春節健康ガイド：高齢者が健康な新年を迎えるためには、次の「してはいけないこと」を心に留めておく必要があります。

春節が近づくにつれ、どの家庭もお祭り気分に浸りますが、特に高齢者は家族との再会を心待ちにしています。長沙中心病院（華南大学付属長沙中心病院）の老年医学科長兼主任医師である陳偉氏は、このような祝祭的で平和な休日の間、高齢者は自分の健康を怠ってはならないと注意を促している。

最近、長沙中心病院（華南大学付属長沙中心病院）老年科の患者数は、祭りが近づいているにもかかわらず減るどころか、むしろ増加している。

72歳の宋おじいさんは、1週間以内に3回連続で宴会に出席した。食事管理に失敗し、結局急性胃腸炎で入院することとなった。同様に、新年を祝うために広州から長沙に来た夫婦、67歳の呉おばあさんと69歳の張おじいさんは、適時に衣服を追加して暖を取らなかったため、咳、痰、息切れなどの症状を発症した。当初、彼らは家に留まることを選択し、医療を受けることを望まなかったため、病状は悪化しました。病院に緊急搬送された後、肺感染症と診断された。

陳偉局長は、春節期間中、高齢者は感情の起伏、不規則な食生活、天候の変化などの要因によりさまざまな健康問題に陥りやすく、特に消化器系疾患と呼吸器系疾患の発生率が高いと指摘した。高齢者が健康で安全な春節を過ごせるようにするために、陳偉氏は次の「5つのしてはいけないこと」の原則が高齢者が健康に新年を過ごすのに役立つと述べた。

1. 適当に食べず、バランスのとれた食生活を維持する

春節には親戚や友人との集まりが多くなり、高カロリー、高塩分の食べ物の摂取が増えます。この食習慣は血液の粘稠度を高め、冠状動脈性心疾患のリスクを高める可能性があり、血圧と血糖値の安定にもつながりません。そのため、高齢者は休日の食事に気を配り、脂っこい肉料理の過剰摂取を避け、バランスの取れた食事を維持し、70％から80％の満腹感を得るまで食べる必要があります。

2. 衝動的に行動せず、感情を安定させましょう

子どもや孫が再会すると、彼らの心には喜びが湧き上がります。このような光景は確かに温かく感動的ですが、高齢者にとっては感情的になりやすいものでもあります。陳偉監督は、高齢者はこのような時に「過度の喜びや悲しみ」という現象に注意しなければならないと注意を促した。

過度の興奮や動揺は心臓血管系や脳血管系に悪影響を及ぼし、狭心症、心筋梗塞、脳卒中などの重篤な疾患を引き起こす可能性があります。高齢者は健康のために、感情を安定させ、さまざまな祭りの活動を合理的に計画し、十分な休息時間を確保し、仕事と休息のバランスをとる必要があります。

3. 薬の服用を中止せず、通常の治療を続けてください。

慢性疾患を抱える高齢者にとっては、休暇中も定期的な治療を続けることが特に重要です。陳偉院長は、特に降圧剤や低血糖剤など長期間服用する必要がある薬については、祝祭の雰囲気を理由に患者が許可なく服薬を中断してはならないと強調した。同時に、「正月に薬を飲むのは縁起が悪い」という迷信を捨て、個人の健康状態を継続的かつ効果的に管理する必要があります。

4. 身体の異常を軽視せず注意を払う

中高年が身体の異常に直面した場合、その反応は隠れていて検知が難しい場合が多いです。特に春節期間中は、血圧や血糖値などの主要な健康指標を定期的に監視することにより注意を払う必要があります。これらの指標に異常な変動が見られたり、疲労感、めまい、胸痛、息切れなどの症状が現れた場合は、我慢したり治療を遅らせたりせずに、すぐに医師の診察を受けるようにしてください。

5. 気を緩めず、暖かく健康を保つことに注意しましょう

長沙の天気予報によると、春節期間中に寒波が来るとのこと。冬の寒い気候は、呼吸器感染症や心血管疾患、脳血管疾患のリスクを容易に高める可能性があります。したがって、高齢者は寒さによる健康上の問題を防ぐために、暖かく保つことに特別な注意を払い、適時に衣服を追加する必要があります。同時に、高齢者を訪問する際には、誰もが自分の健康を管理し、潜在的な感染リスクをうっかり持ち込まないようにし、高齢者の健康と安全を維持する必要があります。

つまり、春節の期間中、高齢者は健康を脅かす可能性のあるさまざまな要因に直面することになります。陳偉局長は、高齢者とその家族に対し、これらの問題に事前に注意を払い、科学的な予防と対応策を講じて、高齢者が健康で安全で幸せな春節を過ごせるようにするよう呼びかけた。

湖南医療チャット特別執筆者：長沙中心病院（華南大学付属長沙中心病院）の戴卓明と秦陸

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（編集：YT）