口呼吸を頻繁にすると醜くなりますか？ ！ネットセレブ黙らせステッカーはそれを修正できるのか？医師の緊急リマインダー →

著者: 北京大学口腔病院矯正歯科主治医 于敏

査読者: 北京大学口腔科病院矯正歯科主任医師、高雪梅

北京大学人民病院呼吸器・睡眠医学科主任医師 董暁松

中国科学技術大学付属第一病院耳鼻咽喉科・頭頸部外科副主任医師 潘春塵

ゴシップ

鼻で呼吸する人もいれば、口で呼吸する人もいれば、鼻と口の両方で呼吸する人もいます。自分の呼吸の仕方に注意を払ったことがありますか? 「口呼吸をすると『アデノイド顔貌』になり、顔つきが醜くなる」という噂が多く、さらには「口を閉じるパッチで口呼吸の症状が治る」という噂さえあります。

では、「アデノイド顔貌」とはいったい何なのでしょうか?長期間の口呼吸は本当に「アデノイド顔貌」を引き起こし、外見に影響を与えるのでしょうか?ネット上で出回っている「黙れ」ステッカーは本当に役に立つのか？

分析する

まず答えをお伝えします。

1. 長期間の口呼吸は必ずしも「アデノイド顔貌」につながるわけではありませんが、成長発達期の子供の場合は確実にその可能性があります。また、口呼吸≠口呼吸です。

2. 口を閉じるパッチは、人の口を単純に、そして乱暴に閉じます。それは人々の鼻呼吸障害の問題を根本的に解決することはできず、したがって口呼吸の問題を治すこともできません。

口を閉じるパッチを不適切に使用すると、逆効果となり、酸素不足で窒息する恐れもあるので注意が必要です。

「アデノイド顔貌」とは何ですか？

「アデノイド顔貌」が何であるかを理解するためには、まずアデノイドについて理解する必要があります。

アデノイドは人体の正常なリンパ組織です。これらは出生時に存在し、一般的に年齢とともに大きくなり、3歳から7歳の間にピークに達し、その後徐々に縮小し始めます。

画像出典：著者提供

アデノイドは鼻の奥の気道にあります。これらは、子供たちが吸入した外因性物質（ダニや花粉などのアレルゲン、ウイルスや細菌などの病原体など）に接触する最初の入り口です。繰り返し刺激を受けると、アデノイドは炎症を起こし、過形成や肥大の兆候が現れます。

アデノイド顔貌の特徴としては、上顎が長く、下顎が後退し、硬口蓋が高くアーチ状になっており、歯が突き出ていて不揃いであり、唇が厚いことが挙げられます。画像提供: UTD

「アデノイド顔貌」は通常、アデノイドの過度な肥大により鼻呼吸が妨げられ、子供が口呼吸を強いられる状態を指します。

子どもが長時間口を開けて呼吸していると、顔の特徴が何らかの異常な力で引っ張られ、顔の骨や筋肉が変形することがあります。最も典型的な症状は、顔が長くなり、口が開き、硬口蓋が高く狭くなり、歯が突出して不均一に並ぶことです。

口呼吸＝口呼吸？

人体が正常に呼吸するとき、呼吸による空気の流れのほとんどは鼻腔を通過します。この呼吸状態が正常な呼吸です。呼吸の空気の流れが口を通過し、一定の割合（一般的に25％～30％）を超えると、口呼吸になります。

つまり、口呼吸は口呼吸と同じではありません。口呼吸と鼻呼吸の比率が一定の臨界値を超えた場合にのみ、口呼吸であると識別できます。

口呼吸は原因によって病的なものと習慣的なものに大別されます。病的な口呼吸には多くの原因があります。鼻咽頭疾患には、上記のようなアデノイド肥大以外にも、慢性鼻炎や鼻甲介肥大など、鼻呼吸が困難になり口呼吸を余儀なくされる疾患もあります。

習慣性口呼吸とは、過去に鼻づまりを経験したことにより生じた悪い習慣のことで、病気が治った後も口呼吸の習慣が残っている状態を指します。口呼吸を長期間続けると、唇の筋力が不足し、唇を閉じるのが困難になることがあります。鼻呼吸障害の原因が解消されたとしても、患者は口呼吸を自動的に改善できないことがよくあります。

