多くの人は、肌を傷つけるこの「目に見えない殺人者」について考えていない。

肌に関して言えば、気にしない人はいないはずです。やはり肌のきれいな人は精神力もエネルギーも違いますね。

しかし、肌を守ることとなると、人々は食事と日光を思い浮かべることが多いです。結局のところ、食生活に注意を払わないと、アレルギーや顔にニキビができてしまいますし、日焼け対策をしっかりしないと、肌が黒くなったり老化したりしてしまいます。しかし、それらよりもはるかに強力な「皮膚破壊剤」があります。それは煙です。

1. 喫煙者と非喫煙者では肌の色にどのような違いがありますか?

アメリカで、研究者が一卵性双生児79組を研究対象として選んだ研究がありました。これらの双子ペアには、片方が喫煙者でもう片方が非喫煙者、または片方がもう片方より少なくとも 5 年以上長く喫煙していたものが含まれていました。

結果によると、喫煙者のもう一人の双子は、非喫煙者と比較して、上まぶたの皮膚のハリ、下まぶたのたるみ、頬骨領域のたるみ、ほうれい線、上唇のしわ、下唇に特徴的な朱色のしわ、顎のラインのスコアが低かった。また、喫煙年数の差が5年以上ある双子を比較したところ、喫煙期間が長い双子は下まぶたのたるみ、頬のたるみ、下唇の赤みのシワのスコアも有意に低かった。

以下は双子の兄弟の比較写真です。右側の人は左側の人よりも喫煙歴が 14 年長いです。

上の写真は双子の兄弟です。右側の人は左側の人よりも14年長く喫煙しています。

このことから、長期にわたる喫煙習慣は肌に影響を与え、肌が乾燥して荒れ、顔に深いシワができ、顎の部分がたるみ、肌の色ムラが生じる可能性があることがわかります。さらに、喫煙者のまぶたはたるんで見え、皮膚のしわはより目立ち、首の皮膚もたるんで見え、毛細血管の拡張がより顕著になる傾向があります。これらの顔の特徴が組み合わさって、いわゆる「喫煙者の顔」が作られます。

2. タバコの煙は皮膚にどのようなダメージを与えますか?

では、タバコの煙は私たちの肌にどのような影響を与えるのでしょうか?まず、自分の肌を理解する必要があります。

私たちの皮膚は複数の細胞層で構成されています。表皮は最も外側の層であり、皮膚バリアを形成する役割を果たします。真皮にはコラーゲンや弾性繊維などの構造タンパク質が含まれており、肌に弾力性とハリを与えます。皮下組織には脂肪細胞が含まれており、皮膚を支え、断熱する役割を果たします。

煙が皮膚に与えるダメージは多面的であることが多いです。

① 老化の加速

タバコに含まれるニコチンやその他の有害物質は血管を収縮させ、皮膚への血流量を減少させる可能性があります。この影響により、皮膚が酸素や栄養素を獲得する能力が弱まり、皮膚の低酸素症や栄養不足が引き起こされ、老化が加速します。その結果、長期喫煙者は顔色がくすんで輝きがなくなり、小じわやシワが早期に現れることがよくあります。

第二に、喫煙によって引き起こされる酸化ストレスは、コラーゲンの分解を促進する酵素であるマトリックスメタロプロテアーゼを活性化します。煙はまた、分解されたコラーゲンの断片を糖化させ、除去が困難な混合物を形成し、新しいコラーゲンの合成をさらに妨げます。この二重の打撃により、真皮のコラーゲンが急速に失われ、皮膚は徐々に弾力を失い、ボリュームが失われ、老化の兆候が現れます。

さらに、研究により、喫煙は皮膚に新しく生成された弾性繊維に異常を引き起こし、正常な弾性繊維ネットワークの形成を不可能にする可能性があることがわかっています。弾性繊維の変性は皮膚の弾力性の低下を招き、ゆるみやたるみを引き起こし、皮膚の老化をさらに悪化させます。同時に、タバコの煙に含まれるフリーラジカルも血管機能に影響を与え、皮下の血液の微小循環を遅くし、細胞への栄養供給不足、皮膚の再生機能の低下、ハリの低下、水分保持機能の低下を引き起こし、皮膚の老化を加速させます。

② 皮膚トラブル

-ニキビ：タバコに含まれるニコチンは毛包内の皮脂腺の管を収縮させ、皮脂がスムーズに排出されなくなるため、ニキビの症状を悪化させます。定期的に喫煙する人は、治療に反応しにくい重度のニキビの問題を抱える可能性が高くなります。

- 肝斑：タバコに含まれる化学物質はメラニン代謝プロセスを妨げ、チロシナーゼの活性を促進し、色素沈着を引き起こす可能性があります。喫煙は肝斑を引き起こしたり悪化させたりする重要な要因の一つであり、既存のシミの範囲を広げたり、シミの色が濃くなる可能性があります。

③様々な皮膚疾患を引き起こす

-湿疹とアトピー性皮膚炎：長期にわたる喫煙は皮膚の炎症を引き起こし、湿疹やアトピー性皮膚炎などの皮膚疾患にかかりやすくなります。湿疹は、さまざまな内的および外的要因によって引き起こされる顕著な滲出性傾向を伴う炎症性皮膚疾患であり、アトピー性皮膚炎は遺伝的傾向を伴うアレルギー性皮膚疾患です。

- 微小血管けいれん：タバコに含まれるタールやニコチンなどの有害物質は、血管を刺激し、微小血管けいれんを引き起こし、血液循環や皮膚への栄養供給に影響を与える可能性があります。

-皮膚疾患の悪化：喫煙は皮膚の自己修復機能を損傷し、皮膚疾患を悪化させたり、治癒不能にしたりする可能性があります。これは主に、タバコに含まれるニコチンが皮膚の血液循環に影響を与え、皮膚細胞の吸収障害を引き起こすためです。同時に、タバコに含まれるアセトンは皮膚の油分を溶かし、皮膚の乾燥やアレルギーを引き起こし、症状を悪化させます。

さらに深刻なのは、タバコに含まれる有害物質が DNA 損傷や異常な細胞増殖を引き起こし、皮膚がんのリスクを高める可能性があることです。長期喫煙者は、基底細胞がんや扁平上皮がんなどの皮膚がんを発症する可能性も高くなります。

一般的に、喫煙は肌に極めて深刻な影響を及ぼします。肌を守り、喫煙による肌への影響を減らすためには、まずすぐに喫煙をやめるべきです。同時に、定期的に肌を清潔にし、良い生活習慣と食習慣を維持し、ビタミンCとEが豊富な食品を多く摂取し、肌に十分な水分を保ち、定期的にスキンケア製品を使用して、喫煙によって引き起こされる肌の問題を修復し改善してください。

参考文献：[1] 形成外科および再建外科。 2013;132:1085-1092

著者: レッドフィッシュ

評者：中国医薬同梅総合病院皮膚科副主任医師、馮軍