妊婦はスキムミルクと全乳のどちらを飲む方が良いですか?全乳の飲み方

牛乳にはさまざまなビタミンが含まれていますが、その中でも脂溶性ビタミンA、D、E、Kは牛乳の脂肪に隠れています。妊婦さんの中には、全乳は脂肪分が多く、長期間飲み続けると太ってしまうのではないかと心配して、脱脂乳を選ぶ人もいます。実は牛乳の脂肪含有量は高くありません。妊婦はスキムミルクと全乳のどちらを飲む方が良いですか?ぜひチェックしてみてください！

この記事の内容

1. 妊婦はスキムミルクと全乳のどちらを飲む方が良いですか?

2. 全乳の飲み方

3. デラックスは全乳ですか?

妊婦はスキムミルクと全乳のどちらを飲む方が良いですか?

高血圧、糖尿病、太りすぎのない妊婦には、全乳を飲むことが推奨されます。全乳に含まれる脂肪は胎児の免疫系の発達に効果的であり、栄養価も高いからです。もちろん、血中脂質が高い妊婦はスキムミルクを選ぶべきです。

妊婦さんの中には、全乳は脂肪分が多く、長期間飲み続けると太ってしまうのではないかと心配して、脱脂乳を選ぶ人もいます。実際、牛乳の脂肪含有量は高くなく、牛乳100グラムあたり約3〜4グラム含まれており、一般的に肥満の原因にはなりません。

全乳の飲み方

1. 水で温めて飲む：

1. 全乳約250mlをカップ1杯分用意します。

2. ガス点火で加熱する場合は、高温70度で3分、または低温60度で6分調理する必要があります。

3. 電子レンジを使えば1分で終わります。

2. ミルク手作りキャンディー作り：

1. 動物性クリーム200ml、全乳200ml、白砂糖30グラムを用意します。

2. 鍋に牛乳、生クリーム、白砂糖を注ぎます。

3. 中火で沸騰直前まで煮込み、その後弱火にして煮込み続けます。ミルクが均一に加熱されるように、調理中は常にかき混ぜてください。

4. とろみのあるソースになるまで煮えたら、ベーキングペーパーかアルミホイルを敷いた容器に注ぎます。

5. 型から外した後、別の清潔な容器に移し、冷蔵庫で3時間以上冷凍します。

6. 取り出して切り分けます。

デラックスは全脂肪牛乳ですか?

トゥルエンスは全乳です。全乳の脂肪分は3.0％、低脂肪乳の脂肪分は約1.5％、脱脂乳の脂肪分は0.5％と低いです。海外には「濃い牛乳」というものがあり、その脂肪分は4.0%以上にもなる。牛乳にはさまざまなビタミンが含まれていますが、その中でも脂溶性ビタミンA、D、E、Kは牛乳の脂肪に隠れています。牛乳の脂肪分が除去されると、これらのビタミンが失われ、子供の成長と発達に良くありません。そのため、多くの国では脱脂乳にビタミンAとDを添加することが義務付けられています。