休暇中は、あまり神経質になりすぎないようにしましょう。休暇の「甘い重荷」に笑顔で立ち向かうための感情コントロールガイド

休日は楽しい時間であるはずですが、時には頭痛の種になることもあります。心配しないでください。この調整ガイドは、休日の感情的な問題に簡単に対処するのに役立ちます。

1. 子どもたち: 小さな先祖たちの感情のジェットコースター

質問：子どもの感情はジェットコースターのようです。ある瞬間は彼らはとても幸せで、次の瞬間には大泣きします。

作り方：

安定したルーチンを維持します。

休日が子どもの体内時計を乱さないようにしてください。彼らは寝るべき時に寝て、食べるべき時に食べなければなりません。そうしないと、この小さな先祖たちはほんの数分で「小さな悪魔」になってしまいます。

中程度の分泌物:

あまり楽しませすぎないようにしてください。子どもたちを落ち着かせるために、絵を描いたりパズルをしたりといった静かなアクティビティを用意しましょう。

感情に焦点を当てる:

彼らともっと時間を過ごして、彼らが疎外感を感じないようにしてください。そうしないと、彼らは「泣くシーン」を使って自分の存在をアピールするでしょう。

予告：

休日の予定に変更がある場合は、相手が驚かないように事前に伝えてください。そうしないと、相手が「感情的になって爆発」する可能性があります。

2. ティーンエイジャー：思春期の祭りで火花が散るのを防ぐ

思春期の子供たちの感情は、いつ爆発してもおかしくない火薬庫のようなものです。休暇中は、学業上のプレッシャー、家族間の対立、社会不安などにより、いつでもエモになる可能性がある。

作り方：

独立性の尊重：

彼らにいくらかのスペースを与え、常に彼らをコントロールしようとしないでください。そうしないと、彼らはあなたと「冷戦」を繰り広げることになります。

リスニングとコミュニケーション:

彼らの意見にもっと耳を傾け、すぐに「私はあなたのためを思ってこれをやっている」という態度を取らないでください。そうしないと、彼らは「あなたの耳を塞ごう」とするでしょう。

社会的交流を促進する:

子どもが外出して友達と遊ぶことをサポートし、ずっと家に閉じ込めておかないようにしてください。そうしないと、子どもは「孤独な人」だと感じてしまいます。

心理的焦点:

子どもが深刻な感情的問題を抱えていることに気づいたら、ためらわずにすぐに専門家の助けを求めてください。そうしないと、「思春期の爆発」を起こす可能性があるので注意してください。

3. 大人：休日はストレスがたまるものですが、笑顔で人生に立ち向かってください

大人にとっては休日なので、プレッシャーも大きいです。仕事、家族、お金、あらゆることが複雑に絡み合っていて、いつでも「その場で消え去りたい」と思うほどです。

作り方：

合理的な計画:

休暇の計画を前もって立てておき、慌てて行動しないようにしてください。そうしないと、休暇が悲惨なものになってしまうかもしれません。

リラックスする方法を学ぶ:

運動したり、音楽を聴いたり、映画を見たり、リラックスできるものは何でもしてください。あまりストレスを感じすぎないでください。そうしないと、感情的に崩壊してしまいます。

ソーシャルを維持する:

友達と過ごす時間を増やし、家に閉じこもらないようにしましょう。そうしないと、休暇中に孤独や寒さを感じてしまうかもしれません。

仕事と休息のルール:

休暇とはいえ、あまり気を緩めすぎると、仕事でさらに疲れを感じてしまいます。

期待を調整する:

休暇に対して過度な期待を抱かず、不完全さを受け入れ、「希望が大きければ大きいほど、失望も大きくなる」ということに気をつけましょう。

4. 高齢者：休日の思い出、笑い、涙

老人にとって祭りはいつも思い出深いものです。子どもたちは近くにいませんし、私の健康も以前ほど良くないので、毎分悲しい気持ちになります。

作り方：

その他の会社:

もっと頻繁に家に帰って彼らに会い、おしゃべりをし、「子供が巣立った」という気持ちにさせないでください。

良い思い出：

一緒に古い写真を見たり、昔の話をしたりしましょう。思い出の中に彼らを迷わせないでください。

中程度の活動:

家にずっと閉じこもらずに外出するよう勧めてください。そうしないと、「孤独な高齢者」のように感じるかもしれません。

健康に注意してください:

体調に気を付けて、我慢させないでください。慢性疾患の薬の服用を中止しないでください。そうしないと、休日が「病欠」になってしまう可能性があります。

ヒント 一般的な提案:

健康的な食事:

食べ過ぎないでください。そうしないと、休日が「太った休日」になってしまう可能性があります。

適度な運動:

体を動かして、ソファーに座ったままにならないようにしましょう。そうしないと、ホリデー シーズンが怠惰な休日になってしまう可能性があります。

助けを求める:

休日は楽しい時間であるはずですが、時にはストレスや不安、さらには憂鬱を感じさせることもあります。感情的な問題の原因と治療法は、年齢層によって異なります。

感情的な問題が深刻な場合は、我慢しないでください。すぐに専門家の助けを求めてください。そうしないと、休日が「憂鬱な休日」に変わってしまう可能性があります。

覚えておいてください、休暇で一番大切なことは楽しむことです!休日を笑顔で迎え、リラックスした時間を過ごしましょう！