お子さんが痛みで泣き叫んでも慌てないでください！成長痛が明らかに

著者：南昌大学付属第一病院の毛飛

評者：南昌大学付属第一病院副主任看護師、朱嬌嬌

親として、子どもが痛みで泣いているのを聞くと、緊張したり不安になったりせずにはいられません。特に、子どもが成長・発達段階にあるときは、成長痛というよくある痛みに悩まされることが多く、親の心配も大きくなります。では、成長痛とは一体何なのでしょうか?親はどのようにして子どものこの痛みを和らげることができるでしょうか?今日は、成長痛の秘密を明らかにし、それを和らげるためのヒントをいくつかご紹介します。

成長痛とは何ですか？

成長痛は小児期に特有の生理現象です。これらは、子どもの成長と発達の過程で起こる生理的な痛みです。通常、断続的な下肢の痛みとして現れ、膝、ふくらはぎ、太ももの領域に現れることが多いです。

図1 著作権画像、転載禁止

成長痛の原因は何ですか？

成長痛の原因はまだ完全には解明されていませんが、骨の成長、筋肉の伸張、神経系の発達などの要因に関連している可能性があります。さらに、子供が運動しすぎたり、カルシウムが不足したりすると、成長痛が誘発されたり、悪化したりする可能性があります。

成長痛をどのように見分けるのでしょうか?

成長痛の主な症状は、1. 主に両側の下肢の痛み、主に筋肉の痛みです。 2. 痛みの場所は固定されておらず、通常は膝関節とふくらはぎの近くに集中します。 3. 主に夜間の痛み4. 断続的な痛み。ほとんどの場合、痛みは自然に軽減し、消えます。

しかし、成長痛は臨床症状のみに基づいて診断することはできません。臨床的には、診断を下す前に通常他の病気を除外する必要があります。したがって、親が子供に上記の症状があることに気付いた場合、病気の原因を突き止めるために、子供を小児科医に連れて行かなければなりません。

成長痛を和らげるには？

1. 十分な休息を取る

日中のお子様の活動レベルを適切に制限し、過度な運動を避けてください。子供が夜に十分な睡眠をとるようにしてください。良い睡眠はお子様の体の回復を助けます。

図2 著作権画像、転載禁止

2. ローカルマッサージ

膝やふくらはぎなど、お子様の痛みのある部位を優しくマッサージして、血行を促進し、痛みを和らげます。マッサージをするときは、お子様が快適に過ごせるように、特別な子供用マッサージオイルやローションを使うとよいでしょう。

3. 熱や冷気を加える

温湿布: 筋肉の緊張を和らげるために、熱いタオルまたは湯たんぽを痛みのある部分に 1 回につき 10 ～ 15 分間当てます。

冷湿布: 急性の痛みの場合は、痛みのある部分にアイスパックまたは冷湿布パッチを 1 回につき 20 分以内当ててください。

4. 栄養を強化する

お子様にはバランスの取れた食事を摂らせ、牛乳、卵、豆類などカルシウムを豊富に含む食品を多く摂らせましょう。カルシウムの吸収と利用を助けるために、適量のビタミン D を補給することができます。親が子供にカルシウムサプリメントやビタミン D サプリメントを摂取させたい場合には、医師のアドバイスに従う必要があることに注意してください。

図3 著作権画像、転載禁止

5. 心理的快適さ

子どもが成長痛を経験したとき、親は優しい言葉で子どもを慰め、成長痛は正常な生理現象であり、身体に害を及ぼすものではないことを伝える必要があります。物語を話したり、ゲームをしたりして、子どもたちの注意をそらし、痛みを忘れさせてください。

図4 著作権画像、転載禁止

親切なヒント:

成長痛はほとんどの場合正常な生理現象ですが、痛みが悪化し続け、子供の日常生活に影響を与えたり、他の症状（発熱、発赤、腫れなど）を伴う場合は、他の病気の可能性を排除するために、早めに医師の診察を受けることをお勧めします。

さらに、親は常に子供の体調に注意を払い、子供のニーズや懸念を理解しなければなりません。子どもが成長痛を経験するとき、親は冷静さと忍耐を保ち、愛情と気遣いをもってこの困難な成長期を子どもと一緒に乗り越えなければなりません。同時に、子どもたちは痛みに正しく向き合い、対処する方法、そして自分自身をケアし、世話をすることを学ぶことを教えられるべきです。

最後に、すべての子どもたちが成長痛の悩みから解放され、健康で幸せに成長できることを願っています。