心筋梗塞の患者4名が一晩で救出され、そのうち2名にステントが挿入されました。心臓発作を予防するには、次の3つのことを行ってください

夜勤中に急性心筋梗塞の患者4人が救出されたが、そのうち2人にはステントが挿入されており、最年少の患者はわずか35歳だった。

心臓病は冬に多く発生し、発症も突然で心筋梗塞や突然死を引き起こす可能性が高くなるため、冬の夜勤は心臓専門医にとって「悪夢」と考えられている。

質問1: 心臓病はなぜ冬に起こりやすいのでしょうか?

研究によると、気温が10℃下がるごとに心臓病のリスクが7%増加するそうです。

冬は寒いです。体温を維持するために、心臓は心拍数と収縮力を高めて血流を加速しますが、その結果、心筋の酸素消費量が増加し、心筋虚血や冠動脈けいれんが誘発され、狭心症や心筋梗塞を引き起こします。

さらに、冬は高血圧や呼吸器疾患の発生率が高くなるため、心臓への負担も増加し、心臓病を誘発します。

質問2：冬に心臓発作を予防するには、3つのことをする必要があります

1. 暖かく保つ

冬の室内温度は18～24℃に保ち、低すぎず高すぎないようにしてください。昼と夜、屋内と屋外の温度差が大きすぎると、温度変動によって心血管系のストレス調節が誘発されやすくなり、心臓への負担が増加し、心筋虚血を誘発する可能性があります。

心臓病患者は天気予報にもっと注意を払い、衣服の着脱や着替えを適宜行い、旅行の計画を適宜調整する必要があります。さらに、風邪をひかないようにマスクを着用して、風邪や肺炎などの呼吸器疾患が心臓病を引き起こす可能性を減らしましょう。

2. 軽めの食事を摂る

冬は気温が低く、消費カロリーが高いため、食事の摂取量も増え、高血糖や高脂質になりやすく、冠状動脈性心疾患の進行を早めます。さらに、体重が増加すると心臓への負担も増加し、心筋虚血のリスクも高まります。

したがって、私たちは食生活を適切にコントロールし、塩分、油分、砂糖分の摂取を減らし、新鮮な果物や野菜をもっと食べるべきです。また、高齢者は胃腸の運動機能が低下しているため、便秘を防ぐために食物繊維が豊富な粗粒穀物を多く食べると良いでしょう。便秘は、便通不良や過度の力の入れ過ぎが狭心症発作の一般的な引き金となるからです。

3. 適度に運動する

朝の運動を避けて、暖かい午後に運動することもできます。また、冬は大気汚染が起こりやすいので、屋外での運動は適度に行う必要があります。汚染された天候の中で運動すると、フィットネス効果が得られないだけでなく、体内に大量の有害物質が吸収され、呼吸器系や循環器系が損傷し、心臓血管疾患の進行が加速します。

私は心臓病科の張医師です。私のポピュラーサイエンス記事が気に入ったら、ぜひ「いいね！」してください！困っている友達とシェアすることもできます！心臓病に関する健康知識をもっと知りたい方は私をフォローしてください!