知っていましたか？これらの悪い習慣はひそかに「腎臓にダメージを与えている」

腎臓は、少しの怪我でも第一線を離れず、一生懸命働く「正直者」ですが、実は非常に脆弱な存在です。彼らは疲労、塩分、脱水、高タンパク質を恐れています。また、低酸素症、虚血、感染症、薬物、毒物に対しても非常に敏感です。このような損傷が一定期間続くと、腎臓部分に回復不可能な損傷を引き起こします。では、腎臓病の発症を防ぐために、生活の中で腎臓にダメージを与えるどのような行動を避けるべきでしょうか?

1.長期間の尿閉と水分摂取不足

仕事が忙しくて水を飲む時間がなく、長時間尿を我慢する癖がある友人は多いです。水分摂取が不十分だと尿量が減少し、腎臓結石ができやすくなり、尿路感染症の可能性が高まります。長時間尿を我慢すると、膀胱圧障害、排尿筋機能の低下、尿管膀胱逆流防止機構への影響により尿逆流が起こりやすく、尿中の細菌が腎盂に逆行して炎症を引き起こし、最終的に腎実質の損傷を引き起こす可能性があります。そのため、仕事がどんなに忙しくても、十分な水分を摂取し、時間通りにトイレに行くことを忘れてはいけません。

2.濃い味、塩分、タンパク質の多い食事

現代人は、海鮮バーベキュー、ザリガニ、塩分や油分の多い鍋料理を好みます。気づかないうちに腎臓に大きな負担をかけている可能性があります。高油分、高塩分、高糖分、高プリン体の食生活による肥満、高血圧、糖尿病、高尿酸値などは腎臓病の発症と深く関係しています。タンパク質は人体にとって必須の栄養素です。タンパク質の摂取に注意することは重要ですが、多ければ多いほど良いというわけではありません。長期にわたる高タンパク質食は、腎臓に長時間「過負荷」状態を引き起こし、時間が経つにつれて腎臓はそれに耐えられなくなります。すでに腎臓に損傷がある人は、タンパク質の摂取量をコントロールする必要があり、必ず専門医に相談する必要があります。プロテインパウダーなどの健康食品を盲目的に補給することもお勧めできません。

3.盲目的に薬を服用し、民間療法を信じる

薬は病気を治すこともあれば、病気を引き起こすこともあります。漢方薬も西洋薬も腎臓にダメージを与える可能性があります。ウマノスズクサ、ウマノスズクサ chinensis、ウマノスズクサ マンシュリエンシス、ウマノスズクサ ラッパ、ステファニア テトランドラなどの伝統的な漢方薬には、特定の腎毒性があり、特別な注意が必要です。西洋医学でアミノグリコシド系抗生物質（ゲンタマイシン、ストレプトマイシンなど）や解熱鎮痛薬（イブプロフェン、アセトアミノフェンなど）を使用する場合は、腎毒性にも注意する必要があります。漢方薬であれ西洋薬であれ、正規の病院で医師の指導のもと使用すべきです。薬を独断で服用したり、噂を信じたり、成分が不明であったり、医薬品の基準を満たしていない「民間療法」や「秘伝のレシピ」を使用したりしないでください。