国際胃保護デー |胃の健康を保つための胃ケアガイドを受け取る

国際胃保護デーは国際胃健康デーとしても知られています。毎年4月9日は、国際自然医学・健康工学協会と世界健康経営同盟により「国際胃の健康デー」と定められています。 4月9日は「国際胃の健康デー」として選ばれ、春にすべてが元気を取り戻す時期に胃の健康に注意を払い、一年を通して健康の確固たる基盤を築くよう人々に呼び掛けています。

1. 胃の問題のリスクが高いのはどのようなグループですか?

1. 夜更かしする労働者: 夜更かしを好むか、または夜更かしを強いられており、不規則な生活を送っており、食事も不規則で、1 食だけ満腹で、もう 1 食は満腹ではない。

2. 好きなだけ食べて飲むグループ: 一緒に食事をしたりテイクアウトを注文したりするのが好きで、濃い味や辛い食べ物が好きで、喫煙や飲酒を恐れません。

3. 非常に倹約家な人：残り物を捨てることを嫌がります。

4. 軽い病気に対して治療を受けずに重い病気を我慢するグループ：軽い病気を重篤な病気にし、健康診断を受けることを嫌がり、胃カメラ検査を恐れる。

5. 神経質で神経質な人: すぐに怒ったり、すぐに興奮したり、常に疑い深い。

6. 食べ過ぎ：食べ過ぎは胃腸管の正常な消化吸収のリズムを乱します。膵臓は短期間に大量の消化液を分泌し、胃の膨満感や不快感を引き起こしたり、急性胃拡張や急性膵炎を引き起こしたりすることもあります。重症の場合は膵臓がんを引き起こす可能性があります。

2. 胃のケアに関するよくある誤解

誤解1: 柔らかい食べ物を食べると胃に栄養が与えられる

お粥や麺類は昔から胃に栄養を与えるのに良い食べ物だと考えられてきました。胃の調子が悪いときに食べると、確かに胃が楽になります。このタイプの食品はタンパク質含有量が少なく、脂肪がほとんどなく、液体であるため、消化が早いです。消化機能が低下しているときに食べても胃に負担がかかりません。大量の肉や魚を食べた後に時々食べると、一定の効果もあります。しかし、胃の機能は「使わなければ衰える」という特徴があります。普段は健康でも、消化しやすいお粥や軟飯、細かく挽いた小麦粉や柔らかい麺類ばかりを長期間食べていると、胃の消化能力が衰えて悪化してしまいます。

神話2：いわゆる胃に良い食べ物に関する迷信

多くの人にとって、食事は胃を養う重要な手段です。そうは言っても、例えば「食べ物は似たものを補充する」など、ランダムに食べることはできません。それは意味が分かりません！コーヒーを飲むと胃が悪くなりますか？心配しないで。調査によると、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の発生はコーヒーを飲むかどうかとは関係なく、主にヘリコバクター・ピロリ菌の感染の有無と喫煙の有無に関係しているそうです。伝説の胃に良いビスケット？まさに伝説。ソーダクラッカーは胃の調子が悪い患者によく勧められます。含まれる脂肪分は必ずしも低くはなく、10%～30%の範囲で、あまり健康的ではありません。おやつとして少し食べるのはいいですが、食べ過ぎると負担になり、胃腸を養う効果もなくなります。

誤解3：胃の病気がある場合、治療には看護に頼るしかありません。

胃の問題の多くは慢性的であり、人によって症状は異なります。たとえば、胃炎の患者の中には、炎症が重度ではないにもかかわらず、明らかな胃の痛みを感じる人もいます。胃潰瘍や胃がんの患者の中には、最初から最後まで胃の痛みや膨満感を全く感じない人もいます。急激な体重減少や​​黒い便のために病院で検査を受けたときに初めて問題が発見されます。症状の違いにより、胃の問題を抱える患者は早期治療を怠り、いわゆる胃を養う方法に頼って問題を解決してしまう可能性が高くなります。健康的な食事が重要ではないということではありませんが、現時点では、的を絞った治療の方が重要です。

3. 胃腸を守るには？

1. 合理的で健康的な食事: 健康な胃を持ちたいなら、健康的な食事に注意を払い、軽食を主に食べ、新鮮な果物や野菜を多く食べ、脂っこいもの、甘酸っぱいもの、辛いもの、粗いもの、加熱したもの、冷たいもの、刺激の強いものは控え、揚げ物、焼き物、漬物は避けてください。

2. 規則正しい生活を維持する: 良い生活習慣も胃の健康にとって非常に重要です。十分な休息と睡眠、そして適度な運動はすべて胃腸の健康に役立ちます。特に胃の健康リスクのある患者にとっては、合理的な生活習慣も胃腸の生理機能の回復に重要です。

3. ヘリコバクター・ピロリの検査に注意する：私の国では共同で食事をする習慣があるため、公共の箸やスプーンはほとんど使われず、ヘリコバクター・ピロリの感染率は依然として高く、人口の50～60%に達しています。感染した人のほぼ全員が慢性の活動性胃炎を患っており、消化性潰瘍、消化不良、さらには胃の悪性腫瘍などの合併症を起こすこともあります。食習慣を改善し、口から細菌が体内に入るのを防ぎ、定期的にピロリ菌の検査を受けることが、胃の健康を守るための重要な対策です。

4. 胃内視鏡検査に注意してください。CT、B-超音波、採血などの従来の検査方法では、胃の病変をタイムリーかつ正確に検出することはできません。胃内視鏡検査は侵襲的な検査方法ですが、胃疾患の診断や早期病変の発見には最も重要な検査方法です。恐怖や拒絶感から盲目的に胃カメラ検査を拒否しないでください。

5. 喫煙と飲酒をやめる。タバコとアルコールは有害であるが利点はなく、胃腸に最も刺激を与えます。アルコールは胃粘膜を直接刺激し、広範囲にわたる胃粘膜のうっ血や侵食、さらには潰瘍を引き起こします。煙は胃粘膜を直接傷つけるだけでなく、胃の微小血管にもダメージを与え、胃粘膜を長期間「低酸素」状態にし、慢性胃炎の発生につながります。

【ニュース速報】胃の不快感を感じたら、どのような検査をすればいいのでしょうか？

現在、胃の主な検査項目としては、ヘリコバクター・ピロリ（Hp）検査、ペプシノゲン検査、ガストリン検査、磁気制御カプセル胃カメラ検査、電子胃カメラ検査などがあります。

胃の検査項目の選び方は？要約すると、ほとんどの成人はヘリコバクター・ピロリの検査を受ける必要がある。

1. 胃がんリスクが高い人（Hp感染者、萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃ポリープ、肥厚性胃炎、悪性貧血のある人、胃部分切除術を受けた人、胃がん患者の一親等内の親族、長期喫煙、漬物摂取、高塩分摂取、アルコール依存症など胃がんリスクの高い行動をしている人）は、電子胃カメラが第一選択です。電子胃内視鏡検査に耐えられない場合は、磁気制御カプセル内視鏡検査を選択できます。

2. 一般の人は、ペプシノゲンとガストリンを組み合わせた検査を選択できます。結果から胃がんのリスクが高いことが示された場合は、さらに胃内視鏡検査を実施することができます。定期的に胃疾患の検査を受けることで、胃疾患を早期に発見することができます。