良質な睡眠は急性腎障害のリスクを軽減する

現代社会では、睡眠不足や不眠症などの問題が増えてきており、これらの問題は健康と深く関係しています。これまでの研究では、睡眠時間が長すぎる、睡眠時間が短い、日中の眠気が多い、不眠症、いびきなどのさまざまな睡眠行動が腎機能の低下と関連していることが示されています。さらに、睡眠にはさまざまな側面があります。睡眠パターンには、主に睡眠時間、睡眠タイプ（早い/遅い）、不眠、いびき、日中の過度の眠気という5 つの睡眠行動が含まれます。さまざまな睡眠行動は互いに影響を及ぼし合い、身体の健康に総合的に影響を及ぼします。しかし、上記のさまざまな睡眠行動や包括的な睡眠パターンと急性腎障害のリスクとの間に関連性があるかどうかはまだ不明です。

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上記の臨床上の問題に対応するため、南方医科大学南方病院の腎臓疾患国立臨床研究センターは、一般集団における5つの睡眠行動および睡眠パターンと新規発症の急性腎障害との将来的な関連性を調査するための関連研究を実施しました。この研究結果は最近、「 Sleep Health」誌に掲載されました。研究では、健康的な睡眠パターン、十分な睡眠時間（1日7～8時間）、早めの就寝、不眠症を経験したことがないかほとんど経験していないこと、日中の眠気が頻繁にないことが、急性腎障害の新規発症リスクの低下と独立して関連していることが判明しました。南方医科大学南方病院腎臓疾患国立臨床研究センターの秦先輝教授が本論文の責任著者であり、大学院生の甘暁琴氏と医師の何凡氏が共同筆頭著者である。

この研究では、ベースラインの糸球体濾過率が30 mL/分/1.73 m²以上で急性腎障害のない37万人以上の参加者を含む英国バイオバンクのデータが使用されました。健康的な睡眠パターンは、1日7〜8時間の睡眠、早めの就寝、不眠症が全くないか稀であること、いびきをかかない、日中に頻繁に眠気を感じないことと定義されます。各参加者の健康的な睡眠スコアは、上記の健康的な睡眠パターンの 5 つの要素に基づいて計算されました。基準を満たした要素ごとに 1 ポイントが付与されました。スコアが高いほど、全体的な睡眠の質が向上します (図 1)。

図1 健康睡眠スコアの計算

12年間の追跡調査中に、14,492人（3.9%）の参加者が急性腎障害を発症しました。全体的に、健康的な睡眠パターンを維持することは、新規発症の急性腎障害のリスクと有意に逆相関していました。健康睡眠スコアが1ポイント上昇するごとに、参加者の急性腎障害を発症するリスクが5％大幅に減少しました。

同時に、急性腎障害の遺伝的リスクスコアは、健康な睡眠スコアと急性腎障害のリスクとの関連性に有意な修正効果を及ぼしませんでした。つまり、健康的な睡眠パターンを維持することは、急性腎障害の遺伝的リスクが高いか低いかに関係なく、同程度の利益をもたらすことになります。

さらに、1日7～8時間の睡眠（7時間未満または9時間以上の睡眠と比較）、早寝（遅寝と比較）、不眠症がないかまれにしか不眠症がない（時々/頻繁に不眠症があると比較）、日中の眠気が頻繁にない（日中の眠気が頻繁/常にあると比較）は、急性腎障害のリスク低下と有意に関連していました。

この研究では、睡眠パターンと急性腎障害のリスクとの関係を包括的に評価し、急性腎障害の予防において健康的な睡眠を維持することの重要な臨床的価値を強調しました。この記事は、次のことを再度お知らせします。

ぐっすりお休みください。

それは本当に重要です！

参考文献:

Gan X、He P、Ye Z 、Zhou C、Liu M、Yang S、Zhang Y、Zhang Y、秦

編集者 |ガン・シャオチン、ヘ・パンパン、ホアン・ユー

監査 |秦 賢慧