若い人は食べ過ぎや飲み過ぎを控え、目の病気に気をつけましょう！

多くの若者は、眼底疾患に苦しむ主な人口は中高年層であるため、眼底疾患が起こることはあり得ないと考えています。病院に到着するとすぐに、網膜剥離、黄斑出血、黄斑円孔と診断されました...

なぜ若者の間で眼疾患が蔓延しているのでしょうか?社会の急速な発展に伴い、高齢者の眼疾患も多く、若年化傾向にあります。網膜疾患は非常に有害な眼疾患であり、重症の場合は失明につながる可能性があります。

最近、多くの若者が眼疾患に悩まされています。原因は何でしょうか?

1.糖尿病の若者の数は増加している

若い糖尿病患者にとって眼底検査を受けることは非常に重要です。糖尿病網膜症はゆっくりと進行します。明らかな症状が現れたら、それは合併症がしばらく前から存在していたことを意味します。一般的に、1 型糖尿病患者は発症後 5 年以降は 1 年に 1 回検査を受ける必要があり、2 型糖尿病患者は発症後 1 年に 1 回検査を受ける必要があります。

天津大学愛爾眼科病院では、視界のぼやけ、視力低下、夜間視力低下、目の前に浮かぶブロック影、両眼の視野狭窄などの症状がある場合は、糖尿病性網膜症の可能性があることをお知らせしています。眼科的経過観察の時間を短縮し、視力への重大な損傷を避けるために、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。

さらに、若い糖尿病患者が血圧を効果的にコントロールし、血中脂質を下げることができれば、眼底病変の発生を遅らせることもできます。同時に、仕事が忙しいことを言い訳にせず、標準化された血糖値を下げる治療において医師と協力するよう努めるべきです。

2.不合理な食習慣

若者は生活や仕事で大きなプレッシャーにさらされており、ファーストフードや高脂肪・高糖質の食品を食べることが多いです。無理な食生活や夜更かしなどの不規則な生活習慣により、血糖値や血中脂質が変動し、血圧が比較的不安定になります。この状態が長期間続くと、眼底の微小環境の変化、眼の微小血管の損傷が起こりやすく、破裂出血、硝子体出血、そして最終的には眼内線維症や牽引性網膜剥離を引き起こす可能性があります。

3.目の過度の使用

最近の若者は、仕事中であろうと家で休んでいるときであろうと、コンピューターや携帯電話から切り離せない存在になっています。目を酷使してしまいがちです。疲労状態が長時間続くと、眼底の血管がけいれんしたり収縮したりして、一時的または永久的な視力障害を引き起こす可能性があります。しかし、網膜症の初期症状は明らかではなく、人々はこの病気を軽視することが多く、その結果、眼底病変が状況を悪化させ、若者を脅かすことになります。

目の健康を守るには？

1.良い作業姿勢を保つ

画面に対して目線を水平またはやや下に向けた適切な姿勢を保ちます。これにより、首の筋肉がリラックスし、眼球が空気にさらされる面積が減少します。

2.蛍光スクリーンの距離と位置を調整する

推奨距離は 50 ～ 70 cm で、蛍光スクリーンは目の高さより 10 ～ 20 cm 少し下、下向きの視野角は 15 ～ 20 度にしてください。角度と距離によって目にかかる負担が軽減され、目の疲労の可能性が軽減されるからです。

3.休息に気を配り、目を酷使しないようにしましょう

目をじっと見つめないようにし、頻繁に完全に瞬きするように注意してください。頻繁に瞬きをすると、目が空気にさらされる時間が短縮され、涙が蒸発するのを防ぐことができます。