【医療Q&A】血圧の正しい測り方をご存知ですか？

著者: 陳周 上海長海病院

査読者: Mei Xiaobin、上海長海病院主任医師

高血圧の患者は定期的に血圧を測定し、記録を残す必要があります。この方法でのみ、異常な血圧を適時に検出して制御し、関連する病気を予防および治療することができます。

正確で客観的な血圧を保証するには、正しい科学的な測定方法が前提条件です。血圧を測定する際には以下の点に注意してください。

静か: 血圧を測定する前に 5 ～ 10 分間静かに座ってください。運動後は測定前に30分間休憩することをお勧めします。運動、気分、食事などの要因が血圧レベルに影響を与える可能性があるからです。

座位：足を地面に平らにつけて座った状態で測定し、呼吸を落ち着かせることをお勧めします。測定結果に影響を与えないように、話したり、咳をしたり、あくびをしたりしないでください。

カフ: 測定カフは、できれば衣服を着けずに上腕の皮膚に直接装着する必要があります。カフの幅は上腕周囲の 40%、長さは上腕周囲の 80% にする必要があります。カフの下端は肘関節から2～3cm離し、カフのエアバッグは上腕内側の動脈に向けます。

水平: 袖口は心臓と同じ高さにあり、上腕はまっすぐでわずかに外転し、手のひらは上を向いています。カフが心臓より上にあると、低血圧を引き起こします。カフが心臓より下にあると高血圧の原因になります。

測定: 一部の電子血圧計は、ボタンを押すだけで測定を開始できます。カフが膨らんだ後、腕がしっかりと握られているのを感じますが、その後カフはゆっくりと緩みます。この締め付けと緩めによって、血圧の上限圧（収縮期血圧）と下限圧（拡張期血圧）を測定します。水銀血圧計の場合は、聴診器を使用して動脈の拍動音を聞き、水銀柱の変化を観察して収縮期血圧と拡張期血圧を測定する必要があります。

記録：血圧を測定した後、時間、収縮期血圧、拡張期血圧に従って記録するのが最適です。これにより、血圧の変化する傾向やパターンを観察しやすくなります。

特記事項：初めて血圧を測定する場合は、両側を測定し、値が高い側を基準にする必要があります。人によっては、片側の血圧が高かったり低かったりする可能性があるためです。今後は同じ側で測定できます。