献血後、血液を早く補給するには何を食べたらいいですか？献血後に注意すべきことは何ですか？

移動献血車は買い物に行くとよく見かけるものです。献血は自分の健康に有益であるだけでなく、他の人の役に立つため、多くの人が献血を希望しています。では、献血後に血液を早く補給するには何を食べればよいのでしょうか?献血後に注意すべきことは何ですか？以下、編集者が一つずつ解説していきますので、皆様のお役に立てれば幸いです。

献血後に血液を早く補給するために何を食べるべきか

献血後は通常、虚血が起こります。したがって、献血後は、脾臓を強化し、気を補充し、血液を養うことができる薬用食品を摂取する必要があります。献血後、すぐに血液を補給するために、ナツメ、ピーナッツスープ、チキンスープ、黒砂糖、豚の血、牛乳、プロテインドリンクなどを食べることができます。献血後は、辛いものや刺激の強い食べ物を食べたり、お酒を飲んだり、夜更かししたり、激しい運動をしたりしないでください。

献血後に注意すべきことは何ですか？

1. 一般的に、献血後の食事に関して特別な制限はありません。休息に気を付けて、水をたくさん飲んでください。

2. 献血をすると、造血細胞が失われるだけでなく、アルブミンやグロブリンなどの血漿中のタンパク質成分も失われます。そのため、献血後の最初の2週間は、卵、肉、豆腐などの動物性タンパク質を含むタンパク質食品を摂取する必要があります。

3. 激しい運動や夜更かしは避けましょう。

献血後のケア方法

休息に留意し、24 時間以内には重労働や激しい運動を避けてください。食事で「大きなサプリメント」を追求する必要はありません。栄養がバランスが取れている限り、より多くのタンパク質を豊富に含む食品（卵、赤身の肉、魚など）と新鮮な野菜や果物を食べることができます。鉄分を補給したい場合は、赤身の肉（牛肉、ガチョウなど）や動物のレバーを食べるとよいでしょう。