口呼吸の問題があるかどうかはどうやって判断するのでしょうか? 「両面ミラー方式」を使用して簡単なセルフテストを行うことができます。

室温以下の両面鏡を鼻孔と唇の間に置き、レンズを観察します。上部のレンズが曇っている場合は、鼻で呼吸していることを意味します。下のレンズが曇っている場合は、口で呼吸していることを意味します。

画像出典：参考文献[4]

口呼吸をすると必ず「アデノイド顔貌」になるのでしょうか？

不確か。

原則として、長期間の口呼吸は子供の顔の外観に影響を及ぼす可能性があります。例えば、人間の口腔と鼻腔内の圧力に不均衡が生じ、不正咬合や歯の変形などの問題が生じやすくなり、顔面筋の発達にも影響を及ぼします。しかし、このプロセスにどれくらいの時間がかかり、どのような影響があるかはまだ不明です。さらに、口呼吸は必ずしも「アデノイド顔貌」につながるわけではなく、顔面不正咬合は必ずしも口呼吸によって引き起こされるわけではありません。

人間の顎顔面構造の発達と最終的な外観は、主に遺伝的要因と環境的要因という 2 つの要因によって決まります。環境要因には、先天的要因（母親、胎児、発達障害および欠陥）と後天的要因（全身疾患、乳歯期の局所的障害、機能的要因および悪い口腔習慣）が含まれます。アデノイドなどの鼻閉疾患によって引き起こされる顔面異形成は後者、つまり環境要因に属します。

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黙れステッカーは本当に効果があるのか​​？

不適切に使用すると役に立たず、健康上のリスクもあります。

口を閉じるステッカーは、テープを使って上唇と下唇を強制的に閉じ、呼吸するために口を開けるのを防ぎます。この方法は、口を開けるという問題は解決しますが、人々の鼻呼吸の障害という問題を根本的に解決することはできませんし、人々の口呼吸の習慣を実際に変えることもできないため、口呼吸という根本的な問題を解決することはできません。

なお、口閉じステッカーは使い方を間違えると逆効果になることもあるので注意が必要です。たとえば、ユーザーの睡眠の質に影響を与えたり、低酸素症、無呼吸、さらには重篤な場合には窒息を引き起こしたりする可能性があります。

画像出典: ショッピングプラットフォームで「口呼吸矯正パッチ」というキーワードで検索した結果

結論は

口呼吸をしているのではないかと疑われる場合は、急いで医師の治療を受けたり、民間療法を盲目的に信じたりしないでください。代わりに、できるだけ早く専門の病院に行って検査と確認を受け、病気の原因、成長発達の段階、顔の発達への影響に基づいて、医師の指導に従って的を絞った診断と治療を受ける必要があります。

例えば、上顎の拡大、下顎の前進、筋肉機能の訓練または観察などです。タイムリーな診断と治療により、遺伝的要因によって決定される「正常な軌道」に成長と発達を戻し、呼吸機能を改善することができます。

参考文献:

[1] 高雪梅.小児の睡眠障害性呼吸と経口薬による治療[J]。中国西部口腔科学ジャーナル、doi:10.7518/hxkq.2014.04.001。

[2] 楊開、曽香龍、兪蒙孫。口呼吸児と鼻呼吸児の頭蓋顔面形態の相違に関する研究[J]。中国口腔科学誌、2002(5):385-387.

[3] YUM、MAY、XUY、et al.小児閉塞性睡眠時無呼吸症候群の治療のための矯正器具：系統的レビューとネットワークメタアナリシス[J]。睡眠医学レビュー、2023年、72: 101855。doi: https://doi.org/10.1016/j.smrv.2023.101855。

[4] 曽翔龍、高雪梅、小児の口呼吸の診断と治療、中国口腔科学誌、2020.55(1):3-8

この記事は、中国科学普及-星空プロジェクト（創造と栽培）によって作成されました。転載の際は出典を明記してください。