CPTSD: 複雑なトラウマから抜け出す

CPTSDを理解する

複雑性心的外傷後ストレス障害 (CPTSD) は、幼少期の虐待、人質事件、戦闘への暴露、慢性的な感情的ネグレクトなど、長期にわたるまたは繰り返される心的外傷となる出来事によって引き起こされる精神障害です。従来の PTSD と比較すると、CPTSD は、特定のトラウマ的な出来事に対する反応を超えて、個人の自己認識、他者との関係、全体的な生活機能など、より広範な影響を及ぼします。

症状は単なる「記憶」以上のものである

人生は繰り返し再生されるホラー映画のようなものだと想像してください。ただし、今回は、あなたが観客であり主人公でもあります。頻繁な悪夢、感情の分離、信頼の欠如、罪悪感...これらは CPTSD がもたらす可能性のある謎です。

CPTSD のコア機能

感情をコントロールするのが難しい: 感情をコントロールするのが難しくなったり、気分の激しい変動を経験したり、感情が麻痺したりすることがあります。

否定的な自己認識: 持続的な自己卑下、無価値感または不十分感。

人間関係の問題: 他人を信頼することが難しい、他人に依存することへの恐怖、健全な人間関係を築いて維持することが難しい。

解離症状: 自分の思考、感情、または身体から切り離されたように感じ、時には「現実から離れている」という感覚を伴う。

持続的な警戒心：PTSDと同様に、症状には過度の警戒心、イライラ、睡眠障害などが含まれる場合があります。

治療と回復の道筋

心理療法: 特に、精神力動的療法、認知行動療法 (CBT)、眼球運動による脱感作および再処理法 (EMDR) は、トラウマ的な記憶の処理、感情の調整の改善、自尊心の再構築に重点を置いています。

安定化技術: 日常生活における感情やストレスを管理するのに役立つ対処メカニズムを患者に教えます。

対人スキルトレーニング：対人コミュニケーション能力と信頼関係構築能力を高め、社会的機能を向上させます。

グループサポート: 同じような経験を持つ人々のグループに参加して、経験を共有し、お互いをサポートし、孤独を軽減します。

ヒント: 忍耐強く希望を持ちましょう

回復は時間と忍耐を要する段階的なプロセスです。助けを求めることは勇気の表れであり、誰もが回復し成長する可能性があることを覚えておいてください。専門家の指導により、多くの CPTSD 患者は生活の質を大幅に改善し、人生に彩りと希望を取り戻すことができます。