釣り好きは直腸がんの原因になるかも！医師からの7つのヒントは、がんを予防するのに役立ちます

70歳の張さんは5年前に引退して以来、漁業を自分の「職業」とみなしてきた。彼は雨の日も晴れの日も、1日少なくとも5時間は釣りをします。彼は昼間であれば、たいてい釣り竿を手に川のそばに座っています。張おじいさんは退職後、とても良い趣味を持っているようです。釣りをすることで、彼は太陽を浴び、新鮮な空気を吸い、自然に近づくことができるのです。しかし、張さんは最近、直腸がんと診断された。医師はそれが釣りに関係していると説明した。これには張さんも大変驚きました。なぜ釣り好きがガンの原因になるのでしょうか？

この質問に対して、医師は明確な説明をしました。張さんの直腸がんの主な原因は、釣りをしながら長時間じっと座っていたことで、糖分や脂肪の利用効率が低下し、腸の蠕動運動に影響が出たことでした。これが長期間続くと、悪循環に陥りやすくなります。同時に、長時間座っていると腹筋の活動が低下し、腸内の食物残渣の移動に影響を与え、腸停滞が形成されやすくなります。これも大腸がんを引き起こす重要な要因の1つです。さらに、長時間座っていると血液循環が悪くなり、腸組織への酸素や栄養の供給に影響を及ぼし、これも癌細胞の増殖を促進する潜在的な要因となります。

これを読んで、多くの釣り人が「どんな釣り方が健康的か？」という疑問を抱くと思います。

**何事もほどほどに。釣りも例外ではありません！ **医師からの注意: 釣りは静的な活動です。適度に軽いウォーキングやストレッチなどの軽い運動を加えると、長時間座っていることによる害を軽減できるだけでなく、釣りの楽しさが増し、体力が強化され、腰痛の発生も軽減されます。同時に、間違った座り方をすると腰や骨盤にかかる圧力が高まり、腰痛を引き起こすだけでなく、直腸の血液循環にも影響を及ぼし、がんのリスクを高める可能性があります。そのため、座っているときも姿勢を良くし、定期的に立ち上がって歩き回り、座る位置を調整することが大切です。これは直腸がんの予防に非常に重要です。

張さんは医師のアドバイスを聞いて、釣りには優れた技術が必要なだけでなく、注意を払うべき細かい点がたくさんあることに突然気づきました。

長時間座ること以外に、直腸がんに関係する悪い習慣は何ですか?

1. 脂肪、タンパク質を多く含み、食物繊維の少ない食事を好む: この食習慣は、大腸菌叢の乱れにつながりやすく、発がん物質の形成と発達を促進します。

2. 濃い味と高塩分・高糖分の食品の過剰摂取：塩分と糖分の過剰摂取を長期にわたって続けると、腸の健康に悪影響を与える可能性があります。

3. 過度の飲酒：アルコールは腸粘膜に直接刺激を与え、損傷を与えます。長期にわたる飲酒は直腸がんのリスクを高める可能性があります。

4. 不規則な食生活: 朝食を抜く、夕食を多く食べすぎる、夜に食べる。この不規則な食習慣は腸の正常な機能を妨げる可能性があります。

5. 夜更かし：長時間夜更かしをすると体内時計の乱れを引き起こし、体の正常な代謝や免疫機能に影響を及ぼす可能性があります。

6. 喫煙: タバコに含まれる有害物質は腸にダメージを与え、がんのリスクを高める可能性があります。

7. 異常な感情: 長期にわたる精神的ストレスやうつ病は、腸の健康に影響を与えるなど、身体に悪影響を及ぼす可能性があります。

これらの生活習慣は腸の健康に直接的または間接的に影響を与え、がんのリスクを高める可能性があるため、特別な注意を払う必要があります。

したがって、直腸がんのリスクを減らすためには、バランスの取れた食生活を維持し、食物繊維を豊富に含む食品を多く摂取し、高脂肪、高タンパク質の食品の摂取を減らすなど、健康的な生活習慣を身につけることが推奨されます。腸の蠕動運動を促進するために適度な運動を続けること。喫煙や過度の飲酒を避ける;規則正しいスケジュールを維持し、夜更かしを避け、感情をコントロールし、前向きで楽観的な姿勢を維持することを学びます。同時に、定期的な健康診断や腸の検査も直腸がんを予防する重要な手段です。