「中国住民の食生活ガイドライン（2022年）」第5版では、1日の塩分摂取量を5グラム未満にすることを推奨しています。デザート、調理済み食品、ファーストフード、調味料など、隠れた塩分には特に注意してください。

高カリウム食

カリウムはナトリウムの排泄を助け、血圧を下げるのに役立ちます。カリウムを豊富に含む食品には、生野菜（菜種、キャベツ）、菌類（キノコ、キクラゲ）、果物（オレンジ、バナナ）などがあります。

2. 葉酸を補給する

高ホモシステイン血症（HHcy）は脳卒中のリスクを高めます。 HHcyは、高血圧、高脂血症、高血糖、高尿酸血症と同様に、脳卒中危険因子のスクリーニング項目となっています。

2021年中国における脳卒中の一次予防：葉酸、または葉酸とビタミンB6およびビタミンB12の組み合わせを補給すると、脳卒中を予防できます。

3. 不飽和脂肪酸を補給する

不飽和脂肪酸（一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸を含む）は血管の清掃物質で、血液中の悪玉コレステロールを除去し、動脈硬化を防ぎ、脳梗塞や心筋梗塞を予防する働きがあります。

不飽和脂肪酸の主な供給源：オリーブオイル、ピーナッツ油、菜種油、ナッツ類（クルミなど） 、魚類（スッポン、深海魚）など。