これら5つの習慣がある人は腎臓結石になりやすいです！第一のタイプ: 多くの人が「撃たれた」...

石は人間の体の中では非常に不思議な存在です。これらは、人体内の無機塩、有機物、その他の物質の異常なミネラル化によって生成されるものです。人体の多くの臓器は結石を生成する可能性があります。一般的な結石としては、胆石、歯石、腎結石などがあります。その中でも腎結石は症状がないときは活動性があるものの、症状が出ると非常に痛みを伴うタイプの結石です。

腎臓結石はどのように形成されるのでしょうか?

腎臓結石が何であるかを理解するには、まず腎臓がどのように機能するかを知る必要があります。

腎臓は尿を生成する臓器です。私たちが飲む水や食べる食物に含まれる水分は、消化器系によって吸収された後、血液に入ります。血液が体全体を循環するにつれて、水分の一部は汗や涙となって排出され、一部は体内で生成された老廃物を腎臓に運びます。腎臓で濾過された後、体に必要な栄養素は再び吸収され、役に立たない老廃物は尿となり、最終的に尿道から排泄されます。これらの老廃物が排泄されずに腎臓に蓄積すると、結石が形成されます。

8mmの腎臓結石。画像出典: Wikipedia

簡単に言えば、腎臓結石は、尿中にミネラル、シュウ酸、尿酸などの特定の物質が高濃度になり、結晶を形成することで発生します。これらの結晶が集まり成長し続けると、石が形成されます。小さな石は砂粒ほどの大きさになることもありますが、大きな石はテニスボールほどの大きさになることもあります。

腎臓結石発作はどれくらい痛いのでしょうか?

ある有名な俳優は、腎臓結石の発作について次のように話した。顔は青ざめ、体はザルのようになり、地面にひざまずいてタバコを吸い、遺言に何を書こうか考え始めた。

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結石の大きさを見てください。直径 1 cm 未満の小さな腎臓結石は、必ずしも痛みを引き起こすわけではありません。

結石の位置を確認します。腎結石が腎杯または腎盂で成長した場合、明らかな症状は現れません。

結石が大きくなったり位置が移動したりして腎粘膜を刺激したり、腎盂や尿管に移動して閉塞を引き起こし、腰痛の症状を引き起こします。この痛みは側腹部、会陰部、その他の部分にも影響を及ぼす可能性があり、痛みは非常に激しい場合があります。

大きな結石の場合、簡単には移動せず、症状を引き起こすことなく腎杯と腎盂を満たすまで大きくなる可能性があります。しかし、ある日突然起こると、その人は耐え難い痛みを経験することになります。

腎臓結石は痛みに加え、頻尿、尿意切迫感、血尿などの症状を引き起こすこともあります。尿と一緒に砂や小石が排出されることもあります。排尿中に、尿の流れが妨げられたり、尿道に刺すような痛みを感じることもあります。最も重篤なケースでは、腎臓結石が尿道閉塞による水腎症や尿路粘膜の損傷による腎機能障害を引き起こし、最終的には尿毒症に至り、腎臓摘出が必要になることがあります。

腎臓結石の原因は何ですか?

1. 水分摂取不足

水を飲むのが嫌いだったり、よく水を飲むのを忘れたりすると、水分摂取が不十分になり、尿が減少し、尿中の結晶が沈殿しやすくなり、最終的に結石が形成されます。十分な量の水を飲んで、十分な量の尿を出し、小さな結晶を洗い流してください。

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2. 沸騰した水の代わりに飲む

この飲料には、結石の最も一般的な成分であるシュウ酸カルシウムとリン酸カルシウムが比較的多く含まれています。さらに、ビールは急速な利尿作用があり、短期間で人体に脱水症状を引き起こしやすくなります。したがって、飲み物やビールを飲むのが好きで、水をあまり飲まない人は腎臓結石になりやすいのです。飲み物やビールは控えて、水だけを飲むことをお勧めします。

3. 塩辛すぎたり甘すぎたりする

塩分を摂りすぎると、体内のカルシウムの排出量が増えてしまいます。このカルシウムがシュウ酸や尿酸と接触すると、簡単に腎臓結石が形成されます。成人の場合、1日あたりの塩分摂取量を1人あたり5グラム以内に抑え、ハム、ソーセージ、漬物、発酵豆腐など塩分の多い食品を控えることが最善です。砂糖はカルシウムの排泄も促進するので、結石ができやすくなります。成人の1日の添加糖分の摂取量は25グラム以内に抑える必要があります。

4. 高脂肪・高タンパク質食品の過剰摂取

脂肪は腸内の結合可能なカルシウムの量を減らし、シュウ酸の吸収を増加させ、結石を形成しやすくなります。成人は、1日の食用油の摂取量を25グラム未満に抑えることができます。脂っこい食べ物を食べるときは、水をもっと飲むことを忘れないでください。

また、高タンパク質食品も腎臓結石の原因となることがあるので、食べ方にも注意が必要です。

高タンパク質食品といえば、ここでは豆腐にふさわしい名前をつけなければなりません。豆腐は大豆から作られており、大豆には結石になりやすいプリン体、カルシウム、シュウ酸が含まれているため、豆腐を食べると結石ができると考える人もいます。しかし、実は大豆から加工された豆腐に含まれるシュウ酸の含有量はすでに非常に低いのです。それだけでなく、豆腐に含まれるカルシウムは結石のリスクを軽減するのにも役立ちます。そのため、安心して豆腐を食べることができます。

5. シュウ酸を含む食品の過剰摂取

腎臓結石の大部分は、シュウ酸カルシウム、リン酸カルシウムなどのカルシウム結石です。お茶、ほうれん草、豆、ジャガイモ、セロリ、タケノコ、トマト、オレンジ、プラム、ブドウなどの食品には、比較的高いシュウ酸含有量があり、結石の原因になりやすいです。摂取する際は摂取方法や摂取量に注意する必要があります。

上記の食事要因に加えて、甲状腺機能亢進症、糖尿病、高血圧、痛風などのいくつかの病気も腎臓結石の形成につながる可能性があります。これらの病気にかかっている友人はもっと注意を払うべきです。

家族歴のある人や、組立ライン作業員や運転手などの特殊な職業に就いている人も、仕事中に長時間座りっぱなしで排尿に不便があり、故意に水分摂取量を減らすため、腎臓結石になりやすい傾向があります。

つまり、腎臓結石を避けるためには、日常生活で良い生活習慣を身につけ、水をたくさん飲み、軽い食事をし、運動を続ける必要があります。

この記事は科学普及中国-星空プロジェクトの作品です

制作：中国科学技術協会科学普及部

制作｜中国科学技術出版有限公司、北京中科星和文化メディア有限公司

著者: リン・シャオ、ポピュラーサイエンスクリエイター

査読者：中国医師会科学普及部部長兼研究員 唐秦