いつも腰に違和感を感じます。腎臓に問題があるのでしょうか？慢性腎臓病の予防に役立つ7つのライフスタイル

ドクター、ドクター、ああ、だめだ！

ネットで読んだのですが

10人中

腎臓病を患っている人が1人いる

いつも腰に違和感を感じます。

それは悪いことですか？

腎臓疾患は本当によくあるのでしょうか?

それが起こる前にどうすれば防ぐことができるでしょうか?

今日はその方法を紹介します

当院では慢性腎臓病をCKDと呼んでいますが、これは腎臓の構造や機能が3か月以上異常な状態にあることを意味します。

この病気は罹患率が高く、認知度が低く、治療効果が悪く、医療費も高いため、「サイレントキラー」とも呼ばれています。

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2016 年のデータによると、世界人口の 14.3% が慢性腎臓病を患っており、これは糖尿病、慢性閉塞性肺疾患、喘息など、より馴染みのある非感染性慢性疾患の患者数を上回っています。

最新のデータによると、我が国の18歳以上の人口におけるCKDの有病率は8.2%で、患者数は1億人を超えています。

そして、人口の高齢化と糖尿病や高血圧などの慢性疾患の発症率の増加に伴い、慢性腎臓病に苦しむ人々の数は増加するばかりです。

慢性腎臓病の有病率は非常に憂慮すべきものですが、研究者らは実際にはほとんどの患者が初期段階（ステージ 1 ～ 3）にあり、病状はそれほど深刻ではないと述べています。早期に発見され、患者が積極的に治療に協力する限り、身体は健康な状態を保ちます。

特にステージ3の方は、ステージ4やステージ5になったときに後悔しないためにも積極的に治療を受けましょう！

慢性腎臓病の患者の多くは、初期段階では明らかな異常な特徴を示しませんが、身体に何らかの「健康警告」が現れることもあります。

以下の兆候が見られたら、できるだけ早く病院に行くのが最善です。

泡状の尿

正常な尿は泡がなく透明です。尿の中にビールの泡のような小さな泡がたくさん出ていて、消えるのに時間がかかる場合**、それは大量のタンパク質が尿に「漏れた」兆候である可能性があり**、腎臓病に注意する必要があります。

もちろん、泡が存在するからといって必ずしも腎臓に問題があるというわけではありません。尿路感染症、糖尿病、激しい運動、高い位置に立つこと、排尿が速すぎることなどの状況でも、尿が泡立つことがあります。この場合は、しばらく観察すると、約 10 分後に自然に消えます。

それで、ここがポイントです! ↓↓

一定期間にわたって尿に泡がほとんど含まれていて、10 分ほど経っても泡が消えない場合は、病院に行くのが最善です。

血尿

血尿とは、尿が生の肉を茹でるときに使った水のような色、あるいは小さな血の塊が混じった鮮やかな赤色になっていることを意味します。これは何かがおかしい。

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しかし、慌てる必要はありません。最近、ドラゴンフルーツ、ビーツ、リファンピシン（抗生物質）を食べたかどうかを考えてみましょう。食べ過ぎると尿が赤くなることがあります。

しかし、血尿によって腎臓病が発見できる人は限られます。ほとんどの場合、初期の腎臓障害はそれほど深刻ではなく、尿中には赤血球が少ししかなく、色の変化は見られません。病院に行って顕微鏡で調べることでのみ、異常を発見することができます。

したがって、定期的な健康診断も非常に重要です。

尿量の変化

通常の成人の1日の尿量は1000～2000mLで、ミネラルウォーター約2～4本分に相当します。多すぎても少なすぎても異常です。尿量に長期的な変化がある場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。

夜間頻尿の増加

夜寝た後、トイレに行きたくなる衝動を1回以上我慢することができません。毎晩2～3回以上目が覚める場合は、水を飲みすぎたか、腎臓が警報を発しているかのどちらかです。

