心臓血管疾患を予防するには？心血管疾患の発作が起きたらどうすればいいですか？心臓血管疾患の患者はどのように食事を摂るべきでしょうか?

心臓血管疾患を予防するには？

△中国科学院院士、浙江大学医学部第二付属病院主任医師 王建安氏

寒い冬の季節は、心臓血管疾患の患者にとってピークの季節です。冬季に心血管疾患の発症率が増加する理由は、主に気温の変化、生活習慣、生理学的変化に関係しています。まず、気温が急激に下がると、人体の血管は体温を維持するために収縮し、血圧が上昇して心臓の負担が増加します。同時に、寒い天候により人々は屋内に留まる傾向が強くなり、屋外での活動が相対的に減少するため、体重増加や血中脂質レベルの上昇につながる可能性があり、これらは心血管疾患の危険因子となります。さらに、冬は風邪やインフルエンザなどの呼吸器疾患が流行する季節であり、間接的に心臓血管系の健康にも影響を与えます。心臓血管疾患を予防するには、まず室内の温度を高く保ち、外出時には暖かく過ごすことをお勧めします。 2番目に、血液循環を維持するために屋内での運動を適切に増やします。 3番目に、運動前のウォーミングアップ活動を増やす。 4番目は、喫煙をやめ、アルコールを控えて、心臓血管系への不必要な刺激を減らすことです。 5番目は、低塩、低脂肪、高繊維の食品を選び、高カロリー食品の過剰摂取を避けることです。 6番目は、規則的な仕事と休息のスケジュールを維持し、十分な睡眠を確保することです。

心血管疾患の発作が起きたらどうすればいいですか？

△中国科学院院士、浙江大学医学部第二付属病院主任医師 王建安氏

すでに心血管疾患を患っている患者は、寒さによる血圧の変動が心血管系を刺激するのを避けるために、冬至の間は暖かく保つことに特別な注意を払う必要があります。特に三高の患者は、時間通りに薬を服用し、血圧、血糖値、血中脂質などの指標を監視し、安定した気分を維持し、過度の疲労を避ける必要があります。心血管疾患発作の典型的な警告サインには、胸痛、胸の圧迫感、動悸、呼吸困難などがあります。同時に、吐き気、嘔吐、咳、発汗、疲労、肩、首、腕の痛み、歯痛などの非定型的な症状にも注意を払う必要があります。これらは心血管症状の身体的発現である可能性があります。心血管系の緊急事態が発生した場合は、直ちに以下の応急処置を講じる必要があります。まず、患者を横たわらせ、過度な活動を避けます。 2番目に、専門家の助けを求めるためにすぐに120緊急番号に電話してください。第三に、患者が心血管疾患の治療のための応急処置薬を持っている場合は、専門家の指導の下で使用する必要があります。 4、適時に心肺蘇生を行う：救急車が到着するまで、血圧、心拍数、呼吸などを監視し、効果的な胸骨圧迫と人工呼吸を行い、患者の血液循環と酸素供給を維持し、応急処置のための「ゴールデンタイム」を増やします。

心臓血管疾患の患者はどのように食事を摂るべきでしょうか?

△中国科学院院士、浙江大学医学部第二付属病院主任医師 王建安氏

心血管疾患患者の食事管理は、病気のコントロールと回復に非常に重要です。患者は、減塩、低脂肪、低糖の「三低」の食事原則に従い、高コレステロール食品の摂取を減らし、食物繊維が豊富な新鮮な野菜、果物、全粒穀物の摂取を増やす必要があります。食事は軽めにし、過度な味付けや揚げ物は避けましょう。心血管疾患の患者にとって、喫煙と飲酒は心臓への負担を増大させ、病状を悪化させるため、喫煙をやめ、アルコール摂取を制限することが非常に重要です。同時に、栄養バランスが取れるよう食生活の調整にも注意を払ってください。病気のコントロールと健康の促進には、専門の栄養士の指導のもと、患者の特定の状態、身体の状態、栄養ニーズに基づいて適切な食事プランを作成し、個別の食事プランを作成することが推奨されます。すでに血管ステントが埋め込まれている患者や心不全の患者は、心臓の健康を改善するために心血管リハビリテーションのトレーニングに重点を置く必要があります。最後に、心臓血管の健康のためのヒントをお伝えします。「バランスの取れた食事を摂り、喫煙をやめ、アルコール摂取を控え、適度に運動しましょう。」