伝統的な中国医学の調整は、獲得した基礎を維持するのに役立ちます

脾臓と胃は重要な消化器官であり、体の健康に重要な役割を果たします。しかし、悪い食生活や仕事や勉強の過度なプレッシャーなどの要因により、脾臓や胃の機能不全を経験する人が増えており、さまざまな身体の問題を引き起こしています。では、脾臓と胃を健康に保つにはどうすればよいのでしょうか?

伝統的な中国医学では、脾臓と胃が体質の基礎であり、主に消化吸収、栄養素の輸送、水分代謝などの重要な機能を担っていると考えられています。それらはまた、免疫系や血液循環などの他の臓器とも相互に関連しています。脾臓と胃の健康は人体全体の健康と密接に関係しています。脾臓と胃の機能不全は、多くの場合、身体のさまざまな健康上の問題につながります。

日常生活では、食事構造を調整し、食習慣を改善し、合理的な日常生活を整え、感情を管理してストレスを軽減し、漢方薬を使用して体を調整することにより、脾臓と胃の機能を改善し、さまざまな健康上の問題を予防および緩和することができます。

食生活を調整してください。伝統的な中国医学によれば、脾臓と胃はマイルドな食べ物を好むため、冷たすぎる、熱すぎる、辛すぎる、脂っこすぎる食べ物は避けることが推奨されています。お粥、おかゆ、柔らかく煮た野菜など、消化しやすい食べ物を食べると、脾臓や胃への負担を軽減するのに役立ちます。さらに、山芋、もち米、蓮の実など、脾臓と胃を強化する食品を適度に摂取すると、脾臓と胃の機能を調整するのに役立ちます。

食習慣を改善する。伝統的な中国医学では、食事は適度であるべきだと信じており、食事の規則性と節度を重視し、空腹になりすぎたり満腹になりすぎたりしないように時間通りに食事をすることを推奨しています。同時に、食べるときはゆっくり噛んで、食べ物が唾液と十分に混ざるようにすると、食べ物の消化と吸収が促進されます。また、脾臓や胃に負担をかけないように、就寝前の食事は避けるようにしましょう。

日々のルーチンを合理的に整え、良い睡眠習慣を維持し、毎日十分な睡眠時間を確保して、脾臓と胃の機能の修復と回復を促します。また、適度な運動も脾臓を強化する重要な手段です。伝統的な中国医学では、適切な運動は気と血の循環を促進し、脾臓と胃の機能を高めることができると信じられていますが、過労に注意し、激しい運動や長時間の身体活動は避けてください。

感情を管理し、ストレスを軽減する 気分のむらや過度のストレスは、脾臓や胃の機能に悪影響を及ぼす可能性があります。伝統的な中国医学では、幸せな気分と精神状態は脾臓と胃の健康を促進し、過度の不安とストレスは脾臓と胃の障害につながると信じられています。したがって、私たちは感情を効果的に管理し、運動、娯楽、瞑想などを通じてストレスを軽減し、気分を幸せに保つことを学ばなければなりません。

漢方薬の養生法には、脾臓を強化する独特の利点があり、例えば、党参、黄耆、枸杞子、枸杞子などは、脾臓と胃を補い、気を強め、血を養う効果があります。さらに、漢方医学には、脾臓と胃の機能を調整し、脾臓を強化するという目的を達成できる経絡調整、鍼治療、マッサージなどの治療法もあります。

人それぞれ体格や状況が異なることに留意してください。したがって、脾臓を強化するための漢方薬を選択するときは、より個別の調整プランを得るために、専門の漢方医に相談して指導を受けるのが最善です。

（鄭州中医薬病院 ヤン・ウェンフイ）