体の腫れ

まぶたや顔が少し腫れていて、特に朝起きたばかりの時は腫れがひどく、ふくらはぎに腫れたしこりがあり、押すと元に戻るまでに時間がかかります。これらはすべて腎臓病の特徴的な症状なので、注意してください。

腰痛

腰痛のほとんどは腎臓の問題ではありませんが、腰骨や筋肉の病気がないのに頻繁に腰痛を経験する場合は注意が必要です。

腎臓は腰に隣接しているため、腎臓に問題があると腰に影響が及び、痛みを引き起こすことがあります。

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もちろん、慢性腎臓病の症状はこれだけではありません。短い一般向け科学記事で詳しく説明することはできません。一番大切なのは自分の体を大切にすることです。違和感を感じたら、頑固にならずに早めに病院に行って治療を受けてください。

病気が進行するまで遅れると、治療が困難になるだけでなく、治療費も高くなります。それは価値がない！

上記のような不快感が発生しない場合でも、腎臓の健康上の問題は無視できません。特定のグループの人々は腎臓病を発症する可能性が高く、注意が必要です。

悪い生活習慣

☞ 長時間夜更かししたり、仕事のプレッシャーが高かったり、濃いお茶やコーヒーを頻繁に飲んだりする。

☞ 塩辛い食べ物を摂りすぎる

☞ 長時間尿を我慢すると尿路感染症を引き起こす可能性もあります。

☞ 腎毒性薬剤（一部の特殊な鎮痛剤、造影剤、抗生物質、漢方薬）の長期使用。

特別な集団

☞ 65歳以上の高齢者

☞ 糖尿病、高血圧、心血管疾患、高尿酸血症、全身性エリテマトーデス、B型肝炎の患者。

☞ 両親や親戚の多くが原因不明の腎臓病を患っています。

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☆ 時間通りに排尿し、尿路衛生に注意してください。

☆ 喫煙をやめる。

☆適切な運動：早歩きなどの中程度の有酸素運動を、1日1回、1回あたり30分以上、1週間に150分、5日間に分けて行います。でもやりすぎはいけません。過度な運動は筋肉を消耗させ、体や腎臓にも有害です。特に、一度に大量の激しい運動をしないように注意しましょう！

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☆ナトリウム塩の摂取を減らす：国は一人当たり1日5gを超える塩を摂取しないことを推奨しています。ねえ、あの皿にたくさん入れすぎた？

☆飽和脂肪酸とトランス脂肪酸の摂取を減らす：高温の油で長時間揚げると飽和脂肪酸とトランス脂肪酸が生成され、腎臓にダメージを与える可能性があります。道端の屋台の揚げ物は、これら 2 つの有害物質の最も一般的な発生源です。

☆ 医師のアドバイスに従い、腎毒性のある薬は慎重に使用してください。

☆ 定期的に健康診断を受けましょう。

病気に関しては、早期発見、早期診断、早期治療を行って予防する必要があります。私たちは自分の体に責任を持たなければなりません。

最も経済的で健康に優しいアプローチは、問題を早期に発見し、腎臓の損傷が進行する前に病気を早期に治療することです。

声明: この記事は、医学関連の教育的な科学普及記事です。特定の治療法や医療行為を伴うものではなく、病院への通院に代わるものではありません。

著者

名前で並べ替え:

陳星華 西華臨床医学大学、5年間臨床医学学部生、2021年卒業

劉文静、2021年華西臨床医学学院5年制臨床医学課程の学部生

2021年、華西臨床医学学院5年制臨床医学課程の学部生、斉国有さん

2021年シノバック西臨床医学大学の5年制臨床医学プログラムの学部生

呉迪佳、2021年華西臨床医学学院5年制臨床医学課程の学部生

周博燕、2021年華西臨床医学学院5年制臨床医学課程の学部生

周俊吉、2021年華西臨床医学学院5年制臨床医学課程の学部生

この記事は教師によって指導されています

参考文献

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コンテンツ制作

編集者：張福耀