運動中の突然死を防ぐには？重要なのは、運動中に心拍数を「上げすぎない」ことです

最近、17歳の中国のバドミントン選手、張志潔が試合中に突然失神し、病院に搬送されたものの救助活動が失敗し、死亡した。運動中の突然死の問題はネットワーク全体から注目を集めています。

運動中に突然死するリスクが高いのは誰ですか?事故をより効果的に防止するにはどうすればよいでしょうか?スポーツ中に同様の状況に遭遇した場合、チームメイトをよりよく保護するために何ができるでしょうか? 7月4日、記者は河南省人民病院の多分野の専門家にインタビューした。

高温環境での激しい運動は突然死を引き起こしやすい

人生は動きの中にある！しかし、好きなように運動できるわけではありません。河南省人民病院心肺機能科副科長兼主任医師の趙桂華氏は、不適切な運動は怪我を引き起こすだけでなく、さらに恐ろしいことに、運動中に突然死につながる可能性があると述べた。

世界保健機関の関連情報によると、運動中または運動後 24 時間以内に起こる非外傷性の事故による死亡は、運動中の突然死と呼ばれます。

運動誘発性突然死は主に心臓疾患や脳血管疾患に関連しています。熱中症や薬物乱用などの他の原因も突然死を引き起こす可能性があります。特に暑い環境での激しい運動は熱中症を引き起こし、死に至ることもあります。

さらに、運動中の突然死はプロのアスリートだけでなく、一般のフィットネス愛好家にも起こります。中国国家体育総局体育科学研究所が実施した調査によると、ランニングは運動中の突然死の発生率が最も高く、33.98%を占めている。次はサッカーとバスケットボールです。

「夜間のランニングに慣れているオフィスワーカーは、運動量に特に注意する必要があります。」趙桂華氏は、日中の仕事が重労働のため、夜間の高強度の運動は体をリラックスさせないと述べた。むしろ、心肺への負荷が増加し、突然死のリスクが高まります。

体の限界を理解し、運動中に心拍数に負担をかけすぎないようにしましょう

スポーツ好きの人は、自分に適した運動量をどのように正しく把握すればよいのでしょうか？

趙桂華氏は「まず、過度な運動負荷を避けるべきだ。通常の状況では、心拍数で運動負荷を測ることができる。220から年齢を引いた値が、人が耐えられる最大心拍数だ」と語った。

同時に、関係者は自分の運動限界を把握するために、病院で心肺運動検査を受けることを提案した。医師は包括的かつ体系的な検査を通じて、詳細な「運動処方箋」を処方し、すべての人が自分に合った運動計画を立て、運動リスクを可能な限り回避できるようにします。

趙桂華氏は、心肺運動負荷試験は心肺予備能と運動持久力を客観的に評価する非侵襲的な検査方法であると紹介した。安静時から最大運動時、回復期まで、患者のガス代謝、心電図、血圧、血中酸素飽和度などのデータを継続的に動的に監視・分析し、被験者の心肺機能の状態を定量的に評価することで、被験者が自身の運動限界を明確に把握できるようにします。

「心肺機能科では、運動中に胸の圧迫感や動悸、倦怠感などを訴えるが、心電図や肺機能検査などで異常が見つからないという『スポーツの専門家』を数多く診てきた」趙桂華氏は、最終的に血栓症や不整脈などの隠れた病気を発見するのに役立ったのは心肺運動テストだったと語った。医師は患者の状態に基づいて詳細な運動処方を処方し、運動リスクを軽減するために適切な運動方法を「カスタマイズ」します。

体から発せられる「信号」に注意しましょう

近年、運動中の突然死がニュースで頻繁に報道されています。サッカー場で倒れた人もいれば、体育館の器具の横で気を失った人もいました...その多くは若者で、残念です。

趙桂華氏は、心臓発作が起こる前に体が信号を送っている可能性があり、日常生活では誰もが警戒する必要があると述べた。

例えば、運動や力を入れた後に胸の痛み、圧迫感、不快感を感じたり、息切れや窒息感を感じたり、発汗、めまい、吐き気を伴う場合や、原因不明の疲労感や脱力感、胸の圧迫感や浮腫を伴う場合は、心筋炎や心筋症が原因である可能性があり、突然死の発生に注意する必要があります。また、身体検査で器質性心雑音が認められた場合や、遺伝性心疾患や突然死の家族歴がある場合には注意が必要です。

運動後、食後、または夜間に胸部不快感や腹部不快感を経験し、これらの症状が治まらない場合は、急性心血管イベントの可能性を除外するために、すぐに病院に行き、心電図検査と心筋酵素スペクトル検査を受ける必要があります。

すべての心臓発作が「心痛」というわけではないことは言及する価値があります。突然死の前に歯痛、腹痛、肩の痛みを感じる患者もいます。これは心筋虚血によって引き起こされる痛みである可能性があり、簡単に無視すべきではありません。

若者に起こる心臓発作の中には、疲労やウイルス感染後に起こるものもあります。 「風邪が治ったと思っても、実はウイルス性心筋炎に進行している可能性もあります。この時に運動して汗をかいたり、高強度の作業を続けようと考えていると、実はもっと危険な時期です。事故が起きやすいので、無理をしないことをお勧めします。」趙桂華は思い出させた。

チームメイトが突然倒れたとき、彼を救うための「黄金の4分間」が重要になる

運動中の突然死は緊急かつ危険な場合が多く、死亡率が非常に高くなります。治療の速さが患者の生死を決定します。つい最近、河南省人民病院北キャンパス心臓科主任の董樹娟氏とそのチームも、運動中に突然死する症例に遭遇した。

彼は鄭州出身の30代のバスケットボール愛好家だった。彼は午前中にチームメイトとバスケットボールをしているときに突然気を失い、手足がけいれんした。幸運なことに、チームメイトがたまたま CPR のスキルを知っていたので、彼に CPR を施すために急いで駆け寄った。わずか数分で救急隊員が現場に到着し、患者を病院に搬送した。董淑娟氏と彼女のチームは患者に皮下除細動器S-ICDを埋め込み、患者は無事に回復し、通常の生活に戻った。

「患者は運動誘発性特発性心室細動を患っていました。チームメイトが数分間心肺蘇生を行っていなければ、その後の治療の可能性はなかったでしょう。」董樹娟氏は、心肺蘇生法の応急処置の知識を社会全体に普及させるべきだと述べた。突然死後の4分間は救助の絶好のタイミングです。運動中に突然失神した人を見つけた場合は、すぐに心肺蘇生を行い、他の人に救急サービスを呼ぶよう呼びかけてください。救助が成功した後、運動中に突然死した患者には、二次予防のために植込み型除細動器（ICD）を埋め込むことができます。